"유산소장단점"의 검색결과 입니다.

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"유산소장단점" 검색결과 521-540 / 598건

생활체육지도자자격증 3급(보디빌딩) 면접 및 구술, 이론자료 정리

생체3급 (구술및면접)기본포즈, 역사, 체급, 규정근육의 총 갯수, 구조,뼈의 총 갯수,구조기본입니다유산소 운동 정의생체 학적으로웨이트의 원리 3가지다리근육의 명칭을 다 말하시오 ... 시키는 기본 2가지?보디빌더의 가장 이상적인 영양 섭취는??단백질의 효과는??무.유산소의 처음 운동 시작 무게 측정 방법스트레칭의 효과는부상들의 명칭 정의체지방이란가장 근 긴육 ... 게 된다.운동이 한시간이나 그 이상 지속 되여 탄수화물 저장량이 고갈될 때 에너지원으로서 지방의 이용량은 점차 증가하게 된다.장시간 운동중 지방(주로 분리지방산)은 총 에너지 요구량

시험자료 | 33페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.13

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레져스포츠 (스킨스쿠바) 관련 리포트입니다!

있다.∇ 물의 깊이가 얕은 곳에서 수중 유산소 운동은 심박수를 상승시켜 심박수에 영향을 미 친다. 물이 가슴 깊이와 허리 깊이 사이에서 심박수 차이는 8-11beats/min 정도 ... 이다. 사용한 후에는 몸체와 밸브 부분을 깨끗한 물로 헹구어야 하며 장기간 보관할 때는 약간의 공기를 남겨두어 물이나 수분의 유입을 방지한다. 그리고 탱크는 정기적으로내부 검사 ... 이 저렴한 반면, 몸의 중심을 유지하기 어려운 것이 단점이다.백마운트식(back mount): 등판에 부착하여 다이버의 전면이 개방되기 때분에 강사나 구조 다이버용으로 적합하다.조끼

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.12.03

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[체육]현대사회와 스포츠 필기자료

에너지 시스템4. 운동 발현 형태에 의한 운동 분류1) 걷기- 특성 및 장단점: 노인들이나 수술 후 회복기에 있는 사람들에게 알맞다(과다 체중자, 심장질환자의 사람에게 좋 ... 기능을 강화시켜주고 유산소 운동능력을 향상시킬 뿐만 아니라 혈관에 탄력을 높여 혈압을 정상으로 만들어 주고 몸무게를 줄이는 데 적절한 운동- 단점 : 다리에 부담, 상반신 단련 ... ====================================================================제1장 여가의 개념1. 여가의 어원영어로 ‘여가’는 그리스어 ‘스콜레(진지, 풍유, 풍부)’, 라틴어 ‘스콜라’에서 유래‘학교’라는 말

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.07.30

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스포츠클리닉- 비만과 질병

시키고 지방 증가를 방지하는 저열량식이요법, 감식요법, 감체중식이요법이다. 식이요법에서는 열량감소로 별 고통을 받지 않고 장기간 실시하여 체중을 서서히 감소시키는 것이 바람직하다.저열량 ... 감소에 필요한 운동처방1주일에 3회 이상, 주당 최소 900Cal의 에너지를 섭취할 수 있는 운동을 하여야 하며, 이를 위해서는 유산소 운동이 가장 효과적으로 알려져 있다.나. 일반 ... 적인 운동 처방ㄱ. 걷기: 걷기는 언제 어디서든 특별한 준비 없이 가능한 운동이다. 관절이 무리 또한 적다. 단점은 같은 양의 에너지 소비를 위해 다른 운동에 비해 더 많은 시간

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.24

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[예체능]에어로빅에 대하여

줄 수 있는 유산소운동을 모두 포함한다. 따라서 "에어로빅스"라 함은 "에어로빅 운동들"이라 함이 정확한 표현이 될 수 있다.에어로빅 댄스 ?70년대 이후 우리나라에서도 에어로빅 ... 을 무렵, 전문가들은 이 운동을 엘리트 체육으로 연구하여 1981년 미국의 올림픽 메달리스트이자 아마추어 스포츠 연합회 위원장인 Joe Henson과 Jacki Sorenson 여사 ... 다· 스포츠펑크 (Sports Funk) : 힙합의 기본 동작을 위주로 딱딱한 에어로빅 동작을 힙합, 브레이크, 웨이브등의 27가지 동작을 체계화한 유산소 운동· 펌프 (Pump

