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개인트레이닝 ATP-PC시스템 운동처방실제 트레이닝의 원리 트레이닝방법론 스포츠의학
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"저산소 트레이닝" 검색결과 361-380 / 768건

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    비만
    , 당뇨병, 고지혈증의 위험이 더욱 높다. 왜냐하면 영양소를 중성지방으로 분해하고 그 중성지방을 지방세포에 저장시키는 저단백 지방분해효소가 복부의 지방 안에서 매우 활성화되어 있기 때문 ... 은 역시 고기가 제 맛이다.(허리둘레 대 엉덩이 둘레의 비율이 남자 1.0 여자 0.85 이상일 경우)5. 비만의 문제점체중이 1kg 늘어나면, 모세혈관은 3km나 늘어난다. 3 ... km는 도보로 1시간이 걸리는 엄청난 길이로서 10리에 가까운 거리다. 모세혈관은 왜 그렇게 길어질까? 지방세포도 산소와 영양공급을 받고 노폐물을 내보내야 하기에 혈관이 지방세포
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    | 리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.05.10
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    [호흡][호흡 종류][호흡 운동][호흡 기관][호흡 과정][웨이트트레이닝 호흡법][풍물연주 호흡법]호흡의 종류, 호흡의 운동, 호흡의 기관, 호흡의 과정, 호흡과 웨이트트레이닝 호흡법, 호흡과 풍물연주 호흡법 분석
    적인 에너지 발생방법으로서의 호흡과정6. 산소호흡 생물의 출현Ⅴ. 호흡과 웨이트트레이닝 호흡법1. 트레이닝 시 호흡법2. 트레이닝시 호흡을 중지했을 때Ⅵ. 호흡과 풍물연주 호흡법 ... 호흡의 종류, 호흡의 운동, 호흡의 기관, 호흡의 과정, 호흡과 웨이트트레이닝 호흡법, 호흡과 풍물연주 호흡법 분석Ⅰ. 호흡의 종류1. 흉식호흡(胸式呼吸, thoracic ... duct) :5) 허파꽈리(폐포-alveolus)Ⅳ. 호흡의 과정1. 호흡과 연소2. 혈액에 의하여 산소는 온몸에 운반된다3. 외호흡과 내호흡4. 가스교환의 여러 가지 방식5. 효율
    Non-Ai HUMAN
    | 리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2011.03.31
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    면역과 생활습관병
    혈증을 사이에 두고 아래와같이 4 가지의 관동맥 질환과 관계한다 . * 관동맥 ; 심장벽을 위에서 아래로 둘러싸고 있는 좌우 두 줄기의 동맥 . 심장 조직에 산소와 영양을 공급 ... 체가 인슐린 분비를 저하시켜서 인슐린 저항성을 일으킨다 .)당뇨병이 생기는 원인 출처 : 질병의 두려움을 극복하는 힘 슈퍼 면역력 , 생활습관병 식이요법과 운동요법비만 출처 ... 에는 웃으면 수액 속의 면역 글로불린이 증가된다는 사실이 밝혀짐 .이미지 트레이닝 요법 출처 : 질병의 두려움을 극복하는 힘 슈퍼 면역력 , 생활습관병 식이요법과 운동요법 굳어진
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    | 리포트 | 29페이지 | 3,100원 | 등록일 2014.05.25 | 수정일 2019.05.08
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    골격근에 대하여
    유기적 운동에 가장 적합한 섬유.♣ 트레이닝- FT섬유의 대사수준을 높이기 위해서는 고강도의 운동으로 구성하여야 활동적이 되고, ST섬유의 대사수준을 높이는 데는 저강도의 장시간 ... 주변에 광대한 연결망을 형성하고 있다. 이러한 혈관망은 신선한 산소를 충분히 공급하고 이산화탄소와 같은 부산물을 이동시킬 수 있다.3) 신경 분포한 개의 근육에 분포된 신경은 원심 ... 는 인간의 근섬유는 바이옵시(biopsy)라고 하는 근생검법을 통해 직접 생체로부터 근의 표본을 추출한 다음, 각 근섬유 내에서의 화학반응을 원활히 진행시키는 산소의 활성도를 알
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    | 리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.11.29 | 수정일 2016.08.08
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    생리학 예상문제
    , 무산소성 관점에 서 서술하고 이때 총 사용된 산소섭취량은 2750L 이고 호흡상은 0.90으 로 나타났을 때 에너지 사용량과 사용된 에너지원의 비율을 쓰시오.이운동에서 무산소 ... 의 운동단위 구조와 기능, 근력의 차이, 운동종 목에서의 기능적 차이를 쓰고, 트레이닝이 운동단위동원에 미치는 영향을 쓰시오.두 종류의 운동단위로는 TypeⅠ(지근)섬유들을 함유 ... 은 무산소성 능력을 가지고 있으며, 스프린트와 같은 운동시 우선적으로 이용된다.칼슘이온의 활성화 조절능력과 최대 단축속도 및 비율은 TypeⅠ섬유는 반응이 느린반면 TypeⅡ 섬유
