"근력강화 프로그램"의 검색결과 입니다.

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웨이트트레이닝 운동 프로그램 노인운동 필요성 노인 운동 운동처방프로그램 실버체조

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"근력강화 프로그램" 검색결과 2,121-2,140 / 3,747건

지역사회간호학 가족간호 진단 중재

): 건강행동계약확인, 근력강화운동소개 및 실기(상반신은 대상자 스스로, 하반신은 가족의 도움을 받아서 시행)-상반신: 각 손가락 잡아당기기, 엄지손가락과 다른 손가락으로 O만들기, 손 ... 마주잡기- 하반신 : 발끝 코쪽으로 당기기, 한쪽씩 발목 돌리기, 양쪽 발목 함께 돌리기, 발로 공굴리기, 뒷발차기, 앞꿈치 교대로 들기? 근력강화운동 : 사용하지 않은 근육 ... 행동계약확인, 관절가동범위측정 및 최종건강상태체크(유연성 운동, 근력강화운동, 관절가동범위운동에 가족과 대상자가 다같이 참여해 시행)* 2014년 5월 20일부터 6월 24일

리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.27

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아쿠아로빅

에는 최대 부하가 걸리게된다. 쉽게 말해서 물의저항이 운동효과를 높여준다는 것이다. 즉 수중에서 걷기, 조깅 그리고 에어로빅스를 이용해서 지상운동에서 하는 근력강화운동 지방연소운동 ... 다아쿠아로빅 운동 종류1. 써키트 훈련유산소적 근육운동은 몇 가지 요소로 되어 있다. 수중 프로그램에서도 통상적으로 3~5분의 심폐기능운동 후에 1~2분의 근력 및 기술훈련이 좋 ... )느낀 점 (5p)참고문헌 (5p)아쿠아로빅에 대해서 & 역사현재까지 우리나라 생활체육 종목 프로그램들은 주로 지상운동 종목들이 많았다. 그러나 아쿠아로빅 운동은 미국을 비롯한 선진

리포트 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2012.10.21 | 수정일 2022.05.07

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사회체육 헬스지도 및 근육별 발달법과 운동동작 설명

■ 프로그램 운영계획□ 프로그램 운영중점대학생을 대상으로 한 이번 프로그램은 남성들에게는 근력의 향상과 근비대를 위한 운동방법이며, 여성 참여자들을 위한 몸매관리 방법을 중점 ... 으로 운동프로그램을 만들었습니다.□ 프로그램 진행? 운동시간 : 주 3회 이상을 원칙으로 하며 1회 1시간이상을 유지해야 함.? 운동장소 : 관동대학교 스포츠 레저학부 헬스장, 체육관 ... 가 참여자 전원을 대상으로 운동지도※ 근비대 희망자 : 워밍업10분, 스트레이칭10분, 근력운동40~60분, 정리운동10분※ 근력 향상 희망자 : 워밍업10분, 스트레이칭10분

리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.11.14

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숭실대교양 - 스포츠와 건강관리 과제

의 보고서 인 것 같다.세계보건기구는 ‘성인과 노인의 경우 일주일에 150분 이상, 소아 및 청소년의 경구 매일 60분 이상의 유산소 활동 및 근력과 뼈 강화를 위한 신체활동을 권고’하 ... 활성화 방안1. 방과후 학교 및 CA(클럽활동)시간프로그램 확대- 많은 학생들이 방과후 학원에 가기 바쁜데 방과후에 오히려 생활체육 스포츠를 즐길수 있도록 프로그램 확대와 또한 ... CA(클럽활동)시간에 생활체육 프로그램을확대화 시키는게 좋아보이는 방안이다.2. 체육클럽활동 수행평가 봉사활동시간 적용- 체육클럽활동을 열심히 하거나 꾸준히 참석하는 학생

리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.01.06

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노화와 신체활동

운동의 장점① 배설의 효율 ② 생활의 질과 사회적 만족 향상 ③ 강한 독립심 ④ 우울증과 스트레스 감소 ⑤ 자신감 있는 일상생활 수행 ⑥ 근력과 유연성 향상 ⑦ 체중조절 용이 ⑧ 양질의 영양분 섭취 ⑨ 뼈의 노화 지연 ⑩ 자세개선 요통 감소 ⑪ 심폐기능 강화 ... 을 개선한다.2. 노화에 따른 운동수행 및 체력의 변화① 운동수행의 변화운동수행은 신체적인 전성기를 넘어서면 노화현상에 따라 감소한다. 대부분의 운동경기 수행능력은 근력과 지구력 ... 근육에 대한 혈류량의 감소와 관련하여 동정맥산소차는 감소한다.⑤ 근력의 변화최대근력은 노화에 따라 꾸준히 감소한다. 신체적 활동과 근육질량의 감소결과로 근력은 노화에 따라 연간 약

