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"유산소장단점" 검색결과 481-500 / 598건

  • 당뇨병의 진단과 치료
    주일에 5일 이상 30~60분/1회로 등에 땀이 약간 나면서 옆 사람과 대화가 가능한 정도3) 운동종류- 유산소운동 : 속보, 조깅, 수영, 자전거타기, 수중운동 등- 근력운동 ... 가 100 mg/dl이하일 경우 당질 식품 섭취 후 저혈당 예방- 저혈당 응급식품과 당뇨병 인식표 지참- 운동 전후 혈당을 측정하여 자신의 혈당변화 파악- 장시간 운동 시 저혈당 ... etting 가능)- 단점 : 비용적인 측면바늘이 막히거나 인슐린이 모두 소모된 경우 인슐린 공급의 중단바늘 삽입부위의 염증 발생6) Insulin sliding- 처방에 따라 수행
    리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2010.05.18
  • 공학설계 프로젝트 헬스머신 설계 TRAINER
    을 완성 시켰다. 그리고 각자 컨셉에 대한 장단점을 따져보고 구현 가능성과 필요성 등등을 따져보아 컨셉을 결정하였다.일단 주된 목표로 부피를 줄이는 것으로 의 아이디어를 선택 ... 였다. 먼저 Lead user로 헬스장 트레이너와 face-to-face 인터뷰를 진행하였고, 설문지를 만들어 일반 시민들(대략 100명) 에게 조사를 해 보았다. 그 결과는 다음과 같 ... 다.1. 헬스장 트레이너와의 인터뷰 내용질문 1. 많은 사람들이 운동을 꾸준히 하지 못하고 있는데 그 이유가 뭐라고 생각하세요?→ 다이어트의 경우 효과가 바로 나타나지 않아 꾸준히
    리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.01
  • [운동] 유산소 운동
    체중 부담을 안고 하는 운동과 수영, 자전거타기 등 체중 부담이 없는 운동을 번갈아 실시하는 것이 좋다.유산소 운동을 규칙적으로 장기간 하면 우리 인체에 많은 영향을 미친다 ... 에는 중량이 부과되지 않기 때문이다. 그리고 전신 근육을 골고루 혹은 원하는 부위를 발달시키지 못할 수도 있다는 단점도 있다.유산소 운동을 할 때 주의해야 할 점이 몇 가지 있 ... ‘에어로빅(aerobic 유산소의)’이란 말은 우리가 주위에서 흔히 듣던 말이다. 에어로빅을 한다는 말을 들을 때 여성들이 리듬에 맞춰 전신 운동을 하는 것을 연상한다. 그러
    리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.07.07
  • [운동과 비만]운동과 비만 - 비만정도와 자신에게 올바른 처치법
    )면, 전신 근육을 골고루 발달시키지 못할 수도 있다는 단점을 가지고 있다.-무산소운동(애너로빅)「애너로빅(anaerobic 무산소의)」은 운동 시 사용되는 에너지가 산소를 사용 ... 는다. 에너지 체계별 운동의 분류와 특성①걷기운동이론적 측면 - 장소나 절차에 구애받지 않고 신체에 무리 없이 즐길 수 있는 유산소 운동으로, 뼈를 튼튼히 하고 심장에 피의 흐름을 원활히 ... 한 유산소 운동 효과를 얻을 수 있고, 빠르게 걷는 것은 열량 소모가 더 크다. 특히 적근(붉은 빛을 띠는 근육)을 많이 사용하여 뱃살 빼는데 효과적인 운동이다.실제 - 걷는 시간
    리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.25
  • 당뇨
    .* 유산소 운동이 좋다. 따라서 역기 같이 큰 힘을 사용하고 장기간 지속할 수 없는 운동보다는 산보, 조깅, 달리기, 제자리 뛰기, 줄넘기, 맨손체조, 자전거 타기, 수영, 등산, 좋다. ... 이 감수성이 저하되어 조직에서 효과적으로 포도당을 흡수하지 못하는 것)과 인슐린 분비 장애로 온다.-전체 당뇨환자의 90%-40세 이상에서 발현, 서서히 진행-체중 과다 -체중감소 ... 므로 처방된 식이를 지켜야 한다.② 운동요법* 장점-체근육의 포도당 흡수 증가-인슐린 이용을 상승시켜 혈당치 낮춤* 단점(운동금기사항)-인슐린이나 경구 혈당 강하제를 투여하는 경우
    리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.09.20
  • 나의 여가 체험 보고서
