"체지방감량프로그램"의 검색결과 입니다.

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운동처방 다이어트프로그램 비만 문헌고찰 운동처방프로그램 체중감량 운동 비만 간호진단 아동비만 운동프로그램

"체지방감량프로그램" 검색결과 21-40 / 1,126건

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[아동간호] 아동비만 보고서 (내용충실합니다!)

쉽게 체지방이 증가하게 된다. 이들 중 많은 사람들은 에너지가 필요할 때 지방을 사용하는 능력이 낮은데, 이는 부분적으로는 호르몬에 대한 지방세포의 수용체가 비정상적으로 변화 ... ~10세 사이에 열량의 과다 섭취로 지방량이 증가하는 경우 지방세포 증식형 비만이 많이 발생한다.체지방의 절대적인 양과 더불어 체지방의 분포 형태도 건강의 위험 정도를 평가하는 데 ... 과 더불어, 청소년과 운동 프로그램을 검토한다.이 과정에서 청소년의 참여가 중요한데, 몸무게를 줄이려는 동기가 성공여부를 결정한다. 체중감량의 욕구 뒤에 숨겨진 이유를 청소년과 함께

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.31

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운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

습니다.저강도에서 중강도까지의 운동을 포함합니다.지속적으로 운동을 수행합니다.산소 소비량이 증가하며, 심폐 기능을 향상시킵니다.체지방을 감소시키고 체중 조절에 효과적입니다.저항성 운동 ... 습니다. 유산소성 운동은 심폐 기능 개선과 체지방 감소에 효과적이며, 저항성 운동은 근육 강화와 근력 증가, 뼈 강도 향상에 효과적입니다. 개인의 목표와 운동 요구에 따라 적절한 운동을 선택 ... 한 심박수를 유지하면서 지속적으로 운동을 수행합니다. 주로 유산소 운동은 장기간 동안 운동을 할 수 있는 지속적인 에너지를 필요로 합니다.장단점장점: 체지방 감소, 심폐 기능 향상

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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[A+ 우수독후감] '포 아워 바디' (저자 - 티모시 페리스) 독후감

)중요한 건 몸무게가 아니라 체지방이다?한 남자의 다이어트 일기를 통해 몸무게에 과도한 집착보다는 체지방에 주목하는 중요성을 강조합니다.?몸 둘레를 측정하는 방법과 체지방률을 정확히 ... 측정하는 방법을 소개합니다.?검사 장비 중 톱 3과 다른 유용한 도구들을 소개하며, 아버지처럼 후회하지 않기 위한 전 략을 제시합니다.?추천 도구와 비법을 통해 몸무게와 체지방 ... 의 노력으로 최대의 성과를 얻을 수 있는 방법을 정리하였습니다.책에서는 한 달에 10킬로그램을 감량할 수 있는 식이 요법, 세 달 동안 6시간을 투자해서 45kg을 감량할 수 있

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.11

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지역간호학 실습 건강증진프로그램

테이션,비만교육,기초검사일시: 2019년 9월1일 10시30분 12시장소: 사업장 내 강당내용:프로그램 및 운영일정 소개비만교육,식생활 관리,체중측정,체지방측정,스마트밴드 지급,나 ... , 체지방,체중 중간점검,다짐 달성여부 확인1-2주3-4주5-6주7-8주비만교육감량 성공자 수기, 식생활 정보식생활 정보현재 최다 감량자 안내, 부위 별 운동정보다이어트 정보, 생활 ... 2) 목표결과목표2019년 체중 감량 프로그램에 참여자중 BMI 2이상 감소를 성공한 참여자는 20% 이상이다.산출목표10000보 성공자 쿠폰도장 20매 이상 40명3kg 체중감량

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.10

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아동간호학 "아동 비만 보고서" 과제

한다. 비만치료의 목적은 우선 체지방 감소를 통하여 체중을 감소시키고 그 후에도 감량된 체중을 일생 동안 유지하도록 하는 데 있다. 비만의 치료에서 가장 큰 문제는 감량 후 일정 기간 ... 에너지 소비의불균형이 초래되면 잉여열량이 체지방으로 축적되므로 아동 비만이 가장 많이 발생하게 된다.2. 비만의 원인비만의 원인은 유전적 요인, 환경적 요인, 복합적 요인이 있 ... 에 비해 더 쉽게 체지방이 증가하게 된다.(2) 환경적 요인가족의 비슷한 식습관과 식품선택 경향을 가지므로 체형이 비슷한 경우가 많으며 식량이 부족하거나 노동을 하는 사람이 많은 나라

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.20

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현대사회 비만의 실태와 치료 및 예방법에 대하여 서술하시오.

