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"7일식단" 검색결과 21-40 / 10,399건

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현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다

미용과건강주제: 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트식단을 7일 기준 ... 으로 작성해보시오.1. 일주일(7일)을 기준으로 아침, 점심, 저녁으로 만들어 주세요.2. 탄수화물, 단백질, 지방 그리고 식이섬유까지 포함하여 식단을 작성해주세요.3. 음식물 옆 ... 에 영양소를 적어주세요.-목차-Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.건강한 다이어트 식단 7일1)1일차2)2일차3)3일차4)4일차5)5일차6)6일차7)7일차Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ.서론건강한 다이어트를 하기

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.29

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스포츠영양학_실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

에서는 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행해 보고자 한다.Ⅱ. 본론1. 1주일 식단일차식사시간메뉴양1일차아침8:54그릭 요거트, 그래놀라, 블루베리 두줌 ... :41콩잡곡밥, 닭가슴살 훈제, 샐러드, 스리라차 소스7일차아침9:30녹차그릭요거트, 블루베리적당히점심14:36뷔페 두접시, 과일, 딸기 주스저녁18:58단호박, 닭가슴살 ... 스포츠영양학실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.목 차Ⅰ.서론Ⅱ.본론1. 1주일 식단2. 영양 평가Ⅲ.결론Ⅳ.참고문헌Ⅰ. 서론균형 잡힌 식단은 우리

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.24

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당뇨팜플렛 A+자료

당뇨병 관리? 적정 체중과 허리둘레 유지- 표준체중 구하는 법: 키(m)키(m)x22(여자는 21)? 규칙적인 운동하기- 최소 주 3회, 2일에 한 번씩 좋아하는 운동하기- 중강 ... 도(숨이 약간 찬 느낌)로 최소 30분씩- 운동을 시작하기 전, 후 스트레칭 하기? 균형 잡힌 식단으로 제때 식사하기- 기름으로 조리된 음식, 기름기 많은 고기 삼가- 생선과 들 ... 기름 같은 불포화 지방산 섭취- 설탕이나 꿀 등 단순당 섭취 주의- 튀기는 대신 삶거나 굽는 요리방법 선택- 식이섬유가 풍부한 과일과 야채위주 식단유지? 좋은 생활습관 기르기- 적정

시험자료 | 2페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.02.25

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간호와 영양 개별보고서

를 충분히 섭취하는 것을 목표로 하였다.< 나의 식단 >15일 (일) : 아침 누룽지, 점심 누룽지, 배추김치, 저녁 누룽지, 배추김치, 간식 바나나16일 (월) : 아침 누룽지, 점심 ... Ⅱ. 본론식단일지 요약 및 영양소 분석※ 9/15 (일)아침점심저녁간식메뉴탄수화물86.8g86.8g86.8g26.95g단백질6g6g6g1.29g지방0.2g0.2g0.2g0.39g ... 49%, 단백질 16%로 영양소를 구성하는 대부분이 탄수화물이었다는 점에서 영양소가 한쪽으로 치우쳤고 균형에 맞지 않는 식단이라는 생각이 들었다.그리고 식품군별 1일 섭취 횟수

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.10.29

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고혈압 PPT 입니다

16고혈압 식단 관리 _ 저염식 교육 ▪ 소금 1 일 권장 섭취량은 1 일 5g 정도이며 , 되도록 이면 싱겁게 먹는다 . ( 나트륨 2000mg 정도 ) 17고혈압 식단 관리 ... 합병증 위험요인 오늘 배운것 생각해보기 프로그램 후 설문조사 참여하기 운동 예방법 올바른 혈압 측정법 식단관리 2설문지 내가 짜게 먹고 있는지 체크해봅시다 . 몇 점인가요 ? 3 ... mmHg 이상 이면 고혈압이라고 합니다 . 4고혈압 증상 5고혈압 합병증 6고혈압 위험요인 55 세 이상 가족력 비만 짜게 섭취 과음 흡연 운동 부족 스트레스 당뇨병 7운동이 고혈압

리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.02

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[간호와영양] 나의 식단 분석 보고서 - (최신 A+ 레포트)