리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.08.29

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[사회복지개론] 여성복지 - 여성복지의 개념과 여성의 특징, 현대 사회의 여성문제와 여성복지 프로그램 및 여성복지의 발전과제

프로그램1) 현대사회의 여성의 문제(1) 불평등 문제(2) 생활보장문제(3) 생활의 질(質)문제2) 여성복지 프로그램(1) 상담 프로그램(2) 요보호여성을 위한 프로그램(3) 일반여성 ... 을 위한 프로그램3. 여성복지의 발전과제참고문헌1. 여성복지의 개념과 여성의 특성1) 여성복지의 개념? 여성의 문제는 국가와 사회를 초월한 세계적인 문제로 여성의 지위향상과 여권신장 ... ) 신체적 특성① 피하지방이 남성보다 많고, 근력과 폐활량이 남성에 비해 상대적으로 낮음② 활력과 속도를 요하는 작업은 남성보다 약함③ 장시간 일어서서 하는 작업에 부적당한 신체구조

리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2013.11.10

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8주간의 테니스 트레이닝(테니스 시합을 위한 과학적인 방법에 의한 8주간 트레이닝)

차까지는 근비대 근력 트레이닝을 실시합니다.근력 트레이닝은 테니스 선수에게 적합하지 않다는 주장이 있기도 하지만, 테니스에 있어서 근력 강화에 관해 이야기 되어져 온 것은 거의 ... 모두가 과학적인 뒷받침이 없고 근력 트레이닝이 중요하다고 하는 것은 다음의 3가지 이유에서 증명되고 있습니다.①부상의 빈도와 정도를 줄이고, 근육이 쉽게 피로해지지 않 ... 파워와 빠른 동작이라 일컬어지는 테크닉 수준이 더 높아져, 자신의 운동 능력에 대한 자신감이 향상 되어 질 수 있습니다.즉, 아래와 같이 훈련 프로그램을 설정한 이유는 근육의 둘레

리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.07.02

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리포트 노인체육과 체육

의 증가를 억제- 심박수가 줄어들고 혈압의 안정- 근 비대로 근력이 강화- 혈액과 체액의 변화- 호흡계의 효율을 높임- 긴급사태에 대처하는 능력이 향상- 작업후 회복시간이 빨라짐- 생활 ... 에 한하도록 되어 있다.6.노인체육 프로그램의 방향건강관련체력 요소전신지구성(Cardiorespiraroty Endurance근력/근지구력(Muscular Strength ... 의 종목- 중 진 형●경기형게이트볼배드민턴●야외형등산하이킹가볍게 달리기걷기●리듬형물속걷기포크댄스●체력단련형자전거타기덤벨체조고정식 자전거 타기근력체육시설활용유연성 체조- 예 방 형●성인병

리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2012.06.18

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지역사회 금연클리닉 케이스 간호과정

간접흡연피해 예방미취학 및 초중고등학생, 주민 대상자 파악 교육 및 금연교육직간접흡연의 유해 및 문제점 홍보로 금연실천 의지 강화3. 금연클리닉 운영-등록자 수 (2015년 1월 ... 별프로그램기 간연중 월~금요일 (09:00~18:00)대 상흡연자(금연희망자로 서구지역 주민 또는 직장 가능)장 소보건소 2층, 관저지소 1층/금연클리닉실방 법본인 직접 방문운영 ... 하고 건강증진 생활습관 실천율 향상으로 음주폐해를 최소화한다. 고위험군의 위험음주 행동 감소로 유병률 및 사고율을 감소시키고, 알코올 관련 질환치료 및 재활서비스 강화로 사회복귀

리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.09.14 | 수정일 2015.12.16

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RA(Rheumatoid Arthritis)&TKR(total knee replacement) 케이스 스터디

가 근육을 강화하고 보존하기 위해 필요하다. 너무 과격한 운동은 피하며, 급성기에는 하루 2회 정도 수동적 ROM 운동을 한다. 물의 부력을 이용한 수중운동이 관절운동에 도움이 된다 ... 을 조사한다. 환자는 감염과 급성 관절염증이 없어야 한다. 만약 하지 수술이 계획되면 수술 후 보행과 일상 활동 동작에 필요한 보조 장치의 형태를 결정하기 위해 사지근력과 관절 ... : 확대된 운동 프로그램이 수술후에 실시 될 것이 다.)② 사두근과 둔근의 등장성 운동을 교육하고 발목운동도 지지된다.③ 고관절 굴곡의 한계를 벗어나지 않게 침대에서 휠체어로 이동

