"폼롤러"의 검색결과 입니다.

기간
- 전체
- 3개월
- 6개월
- 1년
- 2년
- 3년
- 5년
직접입력

적용
연관순
- 연관순
- 최신순
영역
- 전체
- 제목
- 본문
- 태그
페이지 수
- 전체페이지
- 1 페이지 ~ 5 페이지
- 6 페이지 ~ 10 페이지
- 직접입력 페이지 ~ 페이지 적용
확장자
- 전체
- 한글
- PDF
- MS워드
- MS엑셀
- MS파워포인트
- 압축파일
- 기타
할인자료 보기

연관검색어

거북목 필라테스 역사 노인운동법 산안기기출문제 위험성 평가 실시 nasm ces 폴리우레탄

판매자 표지는 다운로드시 포함되지 않습니다.

"폼롤러" 검색결과 21-40 / 239건

폼롤러 운동 정리

, 허리가 폼롤러에서 떨어지지 않도록 주의6.Knee float ① Start End position ② Mid position ① Start End position ② Mid ... 로 움직여 상부 흉추부터 중부 흉추까지 폼롤러로 마사지를 한다 . Head roll -Purpose Neck extensor relaxation -Focus 목에 힘을 빼고 폼롤러

리포트 | 31페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.05

다운로드 장바구니
폼 롤러를 사용한 운동이 편마비 환자들의 균형에 미치는 영향

폼 롤러를 사용한 운동이 편마비 환자들의 균형에 미치는 영향경남정보대학교 물리치료학과김유신 ? 배영진 ? 조명수 ? 한정훈The Effect of Foam Roller ... , 2006), 과제 지향적인 훈련(Dean과 Shepherd, 1997), 힘판을 이용한 시각적, 청각적 피드백(Nichols, 1997) 등 여러 방법이 사용되었다.폼 롤러 운동 ... 였다(Jespersen 등, 2000).2. 연구의 목적뇌졸중 환자에 대한 폼 롤러 운동에 대한 연구가 미흡한 상태이며, 폼 롤러 운동의 상관관계를 제시한 논문이 부족한 상태이다. 따라서 본

논문 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2017.06.27

다운로드 장바구니
스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교 - 국민대 논문

석 사 학 위 논 문요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교Lumbar flexion flexibility improvestretching ... 전공박 세 준2014요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교지도교수 이 주 형이 논문을 석사학위 청구 논문으로 제출함2014년 06월국민대학교 스포츠 ... 산업 대학원스포츠 산업 학과국문 초록요추 굴곡 유연성 향상에 대한스트레칭 운동과 폼롤러 운동의 효과 비교현대인의 생활 습관 및 운동량 부족 등 다양한 원인으로 인하여 요통은 점점

리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.07.20 | 수정일 2020.05.29

다운로드 장바구니
장경인대증후군 간호 (Iliotibial band syndrome)

한다.두 발을 모으고 서세요.지지하는 다리를 잡고, 한 발을 뒤로 하고지지 무릎을 구부리면서 몸을 내린다.- 폼롤러 스트레칭(Foam Roller Stretching)이 운동 ... 은 팽팽한 장경인대를 마사지하고 부드럽게 스트레칭하는 데 도움이 된다.바닥이나 매트 위에 넓은 폼롤러를 놓는다.옆으로 누워서 한쪽 다리는 폼롤러위에 반대쪽 다리는 구부려서 발끝이 바깥 ... 쪽으로 벌어지지 않도록 주의하며 매트위에 놓는다.엉덩이 아래에 롤러를 배치한 상태에서 롤러가 다리 무릎까지 위아래로 움직이도록 몸을 이동시킨다.