. 식단계획 세우기1. 나만의 식단 계획ㅂ2. 식단 실천하기3. 식단표대로 섭취해본 소감1. 나의 식단 분석1) 나의 식단 (3일 분량)3/13 (토)3/14(일)3/15(월)아침 ... 율 기준 포화지방(7% 미만), 트렌스지방(1% 미만)을 적절히 섭취● 과도한 나트륨 섭취● 부족한 칼슘, 칼륨 섭취● 물 섭취 부족① 3월 13일 토요일 영양소 분석② 3월 14일 ... %)의● 9.4%의 수준으로 포화지방 섭취비중이 높음 (적정비율: 7% 미만)● 과도한 나트륨 섭취● 부족한 칼슘, 칼륨 섭취● 물 섭취 부족③ 3월 15일 월요일 영양소 분석3) 분석

리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.30 | 수정일 2023.02.21

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(2024년 1학기 A+ 살빼기와운동조절) 살빼기와운동조절 중간기말 합본 족보 혜자팩

. 인간의 기본욕구인 음식섭취를 조절하는 것은 쉽지 않으나... 답 : 너무 배가 고프면 과식을 하게 된다. 4. 직장인이든 주부이든 누구에게나 고민인 식단종류~ 답 : 서구식단 ... 과 아시아 식단을 볼 때 음식을 선호하는 경향은 유전이 아닌 교육~ 5. 인체에는 많은 세포가 있으며 그중 정상인의 경우 200~300억개의~ 답 : 사춘기에는 지방세포 수가 일생 중 ... 가장 많이~ 6. 살을 빼는 방법이나 식이요법종류가 너무 다양하게 나와 있는 요즘 ~ 답 : 지중해식단은 좋은 지방이 풍부한 식사로 심혈관계 질병을 예방하는데 효과적이고, 운동을 할

시험자료 | 48페이지 | 4,500원 | 등록일 2024.08.29

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경상남도 임기제공무원 비서 자기소개서와 면접자료

할 기회를 가지며 가장 크게 느꼈던 점은 영양 관리가 단순히 식단을 짜고 음식을 제공하는 일을 넘어, 대상자들의 삶의 질을 실질적으로 변화시킨다는 점이었습니다. 특히 복지관에서 아동 ... 경상남도 임기제공무원 비서 자기소개서와 면접자료- 목 차 -1. 성장과정2. 학교생활 및 전공분야3. 경력내용 및 업적4. 지원동기5. 생활신조와 가치관6. 미래 전망7. 성품 ... 도록 다양한 조리법을 시도하며 노력했던 경험이 있습니다. 음식을 거부하는 동생을 위해 새로운 레시피를 개발하거나, 식재료의 식감을 바꿔서 제공하는 등 여러 가지 시도를 하면서 식단 관리

자기소개서 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.09.20

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식생활 관리학 기말 정리

식생활 관리학 기말 정리3장 식단 계획의 기초1) 한국인 영양소 섭취기준의 개념한국인 영양소 섭취 기준(Dietary Reference Intakes): 국민의 건강증진 및 질병 ... 예방을 목적으로 에너지 및 각 영양소의 적정 섭취 수준을 제시- 평균 필요량: 건강한 사람들의 일일 필요량의 중앙 값으로 부터 산출한 수치이며 인체 필요량에 대한 과학적 근거 ... ~65%, 지방 15 ~30%, 단백질 7~20%- 총 당류는 총 에나지 섭취량의 10 ~ 20 % 이내 그 중에서도 식품조리 및 가공에 사용하는 첨가당, 시럽, 꿀, 설탕 등은 10

시험자료 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.07.06

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실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

, 고구마, 그린 스무디사과, 건포도6일차일반식(밥, 된장국, 김치 및 불고기)7일차일반식(밥, 된장국, 김치 및 불고기)식단 분석우선, 식이요법 가이드라인에 따르면 나의 식습관은 아침 ... 이 필수다. 일반인이라면 근육 형성보다는 근력과 근육 지구력을 유지할 수 있는 식단이 필요하다고 생각한다. 최근에는 장시간 앉아 있는 사무직에 재직하다 보니 몸이 더 불었으므로, 일주일 ... 평균 식단이 다이어트에 집중하고 있다. 아래 본문에서는 일주일 동안 기록한 식단을 바탕으로 영양 평가를 실시한다.본론나의 일주일 간의 식단일차아침간식점심간식저녁1일차국수 스프