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    | 리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.09.30
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    건강관리에 대한 향후 계획에 대해서 작성하시오
    까지○유연체조로 정리하고, 부족한 산소를 위해 숨쉬기 운동으로 마무리함- 10초, 횟수는 5회◎웨이트트레이닝(화, 목)○웨이트트레이닝의 목적이 무거운 무게를 근육에 가하여 근육의 구성 ... Kg 까지를 한계로 둠○저 중량 고 반복을 통하여 근지구력 향상을 도모함○서킷트레이닝을 활용하여 전신지구력 향상에 도움이 될 수 있도록 함○유산소 운동이 습관적으로 즐겁게 실천 할 ... , 국은 생략하고, 야채나 채소류 위주의 식사를 한다.○웨이트 트레이닝 후 - 삶은 계란 3~5개 섭취하고, 1시간 30분에서 2시간 후에 식사한다.■운동 프로그램 계획※현재 내
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    | 리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.05.07
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    체중조절의 운동처방
    타기1주일에 3일 이상 저 강도의 장시간2. 중량 운동과 신체구성Weight training체지방율을 감소시킴 제지방(근조직량)을 증가시킴 근육량(muscle mass) 유지 및 ... 증가 근육조직은 칼로리를 소비 인체-근육조직이 필요함을 인식(운동 중) = 지방을 연소3. 국부 운동과 신체구성특정부위 운동은 신체구성을 바꾸는데 있어서 유 산소 운동보다 효과적이 ... 지방산들은 안정시나 저강도 운동시 근육에 의해 대사성장호르몬의 순환상의 수준들을 증가운동 후 1~2시간 증가된 수준을 유지부신수질에서 카테콜라민의 분비를 자극성장호르몬과 카테콜라민
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    | 리포트 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.22
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    에어로빅스 지도법
    .........................................6에어로빅스 운동이란에어로빅이란 말은 "살아 있는 공기를 마시며 산소를 이용하여 산소와 함께" 란 뜻의 용어에서 출발 ... 하였다. 에어로빅은 유산소적 이라는 뜻으로 산소를 섭취, 운반, 이용할 수 있는 능력을 말하며 다른 표현으로는 이야기를 나누면서 할 수 있는 정도의 운동, 젖산의 축적이 없는 상태 ... 에의 운동, 산소 부채가 없는 상태의 운동, 1분간 맥박수가 100회~160회 이하인 상태의 운동 등으로 설명될 수 있다.에어로빅 운동의 미래는 각종 스포츠 휘트니스 활동과 관계를 이루
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    | 리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2011.06.04
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    스포츠 마사지에 관하여
    . 혈중 젖산농도를 저하시킨다.6. 운동의 반사 신경 작용을 상승시킨다.7. 근육의 진정작용과 흥분작용을 조절한다.8. 근육의 피로를 감소시키며 회복기간을 단축한다.9. 근육의 경련 ... 벗어나게 한다.18. 운동 연습과 트레이닝 양을 늘릴 수 있다.19. 선수로서의 생명과 전성기를 연장시킨다.20. 게임에 앞서 용기와 자신감을 고조시킨다.21. 경기중 자신의 컨디션 ... 고 준비(warm-up) 마사지,트레이닝 마사지,회복 마사지로 구분하기도 한다. 준비 마사지는 준비 운동을 할 때에 마사지를 실시한 후 활동적인 동작을 하고 다시 마사지를 하
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.06.21
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    요가 수행이 중년여성의 요부 근 활성도에 미치는 영향
    으로 웨이트 기구를 많이 사용해왔으나, 요즘에는 요가를 이용한 트레이닝이 재활뿐만 아니라 일상에서도 다양하게 활용되고 있음을 밝히고 있다.중년 여성은 사회적인 역할의 축소와 폐경 등 ... 을 함으로 근육의 힘, 유연성, 혈액순환, 산소유입은 물론 호르몬 기능을 향상 시킬 수 있다고 주장하였으며, 정향미 등 또한 요가에 의한 느린 동작이나 심호흡은 젖산의 축적을 방지 ... 하며 산소공급을 증가시키는 효과가 있다고 밝히고 있다.이와 같은 선행연구 및 본 연구의 결과 요가수행 시 전반전인 인체의 능력이 향상되고, 몸의 유연성의 향상과 수축된 근육에 영향
