"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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"근력강화운동" 검색결과 5,361-5,380 / 8,811건

트레이닝 방법

의 구성2) 행동체력과 방위체력(1) 행동체력?운동을 일으키는 능력: 발현능력(정적근력, 동적근력)?운동을 지속하는 능력: 지속능력(근지구력, 전신지구력)?운동을 조절하는 능력 ... , 기생충?생리적 스트레스에 견디는 능력 - 공복, 불안, 갈증, 피로?정신적 스트레스에 견디는 능력 - 긴장, 불쾌, 고민3) 운동능력의 구성요소?근력 - 근육을 수축할 때 내는 힘 ... , 경기력 향상?학교, 직장 - 정신교육, 육체적 수련과정?병원 - 운동처방2. 트레이닝의 원리1) 과부하의 원리?근육의 크기나 근력 증가 → 정상보다 더 많은 스트레스?150파운드 8

리포트 | 24페이지 | 15,000원 | 등록일 2011.04.25

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골다공증 질병 레포트

관리, 심장기능 향상, 안녕감 유지에 필수적? 근력강화 운동, 체중부하 운동 - 근육이나 뼈조직을 물리적으로 자극? 복근과 배근을 향상시키는 운동은 자세를 바르게 하고 척추의 지지 ... 도 발견이 되고 있다. 서구화된 식습관과 생활습관, 일상생활에서의 잘못된 습관으로 인해 근, 골격계 질환이 최근에 많이 증가하고 이로 인해 골다공증 발생 연령층이 확대되었다. 운동 ... 을 할 수 없는 여성이 위험성 높음? 폐경기 이후 여성 - 폐경 이후 5년 동안 매년 2%씩 골량 감소? 마르고 약한 사람 특히 규칙적으로 운동을 하지 않는 사람 - 비만 여성

리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.06.07

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CJ 제일재당 식품영업합격자소서(2012년상반기)

항목 중 팔굽혀펴기가 가장 큰 약점임을 알게 되었습니다. 그래서 체력시험 3개월 전부터 헬스클럽에 등록하여, 체계적인 근력트레이닝을 통해 ‘팔굽혀펴기’ 역량을 강화하기로 하 ... 을 위한 본인의 노력에 대해 기술하여 주십시오(1000자)목표를 향한 열정은 약점을 강점으로 만든다대학생활 간 리더로서의 역량을 강화하기 위해 ROTC를 목표로 하게 되었습니다. 먼저 ... 였습니다. 하루 4시간씩 꾸준히 운동을 하며 술을 동반한 모임은 자제하였습니다. 결국, 51개부터 시작했던 팔굽혀펴기가 체력시험장에선 85개를 기록하며 종합 1급을 얻게 되어 목표를 이룰

자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.11.26

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척추 수술 방법의 이해

.* 올바른 자세를 유지한다.* 1달 후부터 허리근력강화운동인 걷기운동, 수영의 배영, 자전거타기 등을 하여 관절의 퇴 행변화를 최소화한다수술방법전신마취를 하지 않고 내시경을 탈출 ... 를 유지하고 무리한 동작은 삼가 한다.* 1달 후부터 허리근력 강화 운동인 걷기 운동, 수영의 배영, 자전거타기 등을 하여 관절의 퇴행변화를 최소화하고 재발을 방지한다수술방법만성 ... 점* 가장 큰 장점은 움직임을 그대로 유지하므로 운동성을 보장한다.* 플라스틱보조기 착용이 필요 없고 바로 걸을 수 있다.* 배쪽으로 수술을 하므로 수술 후 올 수 있는 불안정

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.03.28

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웰니스와 삶의 질

것이다.3. 등속성 운동은 주로 기계로 하는 운동이므로 혼자서는 하기 힘들다. 다만 근력강화를 위해서는 느린 각속도로 운동을 하고, 높은 속도의 활동을 위해서 할 경우는 빠른 각 ... 계통의 질병을 있는 사람들은 등척성 운동을 삼가는 것이 좋다. 또한, 근육의 운동 범위를 통하여 근력을 발달시키기 위해서는 운동범위의 여러 각도에서 등척성 수축 운동을 해야 한다는 ... . Wellness란 온전한 통합적 건강을 강조하며, 건강에 영향을 주는 다차원적인 요소들을 포함하고 있다.3. Wellness란 바람직한 신체(몸짱)를 만드는 과정이며 실천운동이다.4

