"근력강화운동"의 검색결과 입니다.

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회전근개파열 노인 근력운동 웨이트 트레이닝 필라테스 체육 물리치료 soap 생활체육지도사 원리

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"근력강화운동" 검색결과 3,521-3,540 / 8,775건

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(정신건강과간호) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오

하고 활력을 증진시키는 효과가 있다. 말초혈관의 저항을 줄이고, 혈압이나 콜레스테롤 수치를 낮추고 근력을 강화시켜 관절을 보호하는 효과도 있다.근육의 긴장을 풀고 호르몬의 균형 ... 다면, 일상에 지장을 줄 정도는 아니다.3. 나에게 적절한 스트레스관리1) 운동요법① 선정이유스트레스 상황에 적절한 대처를 하기 위해서는 일단 건강해야 한다. 나이가 들수록 운동 ... 을 해야 하고, 적절한 운동의 중요성에 대해서는 많이 강조해도 지나치지 않다. 운동의 효과는 다양하다.규칙적인 운동은 엔돌핀, 세로토닌, 노르에피네프린 등을 분비시켜 긴장을 완화

방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.02.26

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기본간호학 문제만들기 (240개)

하고 완전하게 해야함⑤ 대상자의 건강문제와 간호에 관련된 정보만 기록해야함정답 : 3번81. 목발보행 대상자에게 어깨상박근육의 강화를 위한 재활운동으로 옳은 것은?① 윗몸일으키 ... 을 유지하기 위해⑤침상과 신체 사이의 마찰을 줄이기 위해정답 : 4번119.침상 안정 중인 와상환자에게 근력을 유지하기 위해 시켜줄 수 있는 운동방법은?①저항 운동②등척성 운동 ... 성 저혈압③ 정맥이완과 정체④ 혈전 파괴⑤ 의존성 부종정답 : 4번111. 부동이 호흡기계에 주는 영향이 아닌 것은?① 발살바법의 사용증가② 호흡운동 감소③ 무기폐④ 호흡기계 분비물

리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.05.28

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A++ 성인간호학 섬유근육통 케이스스터디

~20범위)의 12~13 정도(‘약간 힘들다’ 정도의 강도)에 해당하는 강도로 운동하는 것이 좋다.(2) 근력 강화 운동근력 강화 운동을 통하여 통증 및 압통점 수를 감소시키고 삶 ... 의 질을 향상시킬 수 있다. 주로 엉덩이 관절, 넓적다리, 종아리, 등, 가슴, 어깨, 상지, 복부 주위의 근육을 강화시키는 운동을 8~10가지 정도로 하는 것이 좋다. 운동은 1 ... 어깨수중 운동 등이 있다. 운동은 1주일에 3일, 하루에 적어도 20분 이상하는 것이 좋다. 즉, 최대 심박수(220-현재 나이)의 55~69%의 심박수를 유지하거나 운동 자각도(6

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.14 | 수정일 2018.04.10

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현대사회에서 레크리에이션의 필요성

연소가 시급한 시점이라고 보여 헬스장에 등록해서 유산소 운동인 러닝머신을 1시간 하고, 근력 운동을 30분하고, 윗몸 일으키기를 20회 하는 것을 3개월 반복하였는데, 그 후 ... 를 하고, 주말 중 토요일에는 토요 오전 피아노를 수강하여 피아노 치는 것을 배우고, 일요일에는 온몸을 움직이며 운동하게 하는 에어로빅을 수강하여 배운다고 한다. 주중에 헬스를 하 ... 어서 에어로빅이 체중관리에도 도움이 될 수 있을 것 같아 좋다고 한다. 내 지인은 키가 160cm에 몸무게가 63kg이라 비만이었는데, 주말 오전 에어로빅을 한 후 전신운동으로 인해 6

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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[A+ 요약자료] 3학년 2학기 기말고사 성인간호학-신경계 간호: 두부손상, 척수손상 ~ 두개 수술

적증제제, 근육이완제, 마약성 진통제-급성: 처음 48시간 냉찜질 이후 열요법-급성통증 완화: 근력강화운동 실시17. HIVD 치료와 간호① 내과적 치료ⓐ침상안정-급성기 2~4일간 ... 전방 2/3부위 백질, 회백질 손상-척수 전각의 손상: 손상부위 이하의 통각, 온도각 상실/ 촉각, 진동각, 위치각 남아있음-운동장애: 하지>상지② central cord s ... yndrome 중심척수 증후군-중년, 경수부 과신전 손상 노인-C5, 6, 7-중심부 손상: 운동장애 상지>하지, 상지의 말단부 마비 심함(손, 손가락)③ Brown-sequard s