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.01.28

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당뇨

가 나오는 경우에는 혈당치가 정상이 되고 소변의 케톤검사가 음성이 될 때 까지 운동을 삼간다.* 유산소 운동이 좋다. 따라서 역기 같이 큰 힘을 사용하고 장기간 지속할 수 없 ... 이 감수성이 저하되어 조직에서 효과적으로 포도당을 흡수하지 못하는 것)과 인슐린 분비 장애로 온다.* 전체 당뇨환자의 90%* 40세 이상에서 발현, 서서히 진행* 체중 과다 -체중 ... 이용을 상승시켜 혈당치 낮춤단점(운동금기사항)- 인슐린이나 경구 혈당 강하제를 투여하는 경우의 저혈당- 매우 격렬한 운동 후의 고혈당-혈당치가 250mg.이 이상이고 소변에 케톤체

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.25

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[생활한방]사상의학과 건강

라고 사상의학의 형상의학적 배경이다.5) 새로운 체질병증약리(體質病證藥理)의 치료법을 제시한 의학이다.기존의 증치의학의 치료약리는 육경병증이나 오장병증의 현상에서 한열허실(寒熱虛實 ... 것이 단점이며 외부 일에는 분주하고 자신과 가정에는 소홀하다. 매사에 시작은 잘 하지만 마무리가 부족하고 싫증을 잘 느끼며 쉽게 체념하는 경향이 있다.③ 병증소양인이 완실무병 ... 고, 겉으로 보기에 점잖은 태도처럼 보이나 내심은 의심이 많고 욕심이 많다. 활동이나 말을 많이 하는 것을 싫어하고, 겁심이 많고 둔하고 게으른 단점이 있다.③ 병증태음인의 완실무병

리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.12.23

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[레져스포츠(수영)와 건강] 수영과 건강(비만과 수영)

되기 때문에 유산소 운동과 달리 단시간밖에 지속될 수 없다. 무산소 운동은 우리가 운동할 때 필요한 에너지를 산소 없이 생성하는 운동으로 피로물질인 젖산이 축적되는 단점이 있기는 하지 ... 다. 여러 운동 중 특히, 수영이 비만증을 치료하고 남성의 경우에는 건강한 몸매를 여성의 경우에는 예쁜 몸매를 가꿔주는 데 탁월한 효과가 있음이 알려지면서 수영장을 찾는 사람들은 꾸준히 ... 을 요구하는 무산소 운동이 아니라 비교적 가벼운 유산소 운동인 걷기, 달리기, 자전거타기, 에어로빅스 댄스, 수영 등을 규칙적으로 함으로써 비만을 치료한다.보통, 식이요법과 운동요법

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.01

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[운동심리학][스포츠심리학]운동과 자기존중감

7 장 운동과 자기존중감1.개념 구분운동심리학에서 자기존중감의 변화에 관심을 기울이는 이유 : 자기존중감은 정신건강과 사회 적응력의 중요한 지표이기 때문이다.자기존중감 높 ... . 자기를 긍정하고, 자기 삶에 책임을 지며, 주체적으로 사고하고, 고독을 참아내며, 성실성과 정직성을 유지할 수 있는 기능이라고 한다. 그것은 또한 자기의 장점과 단점에 대해 ... 하는 것이다.ex)인라인 스케이팅은 자신이 없지만 수영에는 자신이 있다면 이성 친구와 함께 수영장에 갈 가능성이 높다.2.이론의 발전운동과 자기존중감을 다룬 연구는 일반심리학의 자기개념

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.11.15

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[체육학]당뇨병과 운동요법

는 방법으로 피를 뽑지 않는 편리함은 있지만 정확하지 않다는 단점이 있다. 보통 혈당이 180mg/dl 이상인 경우에만 소변으로 당이 나오므로 초기의 경한 당뇨병 환자의 경우는 병 ... 다.한 운동 시작 1시간 전에 맞으십시오.⑤ 장시간 운동을 하실 때에는 평소의 인슐린 양의 30-50%가 적당합니다.⑥ 운동을 하시는 종류에 따라 인슐린을 맞는 위치도 바꿔야 합니다 ... 운동 포함)?5분간 유산소성 준비 운동?15분에서 60분간 유산소성 운동?5분간 정리 운동?5분 정도의 추가적인 스트레칭 운동스트레칭 체조와 근력운동은 반드시 운동 초기에 실시

