"4주운동프로그램"의 검색결과 입니다.

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"4주운동프로그램" 검색결과 181-200 / 75,838건

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서 (무한도전)

표프로그램 설명참여이용자원내2주운동에 필요한 제품을 본인이 직접 인터넷 검색하여 구매 및 활용설명비만관리에 필요한 제품구입3주4주체중조절 필요성 인식인바디 체크2월1주무한도전적정량 ... 체력단련 극복스트레칭, 윗몸일으키기참여이용자원내2주3주4주프로그램에 대한 만족도 및 평가하기인바디 체크 및 평가4. 기대효과(1) 운동 및 식단조절을 병행하여 변화하는 과정을 지켜보고 만족감과 자신감 향상 ... 대학, 홈 (계절별로 주,야 시간대 조정) (3) 대 상 : 프로그램 참여를 원하는 이용자(4) 세부사업내용구분주간프로그램명세부목포세부내용대상자장소1월1주무한도전프로그램 일정계획

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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성인병과 운동 (교양수업) 예상문제

-> (4) 근골격 체력 검사 -> (5) 유연성 검사 (3,4,5단계는 신체 구성에 영향을 줄 수 있기 때문에 먼저 수행한다)운동 프로그램 설계를 위한 기본 원리개별성의 원리: 운동 ... 성인병과 운동 예상문제 정리1~7주차 (5문항 출제)성인병과 운동에 있어서 운동 처방의 필요성최근 과잉 영양 공급과 운동 부족으로 인해 신체가 비만해져서 근력과 근지구력은 떨어지 ... 화”된 운동프로그램을 실시하는 운동처방이 만성질환, 성인병(비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 심장병 등)의 위험인자를 지속적으로, 전문적으로 관리하고 예방하는데 있어서 매우 중요한 역할

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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2025년 요양원 신체 프로그램 일지 3가지 사례 (공동생활가정, 주야간보호센터 등 장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

.프로그램 내용(진행과정)1. 스트레칭으로 운동할 준비를 한다.2. 앉아서하는 체조부터 시작하여 가능한 어르신은 일어서서 하도록 한다.3. 앞뒤 사람을 가볍게 두드려 주게 하여 친근감 ... 2025년 신체 프로그램 일지REPORT (3가지 사례)(2025년 공생 기준 주 2회 이상 시행 해야함)작성자명 : O O O 시설장수급자명 : O O O 어르신 등 모든 수급 ... 자프로그램명 : 활력체조, 음악체조, 힘찬체조시행일자 : 2025년 매 주 2회 이상 시행장소 : 프로그램실2025년 신체 프로그램 일지목 차1. 프로그램 / 프로그램 그룹2

리포트 | 5페이지 | 3,500원 (10%↓) 3150원 | 등록일 2025.04.05

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태권도 도장의 경쟁력 강화를 위한 효율적인 마케팅 전략 (7)

한다. 저학년(1-3학년)은 프로그램은 운동에 대한 흥미를 느끼게 해 주기 위해 팀별 경쟁을 유도하는 수업이나 축구 등과 같은 운동을 통한 기초체력을 보강하는 등의 수업방식 등 ... 프로그램 도입을 제안하는 바이다.3. 선행연구 및 연구방법3-1 선행연구태권도 도장의 마케팅 관련 논문은 태권도장에 대한 수련자의 학부모의 만족도가 수련 지속에 긍정적인 영향을 준다는 ... 이 따르는 것은 사실이다. 이에 학생들의 보다 즐겁고 신나는 학교생활을 위해 학교 밖 과외 체육활동 프로그램을 통한 운동신경함양과 신체놀이의 필요성이 제기된다. 주로 우리나라의 저

시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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97년도 전공체육 기출문제 및 정답

을 발휘하게 하고 직업적 선수를 만들어 내어 일반 사람들이 보고 즐기는 상업적 관람 스포츠로 발전할 것이다.4. 비만이나 운동부족 등으로 인하여 전신지구력이 현저하게 약해지는 학생 ... 들이 늘고 있다. 이들을 위해 운동프로그램을 어떻게 처방하고, 체력을 평가해 볼 것인가를 다음의 각 측면과 관련지어 논하시오.(1) 전신지구력 향상을 위한 운동의 질과 양 구성(6점) : 100자 내외 ... : ‘정확한 수행’으로 교사가 지시하는 대로 학생이 운동을 수행하거나 반응을 보이는 것을 말한다.교사의 역할 : 과제활동 전, 중, 후의 모든 사항을 결정한다.학생의 역할