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

다운로드 장바구니
판매자 표지

거북목(head forward) 회복을 위한 수기요법 및 운동요법

세트 실시한다. 그림4. 멀리건 스트레칭 (출처 남궁현 유성현, p.54) 3) 월 슬라이드 목을 교정하기 위해서는 어깨뼈를 함께 교정하여 정상적인 만곡을 만들어야 한다. 폼롤러 ... 방식이다. 목의 회전을 향상시키고 두통완화의 효과가 있다. 폼롤러를 이용하여 팔과 어깨의 근막을 풀어주면 굽어진 등과 어깨를 펴면서 목이 바로 세워지는 효과가 있다. YTW 운동

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.25

다운로드 장바구니
운동 프로그램

운동 : 유산소운동(트레드밀/자전거) 10분스트레칭 + 폼롤러 마사지 5분- 메조 사이클 :근육비대기 (2주)- 1주차중량고정법 (초심자 자세연습)3세트 / 20RM (60

리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

다운로드 장바구니
판매자 표지

근막과 관련된 논문을 읽고 요약 정리

을 유발시킬 수 있기 때문에 지속적 관리가 필요하며 이러한 근막을 이완시키기 위해 일상생활에서 주로 활용되는 폼롤러 등의 효과와 검증에 대한 논문의 분석을 통해 구체적인 내용 ... 을 알아보는 것이 필요하다. 따라서 본 글에서는 인천대학교 대학원 체육학과 석사학위 논문으로 제출되었던 논문 1편을 통해 근막이완을 위하여 주로 사용하는 폼롤러의 이용한 자가 근막 이완 ... , 관절과 건의 움직임을 부드럽게 하여 피로 회복에 매우 효과적인 것으로 알려져 있다. 이러한 폼롤러를 이용한 자가근막 이완의 경우 병원을 비롯해서 필라테스, 요가, 피트니스 센터

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.01.22

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 계획서(운동프로그램)

(팔)아령을 이용하여 탄탄한 팔근육 만들기체력단련실3주전신유산소 운동심폐기능 강화팔 벌려 뛰기 진행4주유연성 운동폼롤러 사용해보기폼롤러를 사용하여 스트레칭을 하기프로그램실5주근력 ... 체력단련실3주근력운동소근육 발달(어깨)아령을 이용하여 어깨 운동하기4주스트레칭전신 유연성 향상폼롤러를 사용하여 전신 스트레칭을 하기프로그램실5월1주유산소 운동줄넘기 사용해보기줄넘기 ... 주스트레칭전신 유연성 향상폼롤러를 사용하여 전신 스트레칭을 하기프로그램실5주유산소 운동심폐기능 강화왕복해보기야외6월1주근력운동소근육 발달(팔)아령을 이용하여팔근육 강화 히기참여

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.07

다운로드 장바구니
판매자 표지

(산업안전) 최근에 사회적으로 문제가 된 이천물류창고 화재사고(2020. 4. 29, 근로자 38명 사망)

의 구체적 수행방법을 요약해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후4M 기법으로 위험 ... 인지와 수행방법3.롤러 코스터 4M 위험성평가1.이천물류창고 화재사고1)직접원인지하 2층의 3번 실내기의 냉매 배관 용접작업이 화재가 발생한 원인으로 밝혀졌다. 시공사 측 ... 에서는 우레탄 폼 작업과 화물 엘리베이터 설치를 위한 용접을 동시에 진행했다. 용접하면서 나온 불꽃이 우레탄 폼으로 튀면서 처음에는 보이지 않는 유염연소가 발생하다가 산소를 만나면서 급속도

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.18

다운로드 장바구니
판매자 표지

건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

: 앞으로 몸을 구부려 무릎 뒤쪽이 당겨지도록 다리를 이완시킨다. 가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다.(2) 폼롤러 스트레칭폼롤러 ... 는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다. 몸의 균형을 맞출 수도 있고 뭉친 근육을 풀어주기도 한다.① 목 어깨 스트레칭 : 바닥에 폼롤러를 베 ... 고 눕는다. 편하게 이완한 자세에서 목을 좌우로 돌려 목 근육이 풀어질 수 있도록 한다.② 등 스트레칭 : 하늘을 보고 누운 상태로 무릎을 살짝 구부려 몸을 들어 등에 폼롤러가 오