리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.09.14

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노인간호학 요점정리(심혈관계, 호흡기계)

: 측부순환 증진, 능동적·수동적 ROM 수행- 휴식 시 다리 상승, 따뜻한 환경, 통증 완화 안 될 시 진통제 투여- 수술: 수술 전 상지의 근력강화 운동 시작: 수술 후 고관절 ... 으로 시작- 항고혈압 식이, 운동 프로그램, 금연, 절주- 약물 - 이뇨제: 값이 싸고 심부전에 사용할 수 있는 첫 번째 ex) Lasix, Aldactone: 콜레스테롤과 혈당 ... → 세포괴사→ 궤양(모양이 넓고 경계가 불명확함)·간호관리- 병력과 신체검진- 동맥혈류 주안과 관련된 변화된 조직관류에 대해 혈관확장제, 항혈소판제, 항응고제 투여- 운동 프로그램

리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.12.01

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트레이닝 기본요소와 원리

와 초과 회복3. 근력 트레이닝의 기본원리1) 근력 트레이닝 : 근력은 일상생활에 원동력이 되는 체력 요인으로서 근력을 강화하는 대표적인 방법은 웨이트 트레이닝이다.(1) 근력 ... 되는 근육에 운동 동작과 비슷한 동작을 반복 훈련하여 근력 트레이닝 효과를 얻는 원리이다.④. REGULARITY(규칙성의 원리) : 규칙적인 운동프로그램은 반드시 다음의 3가지 ... 요소를 고려하면서 최소 1주일 3번 이상 규칙적으로 실시해야 한다. 필수 3요소는 심폐강화운동, 근육강화운동(웨이트 트레이닝), 유연성강화운동입니다.⑤ RECOVERY(휴식의 원리

리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2012.04.06

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운동

, 수영 , 등산 , 자전거타기 무산소 운동 (anaerobic exercise) 100m 달리기 , 점프 , 근력 트레이닝 역도 , 볼링 , 야구유산소 운동 일반적으로 건강 증진 ... 가 아주 높아 산소 공급할 여유가 없는 운동 근력과 파워 증가 고령자는 각별한 주의 유산소 운동과 함께 병행 골밀도 증가운동의 효과 1. 근육계 (1) 근력의 증가 운동은 근육의 횡단 ... 면적을 증가시켜 근력을 강하게 하거나 오랜 시간 반복해서 움직일 수 있는 능력을 향상시켜 준다 . 일반적으로 근력은 훈련 몇 주 만에 20∼40% 정도 증가한다 . 하지만 운동

리포트 | 95페이지 | 3,500원 | 등록일 2013.05.19

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(RN-BSN 건강문제와 간호1) 학습활동 5-1

. 특정 신체 활동 시 에너지 소모량에 관련된 정보를 제공한다.3. 서군의 한계를 고려한 운동 프로그램을 계획한다.3. 근력과 지구력 향상을 위한 저항성운동을 주 3회 실시한다.4 ... 이 쉽지 않다. 이러한 이유로 아동을 대상으로 체중관리를 위해서는 구조화된 신체활동 중재를 직접 적용하고 행동수정요법을 통해 식이요법과 신체활동 중재의 중요성을 인식 및 강화 ... -HDL-콜레스테롤치≥55mg/dl-TG≤114mg/dl2. 중등도의 규칙적이고 지속적인 운동을 한다.-유산소 운동과 근력운동을 주 3회, 40분 이상 실시3. 음식섭취를 생활양식

리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.03.14

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건강관리론-노인체육

없이 행할 수 있는 근력 및 스트레칭 운동이다. 원활한 혈액순환을 도우며 근력과 유연성의 강화에 도움을 준다. 또한 남녀노소 모두 함께 즐길 수 있는 가벼운 생활체조의 하나이다.1 ... ) 목표- 수건체조를 통해 원활한 혈액순환과 근력 및 유연성을 강화한다.- 수건체조를 통해 생활에 활력을 준다.2) 준비- 준비물 : 수건, 간편한 운동복- 대 상 : 수건체조 ... 은 즐거움을 생산한다고 보고. 김희자는 근력강화 운동을 수행 후 노인의 삶의 질이 높아졌다고 보고. Wakat 과 Odom은 노인의 적극적인 신체활동은 기능의 습득, 친교관계의 강화