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    | 리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.08.20
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    노인운동
    박 동수 , 산소를 필요로 하는 대사요구량을 증가 시키고 심맥관 상태를 증진시킨다 . - 예 ) 수영 , 걷기 , 조깅 , 에어로빅 댄스 , 자전거 타기 , 줄넘기 , 라켓볼 등 ... 형태의 춤이 포함 . 무산소 운동은 근육에 산소가 부족한 상태에서 단시간 에너지원을 제공받기 위해 무산소 통로가 이용되는 활동으로 운동선수들이 지구력 훈련에 이용된다 .(3 ... 한 운동 적당한 속도와 리듬을 유지 하는 운동 . 저 강도의 저항운동 . 같은 동작을 여러 번 반복 하는 것을 한다 . 등척성 운동은 피한다 . * 노인에게 필수적인 체력분야 심폐
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    | 리포트 | 33페이지 | 3,000원 | 등록일 2011.08.31
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    비만,당뇨병
    이 과다 또는 과소체중에 의한 백분율로 언급된다.(과다체중이나 저체중에 의한 백분율 표시 : 자신의 체중을 표준체중으로 나누어 100을 곱하여 얻음))신체질량지수(BMI)체중(kg ... 만 제지방체중은 매년 0.22kg 손실된다. 따라서 매년 0.7kg의 순수한 체중이 획득되는 것이다. 하루중 에너지 소비량은1. 안정시 대사율(RMR)8시간 잠을 자고 밤새 단식을 한 ... 의 일반적인 결과를 유도한다. 이러한 이유는 혈액에서 이산화탄소 수준이 증가되고 낮은 동맥혈 산소 반응에서 다혈구혈증현상(적혈구 생성이 비정상적으로 증가됨) 때문이다. 이러한 결과
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.16
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    NSCA CSCS 체력관리전문가 요점정리
    이며 동일한 반작용이 발생한다.무산소성 트레이닝 프로그램에 대한 적응25. 저항운동에 대한 적응단기적 적응-운동단위의 동원속도 향상더 큰 힘을 얻기 위해서 더 많은 운동단위가 활성 ... 근육보충제무산소 운동은 수소이온을 많이 축적하게 되는데 이것은 곳 골격근의 ph를 감소시킴과 동시에 운동이 끝나면 부정적인 영향을 준다베타알라닌, 중탄산나트륨, 구연산나트륨베타알라닌 ... 상태 분류의 예훈련상태프로그램훈련연령빈도자극기술/경험초보자훈련안됨/시작한지 얼마안됨2개월 미만1-2낮음없음중급자현재 훈련중2-6개월2-3중저고급자현재 훈련1년이상3-4고고스포츠
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    | 리포트 | 17페이지 | 15,000원 | 등록일 2015.01.30
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    [운동생리학] 경기력 향상에 영향을 미치는 요인
    contents※ INTRODUCTION ※ 수영의 특성 Ⅰ.연간 훈련계획표 Ⅱ.월간 훈련계획표 Ⅲ.주간 훈련계획표 Ⅳ.일일 훈련계획표 Ⅴ.수영과 Training(트레이닝 ... )의 중요성 ※ SUMMARY ※ 참고 문헌INTRODUCTION수영을 위한 트레이닝 및 훈련계획에는 여러 가지 종류가 있지만 이들을 어떻게 배열할 것인가 하는 것이 코치에서는 대단히 ... 어려운 문제이다. 구체적인 연습 계획을 작성하는 경우 먼저 대상이 되는 선수의 연간, 월별, 주별, 일별 트레이닝 목적 등 그날, 그 주, 그 기간의 트레이닝 목적을 세우지 않
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    | 리포트 | 20페이지 | 3,100원 | 등록일 2010.01.17
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    트레이닝 운동처방 발표 PPT
    에서 일정한 페이스로 자유롭게 운동 지속 트레이닝 : 계속적인 저강도 운동을 정해진 시간까지 해나가는 것3) 유연성 트레이닝 (1) 유연성 트레이닝의 과학적 이해 유연성이란 관절 ... - 점증적으로 강도를 증가시킨다 . 매일 트레이닝의 횟수 , 내용 결정등 d. 트레이닝 강도의 조절 - 고강도 , 중강도 , 저강도 , 휴식 4 가지 단계를 적절히 조절해 호과 ... 목 차 1. 트레이닝 운동처방의 이해 1) 트레이닝 운동처방의 개념 2) 트레이닝 운동처방의 요소 2. 트레이닝 운동처방의 원리 1) 근력 트레이닝 2) 삼폐지구력 강화트레이닝
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    | 리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.04.25
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    오래달리기