    있게 할 뿐 만아니라 유산소운동으로 건강에도 많은 도움을 줍니다. 자전거를 타며 자연을 느끼면 정말 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 최근 많은 이슈가 되고 있는 자출족(자전거 ... 을까 알아보게 되었고 집근처에 수영장에 가서 가격과 시간대를 알아보았습니다. 집근처 수영장은 수강료가 제가 받는 용돈으로 다니기에는 너무 비쌌습니다. 그렇다고 군대까지 다녀온 제 ... 과 상관없이 모두가 쉽게 접할수 있도록 제공하는 여러 좋은 시설들이 있다는 것을 깨닫게 되었습니다. (수강료 랑 시간대 그리고 수영장 사진첨부)하지만 이런 좋은 시설은 어디에나 있
    리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.11
  • [체육] 골프와 스쿼시 의 비교
    공급을 통한 유산소 운동이 된다.둘째로, 장의 운동을 촉진한다. 허리를 꼬는 형태의 운동으로 장을 지배하는 신경을 자극하여서 장의 문제를 계선 시킬 수도 있다.셋째로, 몸의 유연 ... 목 차1. 스쿼시란 무엇인가?(1)스쿼시의 유래(2)스쿼시의 운동량(3)스쿼시의 코트 규격2. 골프란 무엇인가?(1)골프의 유래(2)골프의 운동량(3)골프 경기장3.내가 느꼈 ... 던 스쿼시와 골프(1)스쿼시와 골프의 장점(2)스쿼시와 골프의 단점(3)스쿼시와 골프의 전망(4)결론1. 스쿼시 란 무엇인가?(1) 스쿼시의 유래영국 런던 근교의 한 감옥에서 죄수
    리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.28
  • [에어로빅]기구에어로빅의 종류와 효과
    동안에 다량의 산소를 흡수하도록 요구되는 유산소운동을 말한다. 그러므로 에어로빅은 신체활동에 필요한 산소와 연관된 용어로써 산소와 더불어, 산소를 이용하여 ‘신체의 산소활용 ... 사용하는 운동으로 운동의 단점을 보안하여 주로 측면 운동에 효과적이며, 미끄러운 판 위에서 잘 미끄러지는 헝겊으로 된 덧신을 이용하여 운동을 실시한다.6. 볼 에어로빅(Ball ... 를 취하는 유산소 운동기구로 전신운동에 효과가 있을 뿐 아니라, 상하지 근력증강과 심폐지구력 향상, 어깨 및 상체발달에 효과적 이다.9. 트레이드밀(Tradmills)실내에서 트레이드밀
    리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2005.05.13
  • [간호학]폐경
    , 중성지방 등)ㆍ유무검사 - 유방 방사선 촬영, 초음파 검사③ 호르몬 대체요법의 단점프로제스토젠을 함께 복용하지 않고, 에스트로젠만을 단독 복용할 경우 부작용으로 자궁암 의 위험 ... 으며, 따라서 출혈을 원치 않는 폐경 후 여성에게 바람직한 방법입니다.■무자궁 여성용 투여방법?이 방법은 estrogen만 단독 투여하는 방법으로서 주로 난소 및 자궁 적출 여성에게 권 장 ... 고 알려져 있다.⑧ 단점프로제스토젠을 함께 복용하지 않고, 에스트로젠만을 단독 복용할 경우 부작용으로 자궁암 의 위험이 증가한다.9) 부작용어떤 부위는 에스트로겐에 자극을 받을 수 있
    리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.02.26
  • [트레이닝]근지구력 향상의 실제
    . 이를 유산소적 운동능력이라고도 하며, 유산소적 운동능력의 지표로 최대산소섭취량을 들고 있다.산소섭취량=1회 심박출량 X 심박수 X (동맥혈액의 산소함량-정맥혈액의 산소함량)2 ... )전신지구력 향상의 실제전신지구력의 능력을 유산소적 운동능력이라고 하고 있다.(그림1)지속운동운동연습을 시작해서 끝날때까지 휴식을 취하지 않고 계속하는 것으로 대개 1회의 연습으로 끝 ... 는 데에서 유래된 전신지구력 트레이닝 방법이다. 인터벌 운동은 장거리 또는 중거리 달리기의 연습법으로 채택되고 있다.전신지구력 향상을 휘한 트레이닝이 처방이론을 요약하면?운동강도
    리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.14
  • 비만측정법과 나에게맞는 비만치료법