시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.17

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경남대 스포츠과학과 _ 특수체육디자인 장애인 운동 프로그램

하며 학습자들에게 칭찬 및 피드백을 제공하도록 한다.주 3회 운동 프로그램 구성요소강도 설정 : 세트 당 15~20회 가능한 무게 및 강도, 운동 속도는 최대한 천천히, 덤벨·물병 ... 발산을 통해 심적 및 신적 안정감에 도움을 줄 수 있다.주 의사 항운동 전, 후 준비운동 및 정리운동의 중요성을 지도하여 보다 안전한 운동을 할 수 있도록 한다.운동강도 설정 및 ... 프로그램 구성 방법을 지도하여 목표에 따른 운동을 진행할 수 있도록 한다.지도자는 운동 도중 일어날 수 있는 사고에 대비하여 학습자들의 안전에 주의를 기울인다.지 도 내 용1

리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.02.02 | 수정일 2025.02.04

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사회복지기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서

관계를 강화한다.(3) 흥미유발을 통해 생활상의 스트레스 및 불안의 완화로 부적응 행동을 감소시킨다.4. 사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주오리엔테이션소통의 시작 ... 라포 형성하기서로에 대해 생각하는 시간 갖기참여이용자세미나실2주3주프로그램에 대해 알아보기프로그램의 목적활동 계획 공유하기4주2월1주홈 PT스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화 ... 하며 몸을 활성화함으로써 기분 전환 및 생활에 활력을 더해준다준비 스트레칭스트레칭 기본자세 익히기짐볼 Side 운동참여이용자호실세미나실2주3주4주3월1주미용환절기 피부관리를 위한 기초

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.05.20

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10. 스포츠 움직임 프로그램 체험2

: 등 , 허리 각 30 초 동안 마사지 후 좌우 골반 각 15 초씩 마사지 움직임 프로그램의 사례 대퇴부 4 면 마사지 예시 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 ... 프로그램명 : 운동 선수들의 부상 예방 및 재활을 위한 움직임 교육 대한축구협회 부상예방 프로그램 STEP 3. 미니밴드 훈련 ( 약 4 분 ) 목적 : 근력 강화 1 단계 : 밴드 ... 스포츠 움직임 프로그램 체험 2 목차 01 움직임 프로그램 사례 1 : 노인 움직임 교육 움직임 프로그램 사례 2 : 운동 선수의 부상 예방 프로그램 02 움직임 프로그램의 사례

리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.07.29

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로그램 제안서(행복한 하루 만들기)

프로그램참여이용자세미나실2주왕복 걷기 운동복도에서 왕복 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화복도3주4주건강식품, 기호식품 선정(인터넷 검색)필요한 영양분 및 면역력을 높이기 위해 본인 ... 프로그램참여이용자세미나실2주손 근육강화 향상학습교구를 활용하여 손가락의 근력을 키운다.3주왕복걷기 운동복도에서 왕복 걷기 운동을 통해 다리 근육 강화복도4주건강식품 섭취 및 보행훈련 ... , 기호식품을 선정하여 개인 욕구 충족 및 건강관리에 도움이 되고자 한다.4. 사업내용구분주간프로그램명세부목표세부내용대상자장소1월1주“행복한하루“프로그램에 설명프로그램 및 일정 소개

리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.12

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생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 체육지도 보고서

분 분석, 운동 성과 평가, 식단 조언 등이 포함된다.참가자들의 피드백을 바탕으로 프로그램을 조정하고, 필요 시 개인화된 지도를 제공한다.4. 지도 과정4.1 준비운동목적준비운동 ... 으로 유지하며 버틴다.주의 사항: 엉덩이가 너무 높거나 낮지 않도록 조절하며, 복근을 긴장시킨다.4.3 마무리운동목적마무리운동은 본운동 후 근육을 이완시키고, 심박수를 서서히 낮추 ... 어 회복을 돕는 과정이다. 마무리운동을 통해 피로를 줄이고, 근육의 긴장을 풀어줌으로써 부상의 위험을 줄일 수 있다.내용가벼운 유산소 운동 (5분)러닝머신: 5분, 속도 4-5km

리포트 | 24페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.08.03 | 수정일 2024.10.01

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2024 최신판 한양대 이러닝 웰니스와 삶의 질 9주차~15주차 퀴즈