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지기관에서 쓸수 있는 프로그램 제안서(건강한몸과마음기르기)

을 통한신체기능 향상유튜브 시청짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭홈3주교구활동소근육 발달색칠하기, 구슬꿰기홈4주설명절명절 설에 대해 알아보고 전통 놀이 체험- 전통 놀이 체험(윷놀이 ... 을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭홈4월1주산책산책을 통한 신체활동 원내 주변 산책하기원내·외 주변 산책프로그램참여이용인원내·외2주3주영화감상영화시청으로삶 ... 인원내·외2주교구활동소근육 발달공놀이홈3주실외활동원내 주변 산책및 비눗방울 탐색비눗방울 놀이원내4주홈 스트레칭스트레칭을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2025.03.24

다운로드 장바구니
판매자 표지

사회복지현장에서 사용하는 사회복지 개별프로그램 제안서

일정 소개호실2주홈 스트레칭스트레칭을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭호실3주교구활동소근육 발달색칠하기, 구슬꿰기호실4주설명절명절 설에 대해 알아보 ... 스트레칭을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭호실4월1주산책산책을 통한 신체활동 원내주변 산책하기원내·외 주변 산책원내·외2주3주영화감상영화시청으로삶의 질 ... 비눗방울 탐색비눗방울 놀이원내4주홈 스트레칭스트레칭을 통한신체기능 향상유튜브 시청- 짐볼, 폼롤러를 활용한 스트레칭호실8월1주줌바댄스스트레스 해소 및신체활동 증진유튜브 시청호실2주

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.28 | 수정일 2023.07.12

다운로드 장바구니
판매자 표지

(산업안전) 최근에 사회적으로 문제가 된 이천물류창고 화재사고(2020. 4. 29, 근로자 38명 사망), 광주 신축아파트 화정

의 구체적 수행방법을 요약해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러코스터 등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후 4M 기법으로 위험 ... 관리자 미 배치(2) 불안전상태① 2개 이상 동시작업 - 9개 업체의 78명이 동시작업, 우레탄 폼 발포 작업과 용접 작업을 동시에 진행 → 우레탄 폼 작업 중 발생한 유증기 ... 리스크가 근로자 및 작업장에 어떤 위험을 미치는지 확인한다. 마지막으로 이 리스크를 관리하기 위해서 무엇을 해야 할지 알아본다.3. 롤러코스터 등 다양한 기구가 있는 놀이공원

방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27

다운로드 장바구니
판매자 표지

제주대학교 신체활동과 웰니스 기말고사 정리 및 족보

어 위로 올림4. 폼롤러로 등 중앙부위 천천히 롤링 함요방형근스트레칭1. 폼롤러를 매트 중앙에 위치2. 허리 중 가장 가는 부위의 오른쪽 측면을 폼롤러에 위치시키고 다리는 평행 ... 하게 둠3. 왼손은 폼롤러에 위치하고 오른손은 정수리 방향으로 뻗음4. 왼쪽 무릎을 세우면서 발은 바닥에 위치시킴5. 허리 뒤편이 자극 받을수 있도록 롤링함6. Level up 동작 ... 으로 양손을 정수리방향을 길게 뻗으면서 얼굴이 하늘 방향으로 향하도록 하면서 왼쪽 발바닥을 누르면서 롤링허벅지 앞스트레칭1. 엎드린 자세에서 허벅지 앞쪽에 폼롤러를 위치2. 위아래

시험자료 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.19

다운로드 장바구니
판매자 표지

삼성전자 마케팅직 인턴 합격자소서

사이의 접점을 도출한 경험이 있습니다.또한 전자공학적 지식과 광고홍보학과 경험을 통하여 삼성전자의 특허 기술을 바탕으로 헬스케어 냉 장고 제품과 폼팩터 기술 분야의 Ui/UX 디자인 ... 중요하다고 생각되는 한가지를 선택하고 이에 관한 자신의 견해를 기술해 주시기 바 랍니다.[대량 생산 수율을 잡는 ‘롤러블’]최근 많은 디스플레이 업계에서 롤러블, 플렉서블 관련 ... 기술 개발이 이루어지고 있습니다. 현재 스마 트폰 제조사 간 경쟁이 더욱 치열해지며 특히 소재 기술 발전에 따라 신규 폼팩터에 대한 컨셉 제안 및 상용화가 중요한 요소로 자리잡

