"유산소성트레이닝"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

개인트레이닝 운동처방의 원리 생리학 생활체육지도사 운동 프로그램 트레이닝방법론 운동과 건강 노인체육

"유산소성트레이닝" 검색결과 421-440 / 1,151건

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

심폐기능향상을위한운동처방

만 아니라 회복도 빠름※심폐지구력측정방법- 최대산소섭취량(ml/kg/min)을 통해 측정Ⅱ.심폐지구력 향상시키는 트레이닝1.운동(유산소성 운동)과 심폐기능과의 관계1) 심박 수 ... 를 낮춤ㆍ유산소성 운동을 지속적으로 실시한 사람들의 심장 예비력이 강화 되어있기 때문, 산소공급의 효율성 즉, 심박출량 증가, 안 정시 심박 수 감소(부담감소)2) 심장의 1회 박출량 ... 이 증가ㆍ1회 박출로 뿜어내는 혈액량ㆍ심실의 크기를 증가시켜 많은 양의 혈액을 채움ㆍ심실 벽의 수축력을 증가시켜 많은 양의 혈액을 뿜어냄ㆍ유산소성 능력의 향상을 가져오는 중요한 기전

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.06.01

다운로드 장바구니
트레이닝 방법론 A+

트레이닝????????7.1) 전신지구력 트레이닝의 원리7.2) 유산소성 트레이닝의 유형7.3) 유산소성 트레이닝의 운동시간, 빈도 및 주의사항7.3.1) 운동시간7.3.2) 운동 ... 하여휴식기에는 120박/분 까지 회복시키는 것이 원칙이다. 또한 인터벌 트레이닝은 빠른 속도로 달릴 때의 스피드, 휴식기의 시간과 길이, 반복횟수의 3조건에 따라 유산소성과 무산소성 ... REPORT트레이닝 방법론목 차1. 트레이닝의 개념??????????1.1) 신체발달의 증진1.2) 특별한 신체발달의 향상1.3) 기술의 개발1.4) 전술의 개발과 완성1.5

리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2012.06.28

다운로드 장바구니
트레이닝 방법론R

거나 긴 거리를 계속 반복하여 뜀으로써 심폐지구력을 발달시키는 방법 모형 트레이닝 반복트레이닝을 변형한 방법 , 유산소성 지구력이 발달된 정도의 거리와 강도를 정하여 계속 반복 운동 ... 건강과 체력을 향상시키는 대표적인 무산소성 운동4. 트레이닝의 효과 1) 체력 강화 : 신체 성장과 함께 발달하지만 어느 시점이 되면 자연적으로 저하되기 때문에 운동은 성장과정 ... REPORT 트레이닝 방법론에 대하여목 차 1. 트레이닝의 개념 및 목적 - 2. 트레이닝의 요소 - 3. 트레이닝의 종류 - 4. 트레이닝의 효과 1) 근력 트레이닝 2) 심폐

리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.07.11 | 수정일 2019.01.03

다운로드 장바구니
운동처방요건 (젊은여성의 운동처방,재활 요건입니다 실제 적용)

운 동과 유산소 운동을 병합할것결 론운동 종목수영(50%) , 배드민턴(25%),웨이트 트레이닝(25%)운동 유형유산소 + 무산소 (혼합)7 : 3 비율운동 강도수영 : 저 강도 ... 장시간 배드민턴 : 고 강도무산소 : 1RM 의 60%운동 빈도주 4 일 ( 월, 화, 수, 목 )일 (예비 및 휴식)★ 무산소성 운동(웨이트 트레이닝) : 1당 1일 할당이 ... 므로 서킷 트레이닝 이 나 크로스 핏 운동으로 운동종류 설정요일montuewedthu종목수영( 저 강도 )웨이트 트레이닝( 1RM 의 60%)배드민턴( 고 강도 )수영( 저 강도 )시간

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.20

다운로드 장바구니
스포츠 레저를 통한 사회 환원을 위한 프로젝트 과제로서 간단한 운동기법과 이로 인한 효과에 대해서 간단하게 제시하였다.

