요가에 대하여

소개

요가의 개념 및 종류를 먼저 알아보고, 요가수행법 및 인도의 요가문화를 상세히 살펴보았습니다.

목차

(1) 요가의 개념 및 종류
1) 요가란 무엇인가?
2) 핫요가란?
3) 핫요가를 하는 이유?
4) 요가의 종류

(2) 인도의 요가 문화
1) 자연과 인간의 고통을 넘어
2) 내면의 수련을 통한 우주와의 조화
3) 요가는 해탈을 위한 수행법
4) 요가 수련의 여덟 가지 단계
5) 종파를 넘어 실천으로
6) 인도 전통 요가의 종류(널리 알려진 하타요가경전 수록)
7) 체위를 하면서 주의 할 것

(3) 요가치료

(4) 한국요가의 현황과 비전(요가협회장 간담회)

본문내용

(1) 요가의 개념 및 종류
1) 요가란 무엇인가?
"요가로 나아가는 첫 발걸음은 건강이며 밝은 느낌이며, 얼굴의 해맑음이며 낭랑한 목소리면 향긋한 체취이며 배설의 원활함이며 욕망을 잘 다스림이라."요가의 경전인 에 나오는 경구이다. 이 말을 통해 우리는 요가가 단지 이론적인 학문 체계가 아니라 수행의 실천 체계라는 것을 알 수 있다. 요가는 99%의 실행과 1%의 이론이다.
고대 인도로부터 출발한 요가는 원래 깨달음을 위한 수행법이었으나 현대에 와서 피트니스, 스트레칭, 다이어트, 정형외과의 재활훈련, 정신과의 이완훈련, 심리학, 철학 등 직·간접적으로 수많은 분야에서 응용되고 있다. 이는 요가가 포괄하고 있는 범위가 매우 넓기 때문이기도 하지만 무엇보다 요가가 현대인의 가장 부족한 면을 채워주는 훈련법이기 때문이다.
현대인은 복잡한 사회의 한 부속물로 살아가며 단순작업을 반복하고 있다. 따라서 대부분의 사람이 육체적으로, 또 정신적으로 심한 스트레스를 받는다. 잘 알려진 요가 행법인 아사나는 뻣뻣하고 쏠림 현상이 심한 현대인의 육체를 균형있고 부드러운 몸으로 회복시켜 준다. 또한 요가의 호흡과 명상은 현대인에게 이때까지 경험하지 못했던 고요함과 평화를 맛보게 한다. 심리학이나 상담으로 얻어지는 스트레스 해소나 사고의 변화 차원을 넘어서, 스스로 체득하는 의식의 확장과 내면의 안정된 힘을 안겨주는 것이다. B.C. 2500년 이전부터 시작된 요가는 5000년이라는 장구한 시간 동안 육신과 정신의 완성된 세계를 추구해 왔다. 요가를 인간에게 내재된 힘을 개발하는 최고의 실천과학이라 부르는 이유도 여기에 있으며요가가 추구하는 완성된 세계가 어떤 것인가는 `요가`라는 말의 어원에 잘 나타나 있다. 요가(Yoga)는 `유즈`(Yuj)라는 말에서 비롯되었으며 이는 말에 `멍에를 매다`라는 뜻이다. 다시 말하면 말에 멍에를 매듯 자아와 진리가 결합한다는 의미인 것이다.

참고자료

· 없음