하는 것?1) 운동 처방2) 건강 검진3) 생애 주기별 건강관리 프로그램4) 재활 프로그램5) 예방 접종 ... ) 이환률 감소3) 정신적 안정4) 건전한 체격 형성5) 질병 유병률 증가- 13주차1. 증상이 없는 사람을 대상으로 중요한 각종 질병에 대한 위험 요인을 파악하고 초기 ... - 9주차1. 다음 중 스트레스가 건강에 미치는 영향으로 틀린 것은?1) 입안의 침을 많아지게 하여 말하기도 어렵게 하고 삼키는 것은 더욱 힘들고 위산의 증가로 위궤양을 일으킨다

Non-Ai HUMAN
| 시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.15 | 수정일 2024.04.15

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자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

운동 프로그램:스쿼트 5세트 × 5회 (근력 증가)데드리프트 4세트 × 6회 (하체 및 허리 강화)벤치프레스 4세트 × 6~8회 (상체 근력 강화)턱걸이 3세트 × 최대 반복 (등 ... (주 3회, 20~30분/세션)목표: 부상 방지 및 운동 효율성 향상운동 프로그램:햄스트링 및 허벅지 앞뒤 스트레칭요가 및 다이나믹 스트레칭(5분)보수볼 균형 운동(한쪽 발 서기 ... 이 있다.건강한 신체를 유지하기 위해서는 자신의 신체적 특성을 정확히 분석하고, 이에 맞는 맞춤형 트레이닝 프로그램을 설계하는 것이 필수적이다. 잘못된 운동 방식은 오히려 신체

리포트 | 4페이지 | 10,000원 | 등록일 2025.02.20

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A+ 노인운동프로그램 개발 보고서

노인간호학실습간호중재프로그램 보고서노인 운동프로그램 제작 및 시연간호중재프로그램 개발 보고서 양식프로그램명건강을 위한 발걸음주 제노인 운동 프로그램대상자( 선정 기준과 제외 기준 ... )에 등록하신 65세 이상 대상자 중 잘 걷고 비교적 활발한 노인 대상자 분들을 위한 ‘노인 운동 프로그램’을 통한 건강증진 교실서론- 프로그램 수행 배경 (필요성, 중요성) 및 ... 이론적 근거(있는 경우)< 프로그램의 필요성, 중요성 >적절한 운동은 노화를 지연시키고, 노화에 따른 변화를 역행시킬 수 있다는 연구가 제기되고 있다. 그러나 대다수 노인은 활동량

리포트 | 12페이지 | 10,000원 | 등록일 2024.01.30

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부산대학교 일반물리학실험(I) 단진자운동

하여 기록한 후, 트래커 프로그램을 이용하여 추의 운동 주기를 구하고, 엑셀을 이용해 추의 운동 그래프를 작성한다.실험 원리단진자 운동을 하는 물체가 임의의 위치에서 운동을 시작하여 같 ... 로 구한다.실험이 끝난 후 실험으로 구한 주기의 값이 진자운동을 하는 물체의 의 주기 구하는 공식에서의 값과 같은 지 확인을 위해 공식 사용을 사용하여 검토한다.1 ^{)}T ... 질량에 따라서 영상을 10번을 촬영한다.4.각각의 영상을 트래커 프로그램을 사용하여 추의 시간-위치 그래프를 구한다. 이 때 질점을 동전을 연결한 고무줄의 정중앙으로 잡고 프레임

리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.08.03

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보건사업 기획안 [비만과 건강심리 연계 사업]

에 지원하는 프로그램은 현재 진행되고 있지않은 실황이다.2. 본론1) 프로그램/사업 개요목표1. 대상자는 건강한 식습관과 운동 습관을 형성하여 비만을 예방하고 관리할 수 있다.2 ... . 대상자는 정서적 안정과 심리 건강을 증진하여 삶의 질을 향상시킬 수 있다.3. 프로그램 종료 후 대상자들은 올바른 신체상을 가질 수 있다.4. 대상자는 장기적인 건강 계획을 수립 ... (개인별 운동 계획을 수립하고, 그룹 운동 프로그램 지도)- 심리상담자 3명 (정서적, 심리적 지원을 제공)- 보건, 식생활 교육자 3명 (건강한 생활과 식습관에 대해 교육)- 행동