로 돌아오는 자세를 반복한다.포괄 근력운동마지막으론 좁은 공간에서도 짧은 시간 안에 운동량을 극대화시킬 수 있는 유산소성 전신근력운동인 버피테스트를 시행한다. 허리를 곧게 펴고 선 ... 에 놀이위주의 프로그램으로 구성하였다. 유산소운동과 근력운동, 스트레칭 이 세가지 요소를 놀이 속에서 각각 재미있게, 자연스럽게 할 수 있도록 접목, 변형시켜 만들었다. 또한 운동 ... 프로그램 순서는 warming up 스트레칭→유산소운동→근력운동→cool-down스트레칭 순으로 계획했다. 워밍업 스트레칭에서는 우리가 평소에 운동을 시작하기 전 하는 기본적인 체조

리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.09.17 | 수정일 2014.09.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

100세시대 족보 (2019 1학기 중간고사)

으로, 물건을 들어 올리기 위한 노력뿐만 아니라 물건을 다시 시작했던 지점으로 돌려 놓는 부가적인 노력이 요구b.유산소성 운동 - 편안한 호흡을 지속하면서 할 수 있는 운동 ... 으로 상당 시간 산소를 소비하는 운동c.무산소성 운동- 산소가 충분하지 않은 상태에서 운동을 하기 때문에 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2-3분 지속d.등척성 운동 - 근육과 관절에 변화 ... , 어지럼증, 식욕저하 및 소화불량이 나타나다.정답: 오버트레이닝 증후군25번) 전문의들에 따르면 돌연사가 발생한 후 ( ) 와 실폐 소생술을 빨리 할수록 생명을 유지할 가능성이 높아진다

시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.04.22 | 수정일 2021.11.02

다운로드 장바구니
질환별운동검사 및 처방

라민과 레닌의 활 동을 감소▶전신의 대둔근을 사용할 수 있는 운동 권장-고 정식자전거,걷기,달리기 줄넘기,수영▶서키트웨이트트레이닝과 에어로빅의 복합은 효과 적▶유산소운동권장-고정식 ... 질 환 별 운 동 검 사울혈성 심부전증(CHF)협심증말초혈관질환자(PVD)고혈압(Hypertension)당 뇨(DM)폐쇄성 폐질환(COPD)검사전▶인 사▶환자의 심리를위한 편안 ... (Hypertension)당 뇨(DM)질환의 특성 및 운동형태▶심폐기능 개선▶혈압,심박수,부정맥 완화▶근육량감소 억제▶유산소운동이 권장된다-평지및 트레드밀걷기,달리기 ,전거에르고메타, 암에르고메타▶운동

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.03.31

다운로드 장바구니
비만과 비만인의 운동프로그램

쪽에 무게를 둔다. 식이요법도 포함.월화수목금토일1주1.스트레칭:10분2.유산소운동:15분(cycle or treadmill)3.웨이트트레이닝4.유산소운동:속보 45분(시속 7 ... 로 발등을 눌러 저항한다.(10번 3세트 하루 10회)1.스트레칭:10분2.유산소운동:15분(cycle or treadmill)3.웨이트트레이닝4.유산소운동:속보 45분(시속 7km ... .유산l)3.웨이트트레이닝4.유산소운동:속보 45분(시속 7km이상)5.마무리정리운동: 정적스트레칭10분1.수중운동(물 속 걷기와 발목탄력만 이용해서 점프하기 1시간 후 20분 휴식

리포트 | 13페이지 | 4,000원 | 등록일 2012.05.20

다운로드 장바구니
항노화와 운동요법 PPT

의 안정성 약화가 신체적 가장 큰 문제점 노인의 불안정한 자세로부터 낙상의 위험 증가 평형성 트레이닝, 저항 운동과 유산소 운동, 체중 이동이 포함된 운동 프로그램 중요운동과 심혈 ... , 고인슐린혈증, 인슐린저항성, 인슐린 비의존성 당뇨병, 고혈압 등 증가) 근력의 손실과 함께 체지방과 내장지방 증가, 신체 각 요소와 기관의 기능이 저하 근력의 저하에 따른 신체 ... 기능 향상, 삶의 질에 지대한 긍정적 효과를 보이고 있다.유산소 운동심장과 혈관에 무리하지 않는 자극을 주어 심장부담이 비교적 가볍고 심장 단련. 젖산 축적이 적다. 오래 지속

리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2013.10.13 | 수정일 2025.03.21

다운로드 장바구니
지질과 비만, 지질과 지질분류, 지질과 혈중지질, 지질과 콜레스테롤, 지질과 지단백, 지질과 건강, 지질과 유산소운동, 지질과 경락마사지, 지질과 걷기운동, 지질과 채식 분석

라고 보고함으로써 유산소성 능력이 혈중 TC농도에 영향을 미친다고 밝혔다.박정의(1986)는 운동을 하지 않는 일반인과 운동가 또는 관상동맥질 환자들을 대상으로한 TC 농도를 비교 ... 을 LT(lactate threshold)수준의 낮은 강도로 Bicycle ergometer 유산소성 훈련을 10주동안 주 3회, 일일 60분 동안 훈련 후 유의한 증가를 보였 ... 다고 한다. 규칙적인 유산소성 운동에 의해 안정시 혈중 HDL-C수준이 증가하는 기전은 첫째로, 운동을 통해 혈장내의 LPLA가 활성화되어 chylomicron, VLDL 및 LDL내