리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.10.07

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어깨 불안정성 PPT

Minor ( 작은원근 )5. Shoulder Instability Rotater Cuff 및 어깨 근력 강화 운동방법 ?? 내회전 운동 외회전 운동 굴곡 운동 신전 운동 수평 ... 주 정도이며 , 운동방법으로는 내회전운동 , 외회전운동 , 닫힌사슬 운동 등 , Rotater Cuff 근육의 강화를 돕는 운동들이 대부분이다 .5. Shoulder ... 한 오버헤드 운동으로 인한 반복적 스트레스 . (ex. 배드민턴 , 수영 , 테니스 , 야구선수 등 ) 3. Multidirectional 불안정 환자 . ( 선천적으로 인대가 유연

리포트 | 15페이지 | 3,600원 | 등록일 2012.12.06 | 수정일 2015.06.21

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생활체육의 기능과 노인복지로서의 생활체육

. 또한 근력과 심폐지구력 등을 강화시켜 주면서 체력과 건강증진을 도모하는 중요한 역할을 하고 있다.② 개인의 정서적인 안정의 기능현대사회의 끊임없는 경쟁과 인간 노동력의 기계 ... 참여를 통하여 일상생활을 풍요하게 하는 신체적 활동이라고 정의하였다. 또한 강성식(2008)은 사회구성원이 각자의 여가시간에 각 개인의 자발적인 참여의지에 의해서 창출되는 운동수요 ... 으로 체육, 스포츠, 레크레이션 등을 통하여 모든 국민을 대상으로 이루어지는 체육활동이며, 운동을 통해 개인건강, 사회건강을 추구하는 창조적인 여가활동이며, 국민 보건에 관련된 공

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.12.06

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건강과 운동 및 성차에 따른 운동의 차이 조사·연구 리포트A+

, 근력, 근지구력, 전신지구력, 행동력, 여유력 등은 행동체력에 속한다. 일반적으로 실시하는 체력 테스트는 행동체력을 말하는 것이다.현대에는 질병이나 특별한 문제가 없더라도 운동부조 ... 도 하고, 각종 질환에 대한 위험 요인을 제거해준다. 특히 현대병이나 성인병의 위험 요인을 제거하는 효과가 크며, 질병에 대한 저향력을 강화시킨다. 물론 운동을 함에 있어서 부상 ... 관계에 효과적인 유산소 운동은 보행, 조깅, 수영, 등산, 자전거 타기 등과 같은 운동이 포함되고, 100m 달리기, 점프, 근력 트레이닝과 같은 운동은 무산소성 운동으로 분류

리포트 | 20페이지 | 14,900원 | 등록일 2013.08.11 | 수정일 2013.12.02

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보디빌딩과 스포츠 의학

해서 항상 중량훈련을 하는 것은 훈련과 훈련 사이에 하루를 쉬는 것이 좋다. 같은 근력강화 트레이닝에서는 중량의 무게나 반복의 수를 함께 증가시키는 것은 위험한 일이다. 훈련을 시작 ... )과 만성통증(chronic pain)이다. 급성통증은 운동 전후에 즉시 나타나고, 몇 시간 동안 통증이 계속되다가 관절과 근육을 붓게 하고 관련근육의 힘을 급격히 떨어뜨린다. 급성 ... 을 수 있다. 이것을 통증 유발점(trigger point)이라고 하는데 촉진을 통하여 찾는다.따라서 운동선수 또는 일반인들의 경우 급성통증은 훈련 또는 운동을 중단하면 증세가 완화

리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.04.03

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물리치료란?

성이 증가한다.- 단 전기 자극 치료는 근섬유의 수축성을 향상시키거나 또는 신경의 재생을 가져오지는 못하며, 근력의 강화나 관절운동범위의 증대도 기대할 수 없다.2) 전기치료의 적응증 ... 수축이 일어나며 체위를 유지하는데 관련 있다.ex) 대퇴사두박근의 근력 강화운동(quadriceps setting exercise),SLR(straight legraise)등이 있 ... 자의 힘으로 관절운동 하도록 한다. 입력시킨 속도보다 빠르게 하려고 할 때 근육은 저항을 받게 되어 근력강화에 효과적이다.- 무릎 구부리기 운동2. 관절운동의 종류1) 능동적 운동