시험자료 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.13

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코치학 연간계획

트레이닝(중량 웨이트, 스쿼트, 벤치프레스 등)으로근력강화에 힘쓰고 주 2회는 근지구력과 유연성에 중점을 둔다②점프와 스핀, 스파이럴 기술 향상을 위한 훈련*와이어를 매달아 점프 ... 에 적응하는 기간을갖는다.4주차 15. 12. 21 ~ 25 (5일간) : 대회를 앞두고 최종적으로 몸상태를 점검하며 유연운동과자세 교정 및 근력유지를 위한 기초 체력과 기술 ... :30기초기술준비운동, 스트레칭, 스핀? 점프 기술훈련,스텝연습90빙상장수오전10:00~12:00기초체력준비운동, 스트레칭, 근력운동(스쿼트, 복근운동, 서전트), 서킷트레이닝(4

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.05.29 | 수정일 2016.10.07

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팔, 다리 허약감과 관련된 신체 기동성 장애

시킨다.2. 운동은 정맥 환류량 증가를 돕고, 관절의 뻣뻣함을 예방하고, 근력과 근지구력을 유지하도록 한다. 가장 효과적이려면 모든 관절부위에 경축 예방 운동을 제공해야 한다.3 ... . 대상자는 일주일이내에 오른쪽 관절의 관절 가동범위운동(ROM)을 수행할 수 있다.진단적 계획1. 기동성 저해요소를 사정한다.2. 모든 관절의 관절 가동범위운동(ROM)수행능력 ... 위치에 필요한 물건배치)2. 수동적 혹은 능동적 보조 관절가동범위운동을 수행한다.3. 조기 이상이 가능하다면 격려하고 가능하게 한다.(다리를 내리고 흔들기, 의자에 앉기, 보행

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.08

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간호사 성인간호학 요약정리 - 내분비계 part

예방위해 수분. 고섬유● 부갑상샘 기능항진증 환자 근골격계 관련 간호계획- 조기이상이나 일상생활 활동시 환자 부축(오답: 근력 강화운동을 규칙적으로 시행)(설명: 근력강화운동은 등척 ... & 저섬유(☞ 연동운동 증가 되어있어 위장 쉽게 자극받으므로 저잔유식)● 부갑상샘 기능항진증 식이- 저칼슘 & 고산성식 & 수분 & 고섬유☞ 증상:고칼슘. 저인산∴ 결석과 변비 ... 성 운동이므로 이보다 체중부하 실시)● 갑상샘절제술 한 환자의 부작용을 위해 확인할 것 - 칼슘● 방사선요오드요법 치료 후 간호- 타인과의 신체접촉 피함- 격리 필요- 치료 후 6

시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.02.24 | 수정일 2018.02.27

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성인간호학 case study -대동맥 협착 (간호진단,계획,수행- 낙상위험성, 조직통합성장애위험)

근력 강화 위해 꾸준히 운동해야함을 교육함.-side rail올리기, 움직일 시 조명은 밝게, 미끄럽지 않은 신발 착용하기 등 실시함.-walker 사용 시, 보호자와 함께 하 ... 며 사용법을 설명할 수 있음.-하지 근력 강화위해 walker로 병동 복도를 왔다갔다하며 운동함.-낙상의 위험을 줄이기 위하여-낙상의 위험을 줄이기 위하여-낙상의 위험을 줄이기 위하 ... )이 없더라도 힘든 육체운동을 피해야 한다. 그리고 대동맥판 협착증인 환자는 치과 치료나 기타 감염을 유발할 수 있는 각종 시술을 받기 전에 반드시 항생제를 투여해야 한다.-외과

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.06.19 | 수정일 2020.04.03

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[지역사회간호학] 지역사회간호학 실습 보고서 (지역사회 대상자 간호과정)

(4월 30일)에 낙상을 예방하는 방법을 3가지 이상 말한다.②. 대상자는 한 달 이내(4월 30일)에 다리 근력 강화 운동을 3가지 이상 시범 보인다.③. 대상자는 6개월 이내(17 ... 세요.▶ 집안 환경을 어둡지 않게 유지하세요.▶ 누워 있다가 일어날 때에는 잠시 않아 있다가 일어나세요.③. 낙상 예방을 위한 근력 강화 운동을 매주 월요일 가정 방문 시 교육 ... 직후② 2 주일 후 부터는 매 방문 시평가도구구두질문평가자방문간호담당 간호사평가기준3가지 이상 대답상2가지 이상 대답중2가지 미만 대답하②. 교육한 다리 근력강화운동을 수행할 수 있는