자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.10

다운로드 장바구니
글 못쓰는 공대생도 쉽게 하는 자기소개서로 면접 합격하기

어 더 다양한 폼팩터를 구현할 필요가 있다고 생각했기 때문입니다.삼성디스플레이는 이미 롤러블 특허를 등록하고 프로토타입을 선보이며, 차세대 디스플레이를 준비해오고 있습니다. 이렇게 ... 습니다. 그래서 석사 과정 동안 "롤러블 OLED 소자의 박리 현상 규명과 개선"을 주제로 연구를 진행했습니다. 소비자의 요구와 사물인터넷의 발전에 따라 디스플레이는 폴더블을 넘

노하우 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.08.09 | 수정일 2024.08.18

다운로드 장바구니
골프선수들의 라운딩 후 회복 방법이 경기력 요인에 미치는 영향 (Effects of Recovery Methods after Rounding on Golf Performance Factors of Elite Golf Players)

한국골프학회 박득수, 오재근, 박영민, 신효훈

논문 | 10페이지 | 무료 | 등록일 2025.04.20 | 수정일 2025.05.11

다운로드
산업안전 ) 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후 4M 기법으로 위험성평가를 간단히 실시하고 그 결과를 요약해 기술하시오.

방법을 요약해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후4M 기법으로 위험성평가를 간단히 ... 은 어느 단계에서 수행하는 활동인지와 더불어 리스크 프로파일링의 구체적 수행방법을 요약해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원 ... 해 총 300자 이내로 기술하시오. (총 10점)3. 롤러 코스터등 다양한 기구가 있는 놀이공원을 가정하여 하나의 놀이기구를 선택 한 후4M 기법으로 위험성평가를 간단히 실시

방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.29

다운로드 장바구니
판매자 표지

[S+ 독후감] 화씨 451

고전적 이미지를 넘어, ‘자발적 단순화’를 경고한다.소설 속 사람들은 초고속 고속도로와 벽면 전체가 스크린인 ‘파롤러 패밀리’(인터랙티브 TV)를 통해 끊임없이 자극을 소비 ... 한다. 참을 수 없는 침묵은 ‘쾌락 진공’으로 간주된다. 주인공의 아내 밀드레드는 늘 헤드폰(‘조개껍데기’)으로 음악과 수다를 들으며 자신을 감각으로부터 차단한다. 이는 스마트폰 스크롤, 숏폼 영상, 노이즈 캔슬링 헤드폰 등 현대 일상에서도 유사하게 관찰된다.

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2025.06.11

다운로드 장바구니
판매자 표지

만 3세 1학기 관찰일지 16명

경험/분무기로 종이를 가볍게 적신 뒤 크레파스로 굵은 선을 세 방향으로 긋고, 다시 분무해 선 주변이 번지는 모습을 바라본다. 골판지 롤러에 물감을 묻혀 대각선으로 굴려 줄무늬 ... 자국을 만들고, 원형 스탬프로 교차 지점에 점을 찍는다. 작은 포스트잇 조각을 모서리에 겹쳐 붙여 색면을 만들고, 도트마카로 테두리를 한 바퀴 따라 찍는다. 작업 후 롤러·스탬프 ... 고, 폼 웨지 상단에 올라 몸을 앞으로 숙여 미끄러지듯 내려온다. 바닥 후프 두 개는 앞?뒤로 번갈아 들어갔다 나오고, 콘 앞에서는 부드러운 링을 어깨 높이에서 보내 표식 막대

리포트 | 16페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.08.11

다운로드 장바구니

이전10개 123 4 5 6 7 8 9 10 다음10개

파워링크

신청하기