    달리기 같은 운동들이 아니라 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등과 같이 장시간(최소 30분 이상) 할 수 있는 것이 유산소 운동이다. 이런 운동을 했을 때 ... 에서는 비만을 질병으로 분류하고 있는 상황에서 우리 현대인의 식습관은 높은 고칼로리 음식과 인터넷과 PC의 장시간사용 등으로 운동량이 부족해 비만률이 급속도로 높아지고 있는 상황이 ... (유산소 운동)?운동의 종류 : 유산소 운동?운동 시간 : 최소 30분 이상 점차 늘려서 1시간까지?운동 강도 : 최대 심박수의 50~70% 약간 힘들다고 느낄 정도?운동 빈도 : 주당
    리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.12
  • 수영과건강
    의 이면에는 또 다른 단점이 있다는 것을 염두해 두어야 할 것이다. 지금부터 물을 이용한 질병치료 방법을 알아보고 수영장을 통한 질병의 감염에 대해서도 알아보도록 하자.■ 수영 ... 은 위험하다는 생각을 뒤 업고 평균습도 70%, 수온 25~28도인 실내수영장의 조건이 천식 치료에 최고 조건이라는 긍정적인 결론을 얻어낸 것이다. 이후 실내수영장은 천식환자치료 ... 과 같은 유산소성 운동이 좋다. 그러나 인슐린이나 혈당강하제를 사용하는 당뇨병환자가 지나친 운동을 하면 저혈당을 유?하여 생명에 위험을 초래하기도 한다. 그러므로 이러한 약을 쓰
    리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.01.03
  • [체육학]운동처방 총정리
    되어야 한다.가. 운동양식① 심폐지구력 향상에 효과적인 운동; 대근육 집단을 사용하고, 장시간 지속되며, 동작이 율동 적이고 유산소적인 형태의 것.② 초기단계 또는 재활 프로그램→운동 ... 운 동 처 방 론제1장 운동처방의 기초1. 운동처방의 개념운동처방이란? 체력의 향상과 건강의 유지 증진을 목적으로 개인의 체력수준, 건강상태, 연령 등 을 고려한 운동의 종류 ... 또는 일부 기관이나 조 직에 한정되어 나타난다.a. 조깅과 같은 유산소성 지속운동; 호흡?순환계 발달에 효과b. 웨이트 트레이닝과 같은 중량운동; 근육계 또는 일부 근육과 근신
    시험자료 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.09.01
  • [트레이닝학] 트레이님의 방법
    근육이 발휘할 수 있는 최대능력이며 근지구력은 근육이 수축된 상태로 오래 견디거나 수축과 이완의 반복을 장시간 지속할 수 있는 능력을 말한다. 근파워는 짧은 시간에 폭발적으로 발현 ... 가. 지구력 향상의 생리적 기전작업이나 운동을 장시간 지속적으로 수행할 수 있는 능력이 지구력이다. 이러한 능력은 결국 근육이 장시간 일을 할 수 있도록 원활하게 에너지를 공급 ... 하는 능력이며 이 때의 에너지 대사는 주로 유산소 대사에 의존한다. 따라서 지구력은 유산소대사의 능력에 달려있다. 유산소대사는 근육세포에서 일어나지만 유산소대사에 필요한 영양소와 산소
    리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2004.04.29
  • 골프
    하면서 하는 스포츠이기 때문에 무릎에 무리를 주지 않는 유산소 운동으로 정신건강에 좋다.② 공을 치는 재미가 있어 오랜 시간의 운동에도 지루함을 느끼지 못한다.③ 골프는 전신운동이어 ... 가 평생을 함께 할 수 있는 스포츠이다.⑦ 폭 넓은 비즈니스를 추구할 수 있는 스포츠이다.⑧ 골프를 통해 참을성과 도전의식을 기를 수 있다.⑨ 골프는 극적인 역전이 있어 장갑을 벗 ... -1941년 제2차 세계대전 발발이후 골프장 페어웨이는 식량증산을 위한 농경지, 비행장 등으로 바뀌고 1943년 경성골프클럽도 폐장-1949년 골프장 복구를 시도해 어느 정도 성과를 거두
    리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.02.09
  • [비만][다이어트][요요현상][지방]비만과 다이어트(비만 정의, 비만 원인, 비만과 합병증, 비만판정, 비만 치료법, 다이어트 정의, 다이어트 방법,효과, 다이어트 문제점, 다이어트 폐단,문제점, 비만, 다이어트)