리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.03.04 | 수정일 2018.03.06

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Right hemi 물리치료 soap note

근력 강화와 자세 개선-hand function↑LTG(1 month)-independent gait over 300mwithin 1monith-hand function↑Plan ... 할 예정임.감정과 태도다소 성격이 급하다.C/C잘 걷고 싶어요. 고관절 쪽에 통증이 있어요치료에 대한 반응평소에는 치료에 적극적이지만 운동 치료 후 근육통이 있을 시 의지가 떨어진다 ... ide의 weight bearing이 어렵다. (standing balance↓)- Rt. LE의 근력 약화로 인한 자세 불균형으로 인해 고관절 통증-hand function↓STG

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.07 | 수정일 2021.06.28

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노인 낙상예방 교육자료입니다.

시킨다. 규칙적인 운동은 근력을 강화시키며 균형 감각을 증강시키는 것으로 알려져 있고, 실제 낙상의 위험을 17%정도 감소시키는 것으로 보고 있다.낙상 예방을 위한 운동은 근력 강화 ... .어지럼을 느끼든가 도로면이 고르지 않은 곳을 걸을 때는 균형을 잡기 위해 지팡이를 짚는다든지 보행기를 이용해야 한다.2)운동을 규칙적으로 해야 한다.신체 활동은 근력을 증강 ... , 유연성 제고, 균형 감각 향상 운동이 기본이다.근력 운동은 전신 근육에 필요하지만 낙상 예방을 위해서는 특히 하지 근력 운동이 필요하며, 일주일에 2~3회 실시하는 것이 좋다. 근력은 90대 이후에도 운동에 의해 향상된다고 알려져 있다.

리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.11.20

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성인간호학 당뇨병 환자의 삶의 질 증진 간호중재 보고서

에 따른 토의 40~50분, 정보제공 15~20분, 운동 20~30분, 휴식 및 간단한 몸풀기 10분으로 이루어졌다. 운동은 유산소 운동 10분과 근력운동 10분으로 구성 ... 위 활용하기에 적합한 인프라들이 갖춰지고 있다. 그러나 다양하고 효율적인 방법들이 있더라도 가장 기본적인 것인 식습관 관리와, 적절한 운동 그리고 주기적인 보건소 방문 등이 먼저가 ... 한다. 약제마다 이점이 다르므로 환자의 특성에 따라 약물을 선택하는 것이 중요하다. 부작용으로 저혈당이 있으며 수술 24-48시간 전에 사용을 중단해야 한다.3. 운동요법: 당뇨병환자

리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.09

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중환자실 케이스, ICU Case, 루게릭병, ALS, 임상실습, 성인간호학 실습

가동범위까지 1회 3번씩 하루에 2회 실시한다. 이미 관절 구축이 있는 관절부위는 핫팩, 초음파 등의 열치료를 실시한 후 20-30분 정도 스트레칭 운동을 한다.② 근력강화 운동병 ... 을 독립적으로 수행하는데 도움을 준다.④ 호흡근육 강화운동호흡근의 근력강화운동을 실시하여 호흡근의 지구력을 향상시켜 호흡기능을 개선시킨다. 흡기저항운동기구를 사용하여 호흡근의 근력 ... 의 초기에는 일상생활동작 수행에 큰 지장이 없더라도 규칙적으로 걷기, 수영, 자전거타기 등의 유산소 운동을 자가로 시행하는 것이 필요하며, 근력이 약화되어 일상생활에 불편을 느끼

리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2016.05.01

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필라테스 레포트

강화, 근력 증가, 유연성 증가, 체형교정, 하체 운동에 도움주고 특히 척추 이완과 척추 사이의 관절들이 잘 움직일 수 있게 스트레칭 동작을 하는데 유용하고 척추측만증, 척추 불균 ... 기구이다.리포머는 재활이 필요한 환자나 운동선수의 근육 긴장을 풀어주는 동시에 근육 강화까지 할 수 있으며, 신체 유연성을 향상 시키는데 큰 도움을 준다. 그리고 필라테스의 중심이 ... 있으며, 앉아서 페달을 밟거나 바닥에 누워 무릎을 구부리는등 여러 가지 자세로 운동을 할 수 있고, 근육의 안정화 보다는 근육 강화에 도움을 준다. 구조는 핸들(handles