    력을 필요로 한다. 유산소 지구력은 심장, 허파와 순환기 시스템으로 오랫동안 선수의 근육에 산소를 공급해 줄 수 있는 능력에 의하여 제어된다. 유산소 지구력을 위한 트레이닝은 적절 ... 은 운동 사이에 휴식을 취하지 않으면서 저강도 및 중강도에서 실시되는 유산소적 트레이닝을 말한다.인터벌트레이닝은 운동 사이에 휴식시간이 있으며, 미리 설정한 강도의 유산소 운동 ... 게 엉덩이를 침2. 오래달리기의 과학적 원리와 주요 기술 및 연습 방법1)오래 달리기의 과학적 원리-단거리달리기로부터 장거리달리기의 모든 경주를 위한 트레이닝은 무산소와 유산소의 지구
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    | 리포트 | 34페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.07
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    비만특강
    를 움직이는 가솔린 역할 부족하면 집중력 저하지속적인 운동의 에너지원 과잉섭취는 저장지방으로칼슘, 철이 특히 중요 칼슘은 뼈, 치아의 재료 신경질, 근육경련을 억제 철은 혈액, 헤 ... 을 한다.소고기밥버터식사산소섭취량식후의 경과시간(분)DIT에 대한 두 가지 식사의 차이③ 맛있게 먹는다.② 따뜻한 식사를 한다.맛있게 식사맛없게 식사맛있게 식사맛없게 식사식후 에너지소비 ... • 카페인 : 커피, 차 - 신경호르몬 분비촉진(노르아드레날린)  지방분해 촉진⑤ 한 번에 많이 먹지 않는다.과식후의 DIT 변화나누어서 식사한번에 식사식사식사식사식사식후의 산소소비
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    | 리포트 | 50페이지 | 6,000원 | 등록일 2010.06.14
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    [체육학]운동과체중조절-스포츠의학
    으로 나타난다.7.운동과 식욕-고강도 트레이닝: 식욕증가-저강도 트레이닝: 식욕 변화 없거나 감소1)행동수정과다섭취를 촉진하는 사회적 또는 환경적 요인 파악이 중요하며, 고려사항 ... 기 때문이라고 한다.체중이 1kg 늘어나면, 모세혈관은 3km나 늘어남 3km는 도보로 1시간이 걸리는 엄청난 길이, 모세혈관이 왜 그렇게 길어질까? 지방세포도산소와 영양공급을 받 ... 면, 늘어난 만큼 심장은 몸 전체에 더 많은 혈액을 보내야 함, 보통 운동을 하거나 움직일 때 많은 산소와 영양분 그리고 노폐물을 운반해야 하기에 많은 혈액순환을 하여야 하는데, 비만인
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    | 리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2011.05.24
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    생활습관병에 대한 사례조사
    동안 그들은 운동빈도는 주당 5일까지, 운동강도는 최대산소소비량의 70~90% 강도까지, 운동시간은 50~60분까지 증가하였다. 1년이 지난 후이들은 당내성 검사에서 모두 정상적인 ... 가 요구된다. 베타 차단제는 저혈당을 악화시킬 수 있다.망막증비후성 망막증 또는 심각한 망막증이 있는 경우, 신체에 손상을 주거나 고혈압 반응을 야기시키는 운동은 금해야 한다. 레 ... 중에 나타날 수 있는 저혈당 증상(무력감, 현기증 등)에 대비하여 흡수가 가장 빠른 당(쥬스, 사탕 등)을 준비해 둔다. 저혈당은 방치하면 생명이 위급할 수 있기 때문에 저혈당
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    | 리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.10.03
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    장기간의_신체활동이_성장기_아동들의_심장계,_골격계,_근육계_및_신경계에_미치는_영향
    결과가 나왔다.미국 듀크 대학의 리처드 워터스 박사는 14일 미국심장학회(AHA) 학술회의에서 발표한 연구보고서에서 규칙적 운동은 새로운 혈관 생성을 자극, 근섬유에 산소를 공급 ... 함으로써 근육을 유산소 대사(aerobic metabolism)로 전환시킨다고 밝힌 것으로 영국의 BBC가 보도했다. 산소 공급을 받아 이루어지는 유산소 대사는 지방을 분해해 에너지 ... 를 만들지만 산소 공급 없이 이루어지는 무 산소 대사(anaerobic metabolism)는 포도당을 이용해 에너지를 만든다. 포유동물의 근육은 일반적으로 산소가 필요한 지근(遲
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    | 리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.03.17
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2025년 12월 10일 수요일
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