    . 비만 조합자극기 CY-77001) 석션2) 중주파(펄스)3) 온열밸트4) 발반사2. 다른 비만 치료법1) 비만과 유산소 운동2) 유산소 운동과 비만자의 신체 조성3) 식이요법4 ... . 다이어트의 방법에 따른 장점과 단점2. 달걀 다이어트3. 야채효소 다이어트4. 7일 다이어트5. 사과 다이어트6. 물 다이어트7. 풍선 다이어트8. 포도 다이어트9. 수박 다이어트 ... 지 않아 일반적으로 임상에서와 체력단련장에서 사용된다. 그러나 결과는 수중 무게 측정 보다 정확성이 떨어진다.1 신체질량지수(Body mass index : BMI)신체질량지수
    리포트 | 32페이지 | 9,000원 | 등록일 2007.04.13
  • [운동]운동종목의 특징
    다.▷ 걷기 운동의 장단점이 걷기 운동은 노령자나 과다 체중자 그리고 수술 후의 회복기 후기에 있는 사람에게 아주 적합한 운동이며, 심장질환자에게 환자의 능력에 알맞은 운동을 실시하게 하 ... 운동종목의 특징1. 걷기걷기는 특별한 장비나 경제적인 고려 없이도 행할 수 있는 가장 안전한 유산소운동이다. 걷기 운동의 실시방법은 일상생활 활동을 위해서 걷는 것과는 약간 차이 ... 와는 구별되는 것으로 개인에게 알맞은 속도와 거리를 선정할 수 있을 뿐만 아니라 자발적이고 자유스러운 참여로 최소한의 피로감과 최대한의 즐거움을 얻기 위한 유산소 운동이다.조깅은 비만
    리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2006.09.29 | 수정일 2025.05.23
  • [사회과학]장애인의 체력육성
    에 1회는 행한다.? 어떤 형태이든지 주기적으로 계속 행한다.4) 운동지속 시간운동에 숙달된 사람은 역시 유산소성 지구적 운동을 1회 30분에서 1시간 정도 더 나아가서는 1시간 ... 계속한다.? 상급자는 1시간 혹은 그 이상을 행한다.? 운동의 형태는 유산소성 위주로 한다.운동적용의 방법1) 심박수와 부하량에 의한 운동 적용 방법신체의 건강을 유지? 증진 ... 시의 분당 심박수가 50~80사이에 있는 특별히 운동을 하지 않는 사람들의 기본적 인 운동부하에 따른 심박수(3) 장기간 트레이닝에 의해 숙달되 자나 운동선수들의 경우연령부하량
    리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.06.04
  • [태권도심사논문]태권도가 여성 수련자에게 미치는 영향
    으로 민첩함과 근력, 유연성이 길러짐아직 성인들에게 활성화되지 않아서 꺼리는 경향이 있다※ 운동 종목별 장?단점 비교위 표의 건강 운동의 종류에 너무 기대를 하면 안된다. 자신이 좋아하 ... 고 있다.스트레스 해소를 위한 방법으로의 운동은 중간정도의 강도를 유지하는 유산소성 운동이 좋다. 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 가벼운 등산 등의 규칙적인 유산소 운동 ... 기간의 운동보다도 장기간 실시하는 운동이 훨씬 큰 스트레스 개선 효과가 있으며 스트레스를 받는 동안보다는 스트레스를 받은 후 회복 시에 더 큰 효과를 볼 수 있다.또, 규칙적인
    리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2005.06.16
  • 스트레스 원인과 운동처방
    호소해 검사를 받아보면 아무런 이상이 없다는 결과가 나오는 경우가 허다하다. 이런 증상을 과민성 대장 증후군이라고 한다.2) 질병가) 위 십이지장궤양: 스트레스는 위장장애 ... , 열방론. 신교당. 2004. p.314]2-1. 걷기1) 걷기란? 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 할 수 있는 가장 안전한 유산소성 운동으로 알려져 있다. 걷기운동의 실시 방법 ... /~kkhoo99/walking.htm][경향신문 웰빙 인 스포츠 (그림) www.khan.co.kr]5) 걷기의 종류 (파워 워킹)가) 파워 워킹: 파워워킹은 일반 걷기와 달리기의 단점
    리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2009.03.26 | 수정일 2013.11.08
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2025년 08월 09일 토요일
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