리포트 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2017.10.20 | 수정일 2023.11.25

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기본간호 상처간호

: 근막 , 근육 , 골조직이나 관절 등까지 침범된 경우MEDICAL 물리치료 및 욕창 예방법 1) 유연성 운동 (Flexibility Exercise ). 2) 근력 운동 ... , 베개 등으로 뒤꿈치를 지지함 3 ) 피부 간호 강화 : 피부를 건조하고 부드럽게 유지하며 심한 건조를 막기 위해 자주 로션을 발라 준다 . 강한 비누는 피하며 파우더는 로션 위 ... 적 항생제는 사용하지 않는 게 좋고 필요하다면 부분적으로 도포 - 히트램프 , 헤어드라이어 , 자외선 또는 적외선 램프로 따뜻하고 건조하게 - 주위 조직 마사지 및 적절한 운동

리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.09

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웨이트 트레이닝 프로그램 (12주차까지)

,관리하는 역할까지 포함된다.웨이트트레이닝 운동 프로그램운동처방의 필요성 운동이 성인병의 예방 및 치료, 체력강화를 통한 건강증진 등의 효과가 있다 할지라도 운동에는 항상 어느 정도 ... 고, 프로그램의 적절성 여부, 부작용과 피로의 유무 등을 판단하여 필요할 경우 운동계획을 재조정하는 재처방 과정이 있다.웨이트트레이닝 운동 프로그램운동강도 설정 일반적으로 최대 근력 ... 의 2/3이상의 부하를 사용하면 된다. 부하가 너무 무거우면 부상을 입기 쉽고 부하가 너무 가벼우면 근력 강화에 효과가 적다. 근력 강화를 위해서는 초보자는 최대 근력의 60%이상

리포트 | 21페이지 | 5,000원 | 등록일 2007.11.19

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등반의 이론과 실제 -중간고사 대체 과제

은 크게 힘들이지 않고 지방 감량을 할 수 있는 운동이여서 다이어트에 효과적이다. 또한 등산을 하면 근력이 강화된다. 산행을 하면 최대 운동능력의 70~80% 정도 힘으로 근육을 장 ... 「중간고사 대체 과제」? 다음 여섯 가지 항목을 차례로 나열하여 과제물을 완성하시오.(각 항목 별 최소 300자 이상)1. 등산의 효과(5점)등산을하면 최소 2~3시간 유산소운동 ... 을 하고 보통 5000~7000Kcal의 에너지를 소비한다. 일반적으로 운동을 할때는 1일 섭취량을 1200~1700Kcal로 권장하지만 등산은 3000Kcal를 권장한다. 등산

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.10.19

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가장 한국적인 것이 가장 세계적이다-서평

와 무에타이 등 실전에 유용한 무술이라도 이 위력을 따라잡긴 힘들 정도이다. 발차기 위주의 운동으로 근력이 상승하며 허리힘을 이용하여 순간적으로 큰 힘을 낼 수 있다. 또한 전신 ... -가장 한국적인 것이 가장 세계적이다-우리나라의 운동으로 심신단련을 하고 강인한 체력과 굳은 의지로 정확한 판단력과 자신감을 길러 강자에게 강(强)하고 약자에게 유(柔 ... 하며 인기 있는 스포츠로 알려져 있다. 태권도는 몸을 보호할 수 있는 아주 좋은 운동이기에 우리 국민의 50%이상이 태권도에 접해있는데 태권도가 생리적인 면으로 질병에 대한 저항력

리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.20

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성인간호학실습, 정형외과, 병동 프로토콜, 보조기, 상하지, TLSO, 병동 프로토콜, 프로토콜 관찰내용

? 슬관절 보조기: 슬관절을 보호하거나 그 운동을 제한하되 족관절 제한이 필요없을 때 사용한다.측면 안정성을 강화하거나 굴신운동을 제한할 때 사용된다.3. 척추 보조기: 동통의 경감 ... ▷ 보조기1. 상지의 보조기: 체중부하를 고려할 필요가 없으므로 견고성보다는 섬세성과 정밀성이 요구되며 편안하고 보기 흉하지 않아야 한다. 근력의 보조, 동통 및 변형의 방지 ... orthosis): 발목부터 무릎 아래까지를 지지하는 것으로서, 족저관절과 발의 모든 관절의 정렬과 운동을 조절한다. 단하지 보조기? 장하지 보조기(long leg brace

리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.05.28

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