리포트 | 16페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.10.15

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학교 체육과 연계한 태권도 활성화 방안을 논하시오

하는 효과를 기대할 수 있다. 또한 교육적인 면에서는 문제해결 능력을 키워주고 학습의 가치를 극대화시켜줄 뿐만 아니라 지도자의 자질을 강화시켜 소극적인 태도를 적극적인 태도로 변화 ... 성, 근력, 지구력,민첩성,순발력,안정성,구심력,타격력의 관계 등 신체의 조직력과 순환계에 커다란 영향을 주어서 백혈구 수가 늘어나고 적혈구 생성이 왕성에 짐에 따라 신체의 동적 건강 ... .2003)4.태권도장의 구성요소태권도장의 구성요소는 지도자 , 환경 및 시설로 볼 수 있다. 수련생에게는 지도자나 시설이 수동적 의미가 된다면 수련프로그램은 능동적인 의미를 가지

리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.04.10 | 수정일 2023.01.14

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보건소 실습일지

운영건강체조, 절주 및 식습관, 금연 교육2) 야간 운동 교실 (비만관리) - 유산소운동 및 근력강화운동 지도3) 다함게 신나는 해피실버 교실 - 건강체조, 걷기체험,보건교육4 ... 다. 정신건강에서는 무엇을 주로 하는지 어떤 프로그램들이 있는지 너무 궁금하여 선생님께 여쭤보니 주로 노인을 대상으로 치매검사를 하신다고 하였고 치매 간이 검사를 하는 것을 알려주 ... 였다. 치매 간이 검사에서 점수가 낮으면 더 심층적인 치매검사를 시행하며 정신건강부서에서 치매에 대한 여러 가지 프로그램이 있다는 것을 알 수 있었다.오후에는 임상병리실에 모여

리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2016.03.10

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지역사회복지관 종합사회복지관 1곳, 장애인종합복지관 1곳, 노인종합복지관 1곳 선정하여 제공되는 프로그램 비교

을 유지하고자 합니다.기능회복실뇌혈관계 질환으로 일상생활이 어려운 어르신을 대상으로 통증치료와 개인별 운동치료 프로그램을 실시하여 근력의 기능을 강화시키고 일상생활 유지기능을 도모 ... , 건강프로그램 투입을 통한 질적 서비스를 향상하며 경로당별 구분을 통한 사례관리 기능 강화 및 복지관 내?외부 자원연계를 통한 경로당 자립을 향상하고자 합니다.노인 일자리사업노인 ... 서비스 프로그램을 정리 비교하고 해당프로그램들 이 그 지역의 문제를 해결해 줄 수 있는 프로그램인지 평가하시오.- 목 차 -■ 관악노인종합복지관■ 봉천동 종합사회복지관■ 안양 장애

리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.12.04 | 수정일 2014.06.17

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농구 훈련계획 및 근육별, 포지션별 훈련방법

볼 뒤쪽 위로 던지기2. 농구에 필요한 체력요소 및 증진 방법 근력 향상 웨이트 트레이닝2. 농구에 필요한 체력요소 및 증진 방법 농구 off-season 웨이트 트레이닝 운동방법 ... 프로그램 서킷 A ( 자신의 체중만 이용 ) 서킷 B ( 바와 벤치 ) 1. 하프 스쿼트 1. 스텝 - 업 2. 푸쉬 - 업 2. 안쿨러안 푸쉬 - 업 3. 벤트 - 니 싯 - 업 3 ... 7. 점핑 온 앤 오프 벤치2. 농구에 필요한 체력요소 및 증진 방법 서킷 C ( 덤벨과 메디신 볼 ) 서킷 D ( 바벨과 근력 트레이닝 기계 ) 1. 하프 스쿼트 1. 레그

리포트 | 48페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.10.19

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대퇴부(넓적다리)와 대퇴관절, 대퇴부(넓적다리)와 대퇴사두근, 대퇴부(넓적다리)와 대퇴경부골절, 대퇴부(넓적다리)와 대퇴전자하골절, 대퇴부(넓적다리)와 대퇴직근의 신장 분석

성 운동을 통해 근력강화에 충분한 효과를 거두려면 운동량이 근섬유의 피로를 유발시킬 정도로 강해야하고 모든 근섬유가 동원될 수 있을 정도로 충분한 시간동안 수축하는 것이 중요 ... (넓적다리)와 대퇴전자하골절1. 정의2. 원인3. 이유4. 증상 및 이학적 소견Ⅵ. 대퇴부(넓적다리)와 대퇴직근의 신장참고문헌Ⅰ. 개요근력은 개개의 근섬유 수축에 의하여 발생 ... 된 장력의 합성이며, 한번의 수의적 노력에 의해 최대의 힘을 발휘하는 하나의 근육 또는 근육군의 생리학적 능력이다. 근력은 여러 요소에 의해 영향을 받는데 먼저 나이에 따라 운동단위

리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.02.22

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