리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.11.30

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호흡재활

운동 프로그램 1) 근육강화 운동 2) 걷기운동 3) 답차운동 4) 자전거 운동 5) 상지 운동 -1회 30분 이상, 일주일에 3회 총 6주 시행 7. 결과 1) 대상 환자의 호흡 ... 이 짧은 프로그램 보 다 더 효과가 크다. 효과적인 재활 프로그램의 최소기간은 2개월로 하고 기 간이 길수록 효과도 더 좋다. 상지 운동이나 다른 근력훈련을 유산소 훈련에 추가 ... 하는 것이 근력을 호전시키는 데는 도움이 되나 삶의 질이나 운동능력을 향상시키지는 못한다.Ⅱ. 연구 대상 및 방법COPD질환에서 운동훈련 프로그램이 운동능력을 향상시키는 기전 Vco2

리포트 | 54페이지 | 5,000원 | 등록일 2012.07.08

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검도능력 향상을 위한 트레이닝 방법

다는 것이다.근력을 요하기 보다는 근육이 장시간 운동을 할 수 있는 근지구력 발달이 효과적이다.1. 다리근력강화 트레이닝이자세는 검도를 하기위한 가장 기본적인 자세로서 태권도와 가라데 ... 는)운동 위주로 한다.3. 근력보단 근지구력을, 벌크보단 데피니션 위주로 유산소운동을 병행한다.2. 어깨, 승모, 광배 운동은 가급적 피한다.검도 동작에는 당기는 동작이 거의 없 ... 을 이용하여 머리 치기 동작을 위한 하지 근력 트레이닝을 실시한다.2. 전완근강화 트레이닝전완근은 악력과도 관련이 있기 때문에 죽도를 쥐는 검도에 있어서 필수적으로 트레이닝 해야

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.12

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폐경과 노화 A+

의 제거 미 체중 조절 등으로 순환계 질환을 예방- 근력과 뼈의 강화 : 퇴행성 변화를 지연시켜주며 골반과 주위의 혈액순환을 촉진하여 질건조증의 방지와 질 주위 근육의 긴장도 강화 ... 에 긍정적으로 대처할 수 있는 힘과 다양한 지지체계를 가진 생활규범을 말함.③ 운동과 휴식- 심폐기능 증진에 따른 혈액순환 촉진 : 노폐물 배설, 산화물질의 배설 증진, 혈중 콜레스테롤 ... 의 경우 고칼슘혈증을 유발할 수 있으므로 주의한다.- 비타민, 미네랄 섭취 강화- 항산화제가 풍부한 음식 섭취 : 옥수수기름, 콩기름, 해바라기 씨, 야채 기름, 콩, 땅콩

리포트 | 10페이지 | 1,800원 | 등록일 2016.04.09

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신경외과 컨퍼런스

.● 단기목표:①대상자는 근육강화운동을 하루1회이상 매일 실시한다.②대상자는 8/20까지 Rt. extremity 과신전시 불편감을 느끼지않는다고 말한다.③대상자가 근육운동의 필요 ... 성을 이해한다고 말하고 운동법을 1가지이상 말한다.④대상자가 운동활동후 휴식의 필요성을 이해한다고 말한다.⑤운동 전, 후 활력징후가 정상범위내에 있다.①이틀에 한번씩 근력강도측정검사 ... 을 올렸다내렸다 10회반복함①등척성, 등장성 운동의 필요성을 교육하였다.?오른쪽과 왼쪽사지의 균형있는 근력과 근육량을 키우기위한 운동이라고 설명함②활동후 적당한 휴식의 필요성을 교육

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.12.08

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(성인간호학)심장재활교육

성 운동, 근력강화 운동, 긴장완화 운동 등이 포함된다. 회복이 빠르고 전신상태가 양호한 일부 환자들은 선별적으로 근력강화를 위한 저항운동을 시도해 볼 수 있다.2단계 프로그램이 시작 ... 개월 사이에 2~3회 정도의 정기적인 그룹교육 프로그램에 참여한다. 목표는 운동능력을 더욱 배양하고 위험인자 관리를 보다 심층적으로 강화하며 재미있는 취미 생활의 하나로 운동이 정착되고 궁극적으로 건강하고 활발한 사회생활을 회복할 수 있도록 유도하고 지원하는 것이다. ... 질환을 앓으면서 수반된 신체적, 정신적으로 위축된 생활 패턴에 적응하고 정상 생활로의 복귀를 유도하기 위한 운동요법과 교육 및 상담이 필요하다.1. 심장재활프로그램의 대상급성심근

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.12.18

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스포츠응급처치 (토미존 수술에 관하여) 상해의 종류, 증상 및 진단, 재활치료, 예방 및 장기적 예후