발생률이 평균 20% 이상 낮아진 것으로 나타났으며, 체중 감량 효과도 평균 10~15% 이상 향상된 사례가 보고되었다. 특히, 저지방, 고단백 식단과 함께 충분한 섬유소를 섭취 ... 며, 운동은 지방 연소와 근육량 증가를 통해 체지방률을 평균 15~20% 이상 낮출 수 있다. 2021년 한 국제 운동 연구에 따르면, 주 3회 이상 30분씩 운동을 한 경우, 비만 ... 하면, 지방 연소와 근육량 증가를 통해 체지방률이 평균 1520% 이상 낮아질 수 있다. 또한, 하루 78시간의 충분한 수면과 정기적인 명상, 요가를 통한 스트레스 관리는 대사 능력과 면역

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.17

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한방 다이어트의 현황과 실태를 조사 분석하여 장단점을 서술하시오

하고 있다. 이러한 프로그램은 개인의 체질과 상태를 진단한 후 맞춤형 한약 처방과 침술, 뜸, 부항 등을 활용하여 체중 감량을 돕는다. 특히, 한방 다이어트는 체질 개선과 건강 증진 ... , 이를 기반으로 한 맞춤형 다이어트 계획을 수립한다. 예를 들어, 체질에 맞는 한약을 처방하여 식욕을 조절하고, 체지방을 감소시키는 동시에, 침술이나 뜸, 부항 등을 통해 신진 ... 을 바탕으로 한 독특한 접근법으로 주목받고 있다. 한방 다이어트는 개인의 체질과 건강 상태를 종합적으로 고려하여 맞춤형 치료를 제공하는 것이 특징이다. 이러한 맞춤형 치료는 체중 감량

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.06.20

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웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

이나 기계를 사용하여 수행됩니다. 이 운동은 근육을 자극하여 성장시키고, 대사율을 증가시켜 체지방을 감량시키는 효과가 있습니다. 또한 웨이트 트레이닝은 뼈 밀도를 높이고 관절 건강 ... 하는 것에 도움이 됩니다.본론에서는 기초 체력을 올리면서 체중을 감량을 목표로 하는 대상을 위한 웨이트 트레이닝 2개월에 걸친 프로그램을 작성했습니다.Ⅱ. 본론1. 대상자 선정과 목표 ... 체중 감량을 희망 하는 사람 중 기초적인 체력과 근력이 부족하며 자신감이 부족한 사람을 위한 프로그램을 만들었습니다. 웨이트 트레이닝을 통해 선수와 같은 몸을 만드는 것이 목적

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.06

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부적절한 식습관과 관련된 영양 불균형 (간호과정 A+)

적 요소를 확인한다.6. 체중 감량 프로그램 시작을 방해하는 동기 결여, 대인관계지지, 기술, 지식, 혹은 자원과 같은 장벽이 있는지 사정한다.? 이론적 근거1. 객관적으로 체중을 기록 ... 한다. 허리둘레가 40인치 이상인 남성이나 35인치 이상인 여성은 더 높은 비만관련 합병증의 위험을 가진다. BMI는 키에 대한 상대적인 체중을 나타내며 전체 체지방 함량과 많 ... 과 낮은 자존감이 초래될 수 있다.3. 범이론적 모델에서 변화를 위한 중재는 대상자가 처한 변화의 단계와 짝지어져야 한다고 강조한다. 예를 들어, 대상자가 체중 감량 프로그램의 시작

리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.14 | 수정일 2023.11.24

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아동간호과제_비만에 대한 보고서

해야 한다. 비만 치료의 목표는 비만도를 줄여 몸무게를 표준체중 전후로 유지하는 것이다. 가장 합리적인 체중감량 방법은 가능한 기타 조직(뼈, 근육, 혈액 등)은 빼지 않고 지방을 많이 ... 습관 바꾸기② 당뇨식 교환 프로그램- 1주일에 0.5kg씩 감량(일일 1200~2000kcal의 저열량식)③ 교통 신호등 요법- 1일 열량 900~1300kcal의 저지방 25~30 ... 는 이유는 신체의 급성장으로 인한 체지방 세포 수의 증가와 호르몬 작용에 의한 세포의 비대 때문이다.최근 국민건강영양조사의 소아청소년(만 6세~18세) 비만 유병률 추이를 보