리포트 | 28페이지 | 9,000원 | 등록일 2013.04.12

다운로드 장바구니
심폐기능 향상을 위한 운동처방

R E P O R T제 목 : 심폐기능 향상을 위한운동처방 및 프로그램목 차1. 심폐지구력1) 의미2) 심폐지구력의 중요성2. 심폐지구력 향상시키는 트레이닝1) 운동(유산소성운동 ... )과 심폐기능과의 관계2) 심폐기능 향상운동의 종류3) 운동의 종류와 특징4) 트레이닝 방법5) 심폐지구력을 향상시키는 유산소성운동1. 심폐지구력1) 의미? 장시간 운동 시 필요 ... ※심폐지구력측정방법- 최대산소섭취량(ml/kg/min)을 통해 측정2. 심폐지구력 향상시키는 트레이닝1) 운동(유산소성운동)과 심폐기능과의 관계① 심박수를 낮춤- 유산소성 운동

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14

다운로드 장바구니
건강한 삶을 위한 운동

건강한 삶을 위한 운동I. 서론II. 운동의 정의III. 운동의 종류와 운동방법1. 유산소운동2. 무산소운동3. 유산소운동과 무산소운동의 병행4. 최신 운동방법5. 건강한 운동 ... 적 경향성(차고, 받고, 치고, 때리고)을 지닌바 자신의 능력에 알맞은 활동을 자유롭게 할 수 있어 평소 잘못된 습관이나 전통에 묶여 인간 바탕에 깔린 야성이 잠재됨을 풀어 행동 ... 의 정의고 스스로에게 자신감을 준다고 보고되고 있다. 이는 운동으로 인해 체내에 엔돌핀이 분비되기 때문이라고 한다.III. 운동의 종류와 방법1. 유산소운동1) 유산소운동의 의미유산소

리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.12.15

다운로드 장바구니
운동과 식이(환자 보건교육)

에너지 만복감 지용성 비타민 흡수 피부 탄력 그래서 얼마나 먹으라는 것인가 ?유산소 운동과 근력 운동 유산소 운동의 효과 ? 운동 강도 설정 ( Karvonen 공식 ) 목표심박수 ... 다이어트 ? 몸짱 ? 영양조절과 운동으로 쉽게 해보자기초대사량과 활동대사량 탄수화물 , 단백질 , 지방의 삼각관계 유산소 운동과 근력 운동 충분한 휴식 마지막으로 우리가 알 ... % 10% 10%유산소 운동과 근력 운동가볍게걷기 100 분 달리기 30 분 줄넘기 20 분유산소 운동과 근력 운동 근력운동의 효과 기초대사량이 증가 탄력 있는 몸 근력과 근지구력

리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.10.28 | 수정일 2019.02.17

다운로드 장바구니
트레이닝의 원리

계의 기능을 개선하여 심폐지구력을 향상시키고자 한다면 조깅과 갈은 유산소성 지속운동을, 근육계 또는 근신경계의 기능을 발달시키고자 한다면 웨이트 트레이닝과 같은 운동을 선택하여야 한다6. 운동 특수성의 원리 ... 부하가 주어져야 하기 때문이다.마치 운동기술의 발달이나 완 성이 반복적인 기술연습에 의해서 조건 반사적인 동작으로 습득되는 과정과 같다.체력증진을 위한 트레이닝은 물론이고 체력유지 ... 트레이닝의 원리트레이닝의 궁극적인 목적은 발달시키고자 하는 체력요소를 목표수준까지 증진시키는 것이다.따라서 이러한 목적을 효과적으로 달성하기 위해서는 의사의 진단과 처방에 따라

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.28

다운로드 장바구니
[혈압 치료 방안] 운동 중 혈압의 변화 원인과 문제점 및 다양한 혈압 관련 질환과 치료방안

동맥과 심근경색증 , 심장근육의 병변 및 판막 이상 , 고혈압 , 부정맥 , 선천성 심장 이상 등심부전증 * 고혈압성 심부전증 고혈압이 오래 지속되면 심장이 높은 압력을 이기면서 일 ... , 어지러움 , 피로감 , 현기증 , 두통 , 불면증 , 서맥 , 변비 , 시력장애 , 구역질 등이 나타남저혈 압 원인 및 형태 1 ) 증후성 또는 속발성 저혈압 2) 본태성 저혈압 3 ... ) 기립성 저혈압1 ) 증후성 또는 속발성 저혈압 여러 가지 형태의 심장 질환이나 내분비질환 등의 기저 원인 질환이 있는 경우에 나타나는 저혈압 .2) 본태성 저혈압 속발성과는 달리