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.07.16

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자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기

이 가능하다. 그리고 완전히 개인에게 개별화된 것은 아니지만 어느 정도에 있어서는 적절한 식단을 마련할 수 있을 것이다. 2.본인의 식단 1)정리 분류 1일 2일 3일 아침식사 토스트 ... . 참고문헌 -일상식 상차림에 근거하여 중학생이 작성한 식단계획의 영양평가/김정옥/한국교원대학교/2013 -총림사찰의 후원운영현황 및 하안거 기간의 식단평가/이미숙/동국대학교/2017 ... 과목명:식생활관리 주제: 자신의 실제 3일치의 식사 일기를 기록하고 식사의 균형성을 평가한 후, 특히 취약했던 영양소를 보충하기 위한 방안을 고찰해 봅시다. - 목차 - Ⅰ

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

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본인의 7일치 식단 모두빠짐없이 적고 이에 대한 본인의 감평 및 성인병 예방을 위하여 식사 섭취방안에

주제: 본인의 7일치 식단 모두빠짐없이 적고 이에 대한 본인의 감평 및 성인병 예방을 위하여 식사 섭취방안에 대한거 적기목차I. 서론II. 본론1_일주일 식단1) 월요일2) 화 ... 요일3) 수요일4) 목요일5) 금요일6) 토요일7) 일요일2_본인의 식단에 대한 감상평3_성인병 예방을 위한 식사 섭취 방안1) 잡곡밥과 호밀빵 먹기2) 나트륨과 당 줄이기3) 야채 ... 을 많이 섭취했는지 적게 섭취했는지에 대해서도 알 수 있다. 이를 통해 반성을 할 수도 있고, 부족한 영양소를 보충하는 식단의 개선을 할 수도 있다.이 글에서는 학습자가 지난 일

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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[건강과 영양] 나의 하루 식단 분석

이 지방이었다는 점에서 영양소가 한쪽으로 치우쳤고 균형에 맞지 않는 식단이라는 생각이 들었다. 또한, 식품군별 1일 섭취 횟수에서도 권장 섭취 횟수인 곡류 3회, 고기·생선·달걀·콩 ... 을 지방이 차지하지만, 앞으로는 탄수화물이 55~65%, 단백질이 7~20% 지방이 20%로 제한될 수 있도록 식단 조절을 할 것이다. 또한, 포화지방보다는 콜레스테롤 수치를 조절 ... 나의 하루 식단 분석 보고서학 과간호학과과 목건강과 영양교 수학 번이 름제출일1. 나의 하루 식단 및 분석아침점심저녁간식영양정보탄수화물26.95g70.27g1.25g52g단백질1

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.24

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현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다.

.건강이 전제된 진정한 아름다움에 대한 의미를 바탕으로 이번 과제에서는 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보도록 하겠다.Ⅱ. 본론1. 건강한 다이어트 식단-탄수화물, 단백질 ... , 지방)-느타리버섯 (단백질)-케일 (지방)-양파 (식이섬유)-대파 (식이섬유)Ⅲ. 결론지금까지 건강한 다이어트 식단을 7일 기준으로 작성해보았다. 본론에서는 7일 동안 섭취할 수 ... 미용과 건강학과제 주제: 현대인들은 다이어트, 바쁜 일상 등으로 인해 건강한 식습관을 갖기 힘들다. 따라서 본인이 했던 또는 다른 사람들이 할 수 있는 건강한 다이어트 식단을 7

리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.22

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스포츠영양학 ) 실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.

스포츠영양학실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.스포츠영양학실제 자신이 섭취한 1주일 식단을 바탕으로 영양평가를 수행하시오.1. 서론2. 본론- 일주일 ... 주일 동안의 식단을 되돌아보고 일주일 동안의 나의 식사에 대해 평가해보도록 하겠다.2. 본론- 일주일간의 식단마른 체격을 가지고 있었던 나는 체격을 키우기 위하여 헬스장에서 주 5 ... 일, 근력운동을 실시하고 있다. 이렇게 운동을 하면서 가장 큰 관심을 가지게 된 것은 나의 식단이다. 운동을 하고, 소모된 포도당을 채워놓아야 한다는 생각과 함께, 근육이 성장하기