리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2025.04.24

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[행사계획서] 어린이집 가족운동회 행사 계획서

하고 소통하는 축제의 자리 마련○ 서로 아껴주고 배려하는 마음을 기를 수 있는 자리 마련Ⅲ행사 개요구 분항 목행 사 명○○ 어린이집 가족 운동회행사일시2023년 ○○ 월 ○○ 일 토 ... 진행시 간구 분세 부 내 용준비사항비 고10 : 50～12 : 00명랑운동회■ 50m 장애물 달리기(* 4명씩 6세부터 달리기 시작)○ 대형 에어장애물을 통과해서결승선을 통과 ... 어린이집 가족운동회 행사 계획서2023. 00. 00. ( )○○ 어린이집목 차Ⅰ.행사 구성1Ⅱ.행사 목적Ⅲ.행사 개요Ⅳ.행사 세부 내용Ⅴ.행사 진행인력 운영Ⅰ행사 구성참여의 장

서식 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.19

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한국체육대학교 스포츠기능성트레이닝 PPT 요약 및 기말고사 예상문제 요약, 한체대

목적 달성의 실제 프로그램).순서 : ①기술이나 전술 ②스피드, 민첩성 ③최대근력, 순발력 ④근지구력, 전신지구력4) 정리운동: 10～20분? 훈련 전 상태로 생리적 기능 빨리 회복 ... 억제의 변경을 초래”8. 통합 스포츠 운동수행능력 프로그램의 요소(1) 유연성 훈련 (능동적, 정적, 동적 stretching 활용)- ROM- 부상 방지와 기능적 효율을 강화 ... : OPT/ 감속- 운동 동작 수행 시 매우 중요(3) 등척성 수축- 근육의 길이 변화 없음- 수축력=외부저항- 움직이는 동안 동적으로 몸을 안정화4. 짝힘 관계- 관절 주위의 시너지

시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.12.23

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사회복지 기관에서 사용할 수 있는 프로포절 ( 평범한 일상의 행복 누리자)

의 행복을 누리자”허리와 관절의 스트레칭을 통한 바른 자세로 걷기 운동.걷기운동 및 물리치료용 자전거타기.〃원내외부2주3주4주외모 관리를 통한 자신감 회복.파마.맛사지,메이크업등6월1 ... .계절 보양식 섭취.3주4주7월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”더위로 인해 실내에서 스트레칭 후 오전. 오후 시원한 시간대별 걷기 운동으로 근력 향상.물, 스트레칭 ... , 걷기 운동.〃실내2주3주4주8월1주2주3주4주체철 과일 섭취하기계절별 과일.9월1주“건강을 회복 하여 평범한 일상의 행복을 누리자”관절의 움직임의 향상에 따른 걷기 운동

리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.08

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2025년 1월 주간보호센터 신체 프로그램 일지 2가지 사례 (장기요양기관 평가 매뉴얼에 활용) 우수 사례!

. 20 ●●● O O O O 에어봉을 사용한 운동을 잘 따라 하셨음 프로그램 운영기록지 신체기능 123 주야간보호센터 프로그램 활력체조 프로그램 그룹 전체 프로그램 유형 구분 ... 능력을 증진 시킨다. 프로그램 내용 (진행과정) 1. 체조 전 간단한 몸풀기와 라포형성 2. 근육 이완 운동 따라하기 3. 치매예방운동 따라하기 4. 영상 체조 함께 하기 5 ... 4. 작성자 5. 장소 / 참여자.현원(참여율) 6. 진행자 7. 준비물 8. 목표 9. 프로그램 내용(진행과정) 10. 전반적 평가 11. 수급자 반응 및 특이사항 프로그램 운영

리포트 | 6페이지 | 3,300원 (10%↓) 2970원 | 등록일 2025.03.23

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생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오.

로, 서울시의 한 종합병원에서는 만성질환 환자를 대상으로 주 4회, 60분 간의 유산소 및 근력 운동 프로그램을 운영하고 있으며, 2023년 해당 프로그램 참여 환자의 혈압과 혈당 ... 다. 특히, 2023년 국내 건강 연구에서는 중년 이상 환자들에게 주 4회, 45분 이상의 유산소 운동이 심혈관 질환 위험을 15% 이상 감소시키는 효과가 있는 것으로 나타났다. 이와 같 ... 은 통계는 운동 처방이 생활습관병 예방과 치료에 있어 중요한 비약물 치료법임을 강조하며, 체계적인 운동 프로그램의 도입이 필요함을 보여준다.또한, 운동 처방은 스트레스 해소와 정신

리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2025.03.04

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