리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.05

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평생교육프로그램

의 목표를 실현하는 내용, 활동, 소요시간프로그램목표프로그램내용바디챌린지 프로그램개인별 목표 체지방 감량 및 근육량 증대일주일 식단표 작성일주일 운동프로그램 작성집에서도 효과를 볼 ... 을 요청한 사람의 근본적인 의도는?60일 동안 (6/1-7/31) 체지방 감량+- 0.1kg +-2점 / 근육량+- 0.1kg +-4점 / 출석 1회+1점 획득합산 점수가 가장 높 ... ** 휘트니스 센터의 바디챌린지 프로그램 계획 **[1단계] 프로그램 필요성 검토1. 프로그램의 주제는?60일 바디챌린지 프로그램(Body Chanllenge)2. 프로그램 개발

리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.14

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인바디 측정결과에따른 체력관리프로그램 기획하기

운동을 꾸준히 진행한 경험이 있다. 고등학교 3학년 때 학교에서 측정한 인바디 검사 결과지를 바탕으로 체지방을 7kg 감량하고 근육량 5kg을 늘리는 것이 목표로 정하고 계획표 ... 이 병행됨.빨간색으로 표시한 부분은 기존의 계획표에서 피드백을 참고하여 수정한 것이다. 비만인의 체중 및 체지방 감량을 위해서는 아침 운동, 그것도 공복 상태에 운동하는 것이 효과 ... 30회)최대산소섭취량35.5ml(평균 36.6ml)심폐지구력(스텝검사)35.5ml(평균 36.8ml)체지방률31.5% (표준 23%)유연성(앉아 윗몸 앞으로 굽히기)14.3cm(평균

리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.22

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지역간호학실습 학교보건교육계획안 '비만' A+ 자료

교육을 통해 조기에 비만의 위험성을 인식하고 올바른 관리 습관을 형성할 수 있으므로 비만 예방 효과가 크다. 본 교육은 비만 자가 진단을 해보고, 인바디 기계를 통해 체지방 ... 하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태이다.- 비만의 원인에 따라 1차성과 2차성으로 분류한다.1차성 비만은 전체의 90%이상으로, 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족하여 발 생한다. 2 ... 의 제곱(㎡)으로 나눈 값체지방량과 상관관계가 높아 체중 및 신장을 이용한 지수 중 가장 널리 사용체중과 신장만으로 결정되기 때문에 근육량이 많은 경우 체지방이 많지 않아도 비만

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.12

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9주차 스포츠를 위한 신체조성과 영양

.5-1 kg 이상 의 초과 감량하지 말 것 감량목표 달성에 가깝게 될 때는 더욱 서서히 감량 ( 매주 0.5 kg 이하 ), 초과 감량시 제지방 조직 손실적정 표준체중의 달성 ... 적정 체중감량 프로그램 활동량 증가와 섭취칼로리 감소는 제지방 감소 예방 장기간 운동은 제지방량↑ , 지방량↓ 저항성 운동프로그램은 제지방량 촉진 저항성 운동 + 지구성 운동은 지방 ... 조성의 평가 각 종목 또는 포지션에 적합한 제지방과 체지방 비율 정보 경기력 상태 파악시 신장과 체중만은 불충분한 정보 – 체지방율↑ , 운동수행능력↓ 신체조성 측정법은 여러가지임

리포트 | 70페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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비만의 운동처방

:영양과다문진/시진/촉진:가족력,갈증,공복감(9)근육형 과체중원인:운동충분,근육과다,문진/시진/촉진:발목촉진검사2)체질량 지수(BMI)=체중/신장(m)2=체질량 지수*체지방률=성인 ... 처방다이어트를 위한 규칙적인 유산소 운동은 지방대사에 의한 에너지 공급을 높여 체지방의 소모를 촉진시킨다.그리고 유산소 운동은 심폐지구력을 향상시켜 주고 8주 정도의 운동으로 기초 ... 해야 효과를 기대할 수 있다.(3회의 경우 90분)(3)운동시간: 1일 소비에너지의 약 10%를 소비 하도록 한다. 하루에 최소 40분이상( 운동 시작 후 20분 후부터 체지방