리포트 | 58페이지 | 2,000원 | 등록일 2013.03.26

다운로드 장바구니
{생활과건강 2018}건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오 건강한생활양식 3가지 생활과건강 과학적근거 중간과제

다(1994,옥정석). 특히 일반인으로서 운동 중 근육 내의 에너지 변형에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류되는데 무산소 운동은 단거리 경주, 각종 웨이트 트레이닝 ... 과학적 근거를 제시하시오.2018학년도 1학기 과제물(온라인 제출용)교과목명 : 생활과건강학 번 :성 명 :연 락 처 : 000-0000-0000 ... 등으로써 짧은 시간 내에 최대의 긴장 아래서 수행되고 무산소성 에너지 시스템에 의해 좌우되지 않는 운동을 말한다. 특히 다음과 같은 체조를 통해 현대인은 근력 및 신체적 이완을 할

방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.24 | 수정일 2021.05.29

다운로드 장바구니
생활과건강 2018

, 각종 웨이트 트레이닝 등으로써 짧은 시간 내에 최대의 긴장 아래서 수행되고 무산소성 에너지 시스템에 의해 좌우되지 않는 운동을 말한다. 특히 다음과 같은 체조를 통해 현대인 ... 을 크게 향상시킬 수도 있다(1994,옥정석). 특히 일반인으로서 운동 중 근육 내의 에너지 변형에 따라 분류하면 유산소 운동과 무산소 운동으로 분류되는데 무산소 운동은 단거리 경주 ... 체계를 연구한 김두만 등(1986)은 65g의 고식이 섬유소 식사로 당뇨병 환자의 인슐린 요구량을 감소시킬 수 있으며 조직의 인슐린 감수성증가 및 단핵세포의 수용체 증가도 관찰할 수

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.12 | 수정일 2023.06.27

다운로드 장바구니
[신체변화][영유아기][청소년기]영유아기와 신체변화, 청소년기와 신체변화, 중년기와 신체변화, 장년기와 신체변화, 노년기와 신체변화, 노화와 신체변화, 인류진화와 신체변화 분석

를 예방하기 위해서는 인내가 요구되는 유산소운동인 걷기, 달리기, 등산, 자전거 타기 등이 권장된다. 그리고 중량을 이용해서 하는 운동인 웨이트트레이닝이 중년여성의 골격건강을 위해서 ... 매우 중요하다(장동진, 1997).이와 같이 볼 때 유산소운동과 웨이트트레이닝을 竝行 할 수 있는 보디빌딩 운동이 중년 여성을 위해서 필요한 운동이라 할 수 있다(이석인,1993 ... , 시간, 장소에 대한 기본 습관을 익히고 위험한 상황을 지각하게 한다.Ⅱ. 청소년기와 신체변화1. 1차 성징성염색체(X, Y)에 의해 결정된 선천적인 성의구별 ,즉 남녀의 성기 차이

리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.26

다운로드 장바구니
비만증의 모든 것

는 많은 어려움을 예방할 수 있다.2. 비만증의 유형은 크게 두 가지로 분류한다.내인성 비만증- 내분비선의 이상이나 내분비선 상호간의 이상에 기인하는 것으로, 성선성 비만병과 갑상선 ... 기능저하, 부신피질 기능항진, 하수체 간뇌계 장애에 의한 비만증이다.외인성 비만증- 과도한 영양섭취로 인한 비만증으로 유전, 과식, 운동부족, 만성적 스트레스 등도 원인이 되 ... 에 해당된다. 결국 술은 아무런 영양소도 없이 칼로리만 증가시키므로 스트레스해소를 위한 한두 잔 이외는 금주한다.체중조절을 위한 운동 요법유산소 운동과 근력강화 운동을 병행

리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.11.28

다운로드 장바구니
아동기를 위한 운동

는 유산소성 체력의 초기수준이 높은 어린이나 체지방이 과도하게 축적되어있지 않은 보통의 어린이에게는 트레이닝의 효과가 얻어지기 어렵지만 비만을 필두로 하는 여러 가지 위험인자를 가지고 있는 어린이에게는 트레이닝의 효과가 확인되고 있다. ... % 여자는 7.4% 저하한다고 하며, 반대로 보면 저 연령 어린이일수록 신체활동향이 많다고 할 수 있다.② 유산소성 체력이 높다.남자는 유아에서는 청년기까지 거의 일정하지만 여자 ... 는 연령이 증가함에 따라 체중당 최대 산소 섭취량이 저하하여, 성의 차이가 확대되어간다.③ 달리기효율이 낮다.일반적으로 말하면 아동기의 지구성 달리기타임은 성인에비하면 뒤떨어진다. 이것

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.09.23

다운로드 장바구니

이전10개 17 18 19 20 212223 24 25 26 다음10개

파워링크

신청하기