리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.26

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댄스 다이어트

와 실력향상에 따른 성취감* 바디빌딩 : 체형변화와 한계극복에 따른 성취감* 댄스 : 실력향상과 아름다운 모습에 대한 성취감각각의 장단점이 있고 또, 환자마다 취향이 다르므로 자신 ... ----------------2. 체중조절에 효율적인 운동이다.운동은 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 기존의 운동처방은 유산소운동과 무산소운동을 나누어 그 중의 유산소운동 중심 ... 으다.유산소 운동만 하는 것보다 초기에는 더 많은 시간이 필요하지만, 꾸준히 할 수 있고, 좀더 균형 잡힌 예쁜 몸매를 만들어 줄 수 있습니다.--------------------

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.12.06

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고혈압에 대한 정의, 치료방법

장, 간장-자연식품 : 소의 내장류, 조개, 새우, 게, 해삼-콜레스테롤이 많은 음식 : 계란노른자, 간, 게, 갈비, 새우, 오징어, 마요네즈, 버터, 생선알 등③ 운동요법 ... -규칙적인 운동을 해야한다.단시간의 격렬한 운동보다는 유산소 운동이 좋으며 이것으로는 에어로빅, 걷기, 빨리걷기, 자전거타기, 줄넘기, 계단오르기, 등산 등이 좋다. 그러나 역기, 단 ... 하여 그 작용을 감소시킴으로써 혈압이 서서히 강하하는데, 단점은 칼륨 배설이 증대하므로, 그것을 연용(連用)하면 저(低)칼륨혈증을 일으키는 수가 있다. 그 밖에 이뇨작용이 강한 것

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.10.30

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HNP : Herniated Nucleus Pulposus (수핵탈출증, 추간판 탈출증)

-흉추1번 디스크 : 넷째와 새끼손가락, 전완부의 안쪽->심한 중심성 탈출의 경우는 척수신경 장애로 인한 상?하지마비 및 보행 장애도 초래한다.2) 요통한 번 증세가 나타나면 수일 ... 킬 수 있는 프로그램을 가르친다. 또 환자는 손상을 줄이면서 구부리고 움직일 수 있는 유연성 증진운동을 배운다. 수영과 같은 유산소 운동은 허리에 무리가 가해지지 않도록 하 ... 해야 한다.③ 수핵제거술피부를 통해 추간판 내로 기구를 삽입하여 기계적으로 수핵을 제거하는 방법으로 수핵 용해술에 비하여 수핵을 완전히 제거할 수 없는 단점이 있다. 그러나 추간판 내

리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.03.05

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스포츠와 성격발달

이상의 스포츠 성격 논문이 발표 되었으며 이는 전체 스포츠심리학 연구물의 절반을 차지하고 있다. 성격검사를 통해 자신의 성격을 알고 나면 많은 장점이 있다. 우선 성격의 장단점 ... 을 유라서 A형 행동특성을 소유한 사람이 규칙적으로 유산소성운동을 하면 건강증진에 큰 도움이 된다.5) 우수선수의 인지적 전략우수선수와 비우수선수의 심리적 특성중의 큰 차이는 그 ... 을 허용하지 않기 때문에, 스포츠를 통한 인성발달은 선수로서 경기장에 직접 참가하는 것이 더 중요한 역할을 담당한다는 사실이다. 즉 스포츠 활동의 참여는 긴장, 공격성, 욕구불만 및

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.05.15

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스포츠생활의 효과

하다. 따 라서, 혈액량은 고온에서 운동할 때도 매우 중용하다.ⅴ.동·정맥 산소차의 변화규칙적이고 장기간의 운동은 신체에 대한 내성과 유산소성 능력을 개선시킴과 동시에 골격근에 산소 ... 하는 골격근 섬유의 종류도 달라진다. 운동의 강도가 낮으면 서근성 근섬유가 우선적으로 동원되며(중·장거리 달리기), 강도가 높으면 속근성 근섬 유가 우선적으로 동원된다(역도). 서근 ... 성 금섬유는 속근성 근섬유에 비해 더 큰 유산소 능력을 지닌다. 다시 말하면, 두 가지 섬유가 갖고 있는 고유한 대사능 력이 신체훈련에 의해서 바뀌지 않는다는 것이다.3). 신체