리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.13 | 수정일 2021.10.06

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생활과 건강2023)일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다. 함께 식사하던 가족은 박씨에게 기침하

다. 그러므로 체지방을 줄이면서 근육을 증가, 유지할 수 있는 웨이트 트레이닝과 식이요법을 병행하면 기초대사량의 감소와 체중감량의 효과와 유지를 동시에 얻을 수 있다.Camhi et al ... 인구가 증가함에 따라 대사증후군 유병률 또한 크게 증가되었는데, 선진국에서도 대략 성인 4명 중 1명이 대사증후군으로 판정을 받고 있다.대사증후군에 관한 연구는 체지방 분포와 당뇨 ... 은 지방의 섭취량을, 연령이 증가할 수록은 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 필요하다.일반적으로 운동은 체중감량에 효과가 입증되어 왔고 식이요법은 고지혈증 및 혈압 감소에 효과가 입증

방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.05

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운동과 비만 기말

증g인 사람의 표준체중이 70kg이라면 10kg이 과체중이다. 체지방 1kg감량시키려면 7700kcal가 소비해야 한다. 10kg을 운동으로 감량시키려면-운동형태: 테니스-운동시간 ... : 60분/일-운동빈도: 5일/주-체지방 1kg 감량시 7700kcal을 소비 하므로-에너지 소비량 0.109 kcal/kg/min일 때1개월간의 체지방 감량= 0.109kcal ... % 감소식이 요법군의 경우 체지방은 물론 신체의 중요구성 성분인 수분과 단백질 손실에 의한체지방과 제지방 조직(근육, 뼈 등)의 동반감소운동 요법군의 경우, 식이 요법군보다 체중

시험자료 | 52페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.21

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지역case study 울산 울주군 / 울산시 울주군 50세 이상 인구의 비만 유병률이 00으로 감소할 것이다.

에 이상인 성인사업내용키, 몸무게, 허리둘레 측정, 체성분 검사를 실시① 비만분석 : 체중, 체질량지수, 체지방률, 근육량, 골격근② 복부비만 : 내장지방레벨, 내장지방면적, 복부 ... 추세에 있음(2017년 25.7%, 2018년 28.0%)? 주관적 비만인지율이 낮아 체중감량의 필요성을 느끼지 못하여 인식개선의 중요성이 대두됨? 체중감량시도율이 울산 5개 구군 ... 중 가장 낮아 개선의 필요성을 느낌비만유병률1. 사업 선정배경주관적 비만인지율체중감량시도율2. 간호진단(1개의 진단만)① 낮은 비만인지율과 관련된 높은 비만 유병률Ⅱ. 성과지표

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.23

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소아비만

시켜 체지방을 감소시키는 것 - 치료 후에 재발하는 경우가 많으므로 서서히 체중 감량을 하여야 하고 , 무엇보다도 생활습관을 고치는 것이 재발을 방지하는데 가장 중요 ... 이 신장별 표준체중보다 20% 이상인 경우를 말한다 .1. 원인 1) 단순성 비만 : 현대에서는 주로 실내 활동을 하여 활동량이 줄고 남는 에너지를 지방으로 저장함으로써 비만이 발생 ... 만 , 증후성 비만 , 지방세포의 특성에 따른 분류 심인성의 정신적인 장애 , 성인병의 조기 발현 , 정형외과적 문제소아비만이란 ? 의학적으로 유아기에서 사춘기까지의 연령대에서 체중

리포트 | 21페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.02

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신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.

위해 체성분 분석, 유산소 능력 평가, 근력 테스트 등이 필요합니다. 예를 들어, 체지방률이 높은 사람은 유산소 운동 비중을 높이고, 근력이 약한 사람은 저항 훈련의 비중을 높 ... 과목명 : 신체훈련론학습자 :주제 : 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개개인의 트레이닝 프로그램을 작성하여 앞으로 트레이닝 프로그램 수행과정을 상세하게 작성하시오.개요 ... 신체 트레이닝은 개개인의 신체적 특성과 목표에 맞추어 설계된 체계적인 훈련 프로그램을 통해 이루어집니다. 이 과제에서는 신체 트레이닝 이론과 방법을 바탕으로 한 개인화된 트레이닝

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.23

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