리포트 | 5페이지 | 3,000원 (20%↓) 2400원 | 등록일 2024.01.05

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식사구성안을 활용한 나의 건강한 1일 식단작성하기

‘식사구성안을 활용한 나의 건강한 1일 식단작성하기’1) 나의 성별, 연령에 맞는 하루 에너지 필요추정량을 알아본다.표 1-3 권장식사패턴(식품군별 1일 권장횟수)을 참고 ... 한 나의 건강한 1일 식단작성하기’를 통해 앞으로 식품군별 하루 제공 횟수를 각 끼니 별로 배분하고 여러 가지 식품을 골고루 선택하여 나의 성별, 연령에 맞는 하루 에너지 필요추정 ... 하였을 때, 21세 여자의 하루 에너지 필요추정량은 1900kcal이다.2) 식품군별로 하루 제공 횟수를 찾는다.표 1-3 권장식사패턴(식품군별 1일 권장횟수)을 참고하였을 때, 식품군

리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.11

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A+ 당뇨 간호과정 보고서

,900kcal를 섭취할 수 있도록 교육한다.7. 중강도의 유산소 운동을 주 3일 이상 격일로 운동을 수행할 수 있도록 교육한다.8. 대상자와 보호자에게 저혈당 예방, 대처, 예상 ... 의 대처 방법을 설명하지 못함.2. 3일 차에 대상자가 직접 식단표를 작성하게 하여 올바른 당뇨 식단을 계획할 수 있는지 확인하고, 대상자에게 식이요법의 이행 여부를 구두로 질문 ... 는다.● 단기목표:1. 대상자는 3일 이내에 카테터 삽입 부위의 감염 시 징후를 최소 2가지 열거한다.2. 대상자는 7일 이내에 무균술을 적용한 투석 과정을 시범 보인다.간호계획간호계획

리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.02.13

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비만학개론 과제

식단 계획을 작성하세요.(하루 1일 식단 계획)- 아침 : 씨리얼 1그릇 (45g) 225kcal + 우유 (300ml) 180kcal = 405kcal- 점심 : 밥 1공기 ... = 67.5kg- 이상체중비 활용하여 비만도 판정 : 70 / 67.5 * 100 = 103.7% → 표준본인의 비만도(2번에서 산출한 결과 반영)와 활동량에 따른 하루 필요 열량 ... kcal- 총 : 1993kcal → 체질량 지수 (정상), 브로카법 (정상)으로 판정되므로 현재의 체성분 상태를 유지하기 위하여 현재의 식습관을 유지문항 4의 결과를 바탕으로 1일

시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22

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일일식단분석

일일 식단 분석목 차I. 서론식단 분석의 필요성II. 본론일일 식단 및 분석1. 일일 식단2. 식단 분석III. 결론문제점과 개선방안 및 느낀 점IV. 참고문헌I. 서론- 식단 ... 성을 깨달았고, 이번 과제를 통해 하루 식단을 분석하여 문제점들을 찾아보려 한다.II. 본론- 일일 식단 및 분석1. 일일 식단1) 점심(1) 시간 : PM 03:00(2) 구성① 봉골 ... : 60kcal2. 식단 분석나는 26세 여성이기에 19세-29세 여자의 권장식사 패턴과 비교하여 분석하였다. 19세-29세 여자의일일 권장 섭취 에너지량은 1,900kcal이

리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.21

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비만과 식생활

, 우유 1 개 저녁 참치회덮밥 1 인분 , 깍두기 1 접시 1 7 0 0 kcal kcal kcal 1 7 0 5 1 7 0 7 ※ 4 월 17 일 ~ 4 월 19 일 식단계획 ... 식단 ▶ 아침은 무조건 섭취하도록 식단 구성 ▶ 근육량을 늘리기 위해 고단백 식단 구성 ▶ 지속적인 계획을 위해 일주일에 한번 씩은 원하는 음식 섭취 생활 ▶ 매일 꾸준히 횟수 ... 를 늘려가며 줄넘기 ( 마지막일 기준 520 개 ) ▶ 매일 물 한 페트병 섭취 ▶ 군것질은 식단의 간식으로 대체결과 172cm 70kg 23.66 172cm 66.7kg 22.55 키

리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.11.23

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