에 냉요법과 압박을 해주고 , 통증이 없는 범위내에서 수동적 관절운동을 실시한다 . 저항운동은 손목과 팔꿈치에 대한 등척성 운동을 시행하고 어깨 강화운동도 병행하도록 한다 . 단 ... , 어깨의 외회전 운동은 금지한다 . 근력 , 안정성 증진단계 첫번째 단계와 마찬가지로 관절가동범위의 증가와 더불어 통증 염증의 감소가 목표이다 . 관절운동은 똑같이 실시하지 ... 의 경우 공을 던지는 가속기에 주로 증상이 발생한다 . 팔꿈치가 갈리는 느낌 , 무언가 걸리는 느낌이 드는 경우도 있다 . 팔꿈치 내측이 붓는 경우도 있으며 , 관절의 운동범위는 약간

리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2014.12.13

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치매(dementia) 레포트

는 대상자의 원래 성격 특성이 변하거나 강화되는 형태로 발생한다. 치매의 발병은 점진적이고 이후 증상이 점점 악화되거나 반대로 안정된 양상을 보일 수도 있다.특성1) 기억력 장애치매 ... . 치매가 진행될수록 연어장애는 심해져서 종말에는 전혀 말을 하지 못하게 되는 경우가 발생한다.4) 실행증실행증은 동작을 제대로 할 수 없는 증상으로 운동기능에는 전혀 지장이 없고 감각 ... 이 나타나기도 한다.3) 기타 치매(1) 파킨슨 치매파킨슨 치매는 파킨슨병과 관련있다. 파킨슨병은 근력의 약화로 근육의 일부가 지지를 받고 있는데도 움직이지 못하는 상태에서 무의식

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.07 | 수정일 2016.04.03

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schizophrenia 사례연구

강화를 위한 운동요법을 실시.=>노래교실은 자발적 태도를 보였으나 댄스 교실은 따라 하기가 힘이 든다고 하며 구경을 하심.Ⅸ. 정신간호 과정1.주요문제(간호문제 목록):감각/지각장애,다. ... 장애의 단기치료-치료기간 중 고혈당증, 당뇨병 그리고 기존 당뇨병의 악화약라제팜정(Lzp)1mg1불면증-졸음, 어지러움, 비틀거림, 운동실조, 두통-드물게 호흡억제약큐티핀정(QTP ... : 프로그램 참여시 협조적이나 질문에 답변시 정확한 내용을 표현하지 못함.=>자신의 병식향상이 중요함을 알리고 증상확인 및 약물작용 설명함.*활동요법-댄스교실 :건강유지 및 근력

리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.10.05 | 수정일 2017.07.24

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[노인복지론]사례관리, 노인부부의성

: 걷고 싶다는 욕구.문제1: 기력약하와 시력 저하로 인한 거동이 어려워짐.다리 근력 강화 및 걷기 운동 실시?다리 근력 강화 훈련은 지속적으로 이루어지는가?ㆍ시력저하 예방을 위한 ... 사물이 보이지 않아 식사 시 어려움 있으심.4순위복지가족이 보고 싶고 소식이 궁금해요시동생에 대한 걱정이 많으시고 안부 궁금해 하심.2순위재활오른쪽 다리가 잘 안움직여요.근력저하 ... 안과진료가 지속적으로 이루어지는가?ㆍ워커를 이용한 걷기 운동을 지속적으로 이루어지는가?ㆍ걷기 운동을 통한 자존감은 향상 되었는가?5. 서비스 재사정 및 재공 서비스의 변경 : 2차

리포트 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.08

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고령화 사회와 사회체육

는 종목을 개발하여야 한다 . 노인층은 급격히 근력이 쇠퇴해 가는 시기이므로 의도적으로 근력을 강화할 수 있 는 종목의 운동을 규칙적으로 지속할 필요가 있다 . ② ③ ④ 노인 ... 효과 : period effect) 2. 연령과 스포츠 참여. 그러나 오늘날의 노인은 이전 세대에 비하여 훨씬 많은 여가시간을 향유하고 있을 뿐만 아니라 운동 및 스포츠 참여가 건강 ... 과제 3. 노인과 사회 체육노년기의 체육활동은 무리하지 않은 범위 내에서 지속성 을 유지하며 , 규칙적 으로 참여 노년기의 운동부족현상 노화현상을 더욱 촉진 질병회복시 상당한 시간

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.05.15

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