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.01

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사상의학으로 본 체질의 특성과 그에 따른 운동처방

은 유산소운동이지만 그 학생에게는 관절염을 악화시키는 요인일 뿐이었다. 마찬가지로 이런 일이 주변 사람들에게, 혹은 나에게도 있을 수 있는 법. 지피지기(知彼知己)면 백전백승(百戰 ... 고 찌뿌둥한 몸이 풀리며 부신피질호르몬 분지가 늘어 항스트레스 작용을 한다. 뿐만 아니라 비만이 예방되며 혈당이 떨어지고 심폐기능이 강화되어 성인병의 위험이 줄며 위액분비가 조절되고 장 ... 어서 좋다. 순발력을 강화하고 유연성과 지구력을 키울 수 있고 집중력과 감수성도 배양되므로 성격상의 단점마저 개선할 수 있다. 그런데 태양인은 한다면 하는 체질이기 때문에 한번 탁구

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.02.06

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운동과 트레이닝

이 발달하기 쉬운 유형이므로, 댄스나 걷기 등 상체 부하가 적고 전신을 움직이는 유산소운동을 중심으로 계획을 잡아야 한다.다음으로는 지방질 상체 비만 자를 살펴 보자. 지방질의 상체 ... 을 통해 육체적인 불균형이나 정신적인 불균형을 파악하여 보완한다면 신체의 단점도 고치고 하체 비만도 도움이 될 수 있다.-「운동 처방과 비만」 청주대학교 출판부 박 윤 진 著-「비 ... 닭살간장구이미역초무침김치2일커피토스트(식빵2장)감자샐러드1접시원두커피1잔수수밥2/3공기무국1대접꽁치무조림도라지무침수수밥2/3공기김치국1대접소고기야채볶음(쇠고기70g)3일후레이크

리포트 | 17페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.05.04

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볼링리포트

볼의 회전 반대 방향으로 튕기면서 다른 핀을 넘어 뜨리는 핀 액션이 대단히 크다. 그러나 볼을 컨트롤하기가 무척 힘이 들고 스트라이크 포켓에 정확하게 진입시키기 어려운 단점이 있 ... .6. 볼링 운동이 무산소, 유산소 말하고 생리학적으로 설명하시오.-무산소성 시스템인 ATP-PC시스템과 젖산 시스템이 있고 유산소성 시스템인 산소시스템이 있다. 이러한 각각 ... 의 에너지 시스템들은 운동의 강도나 시간에 따라 선택적으로 사용되어 지는데 볼링에서는 게임 전체에 걸쳐서 유산소적으로 ATP를 만들어 내지만 핀을 쓰러뜨리기 위한 일련의 동작들은 ATP

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.10

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[스포츠] 가족운동처방 및 프로그램

함으로써 가족문제의 해결의 실마리를 제공하거나 가족의 유대관계를 강하게 한다.2 이해의 기회가 된다. - 가족 구성원 개개인의 장·단점 및 몰랐던 사항에 대해 알게 됨으로써 서로 ... 성이 상대적으로 부족하다. 성인병의 예방도 요구된다.* 운동처방 - 심폐능력을 강화하고 유연성을 길러주는 운동이 필요하다고 생각된다.줄넘기나 등산, 산책 등의 유산소운동이 필요하다.2 ... 으로 과체중이며, 특히 배 부분이 비만이다.* 문제점 - 비만이 가장 큰 문제점이며, 이에 따른 성인병예방도 필요하다.* 운동처방 - 지방을 감소시킬 수 있는 지속적인 유산소 운동

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.11.27

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근력의미와 기초체력의 의미

는 부족할 수 있다. 각도법은 거리법에 의한 단점을 보완할 수 있지만. 측정이 어렵고 전문적인 기술을 요구한다. 지수법은 각도법으로 평가된 값을 비율로 표시하는 방법으로 각도법 ... 을 유지하는 능력을 측정하기 위한 검사이다. 신뢰도가 높아 자주 이용되고 있다.가. 테이프(1.9cm x 1.9cm)와 초시계를 준비하고 검사장을 그린다.나. 피검자는 출발점에서 오른발 ... 고취할 수 있는 산소량의 단위시간당 최대치를 의미하는 것으로서 산소운반능력과 최대유산소능력에 대한 유용한 정보를 제공한다. 최대산소섭취량이라고 하는 용어를 누가 언제부터 사용

리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.26

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