스포츠 마사지가 일상생활에 미치는 영향

소개

스포츠 마사지 레포트 입니다.당연히 에이뿔이죠^^

목차

■ 스포츠 마사지가 일상생활에 미치는 영향
1. 스포츠 마사지란?
2. 스포츠 마사지의 효능
3. 스포츠 마사지의 종류
4. 스포츠 마사지가 인체에 미치는 영향
5. 현대인들에게 있어서 스포츠 마사지는?
6. 스포츠 마사지를 받지 말아야 하는 환자
7. 마사지의 역학적 효과와 반사적 효과

본문내용

1. 스포츠 마사지란?
우리 인체 주로 근육을 다루는 맨손 요법으로 문지르거나 쓰다듬고 비비고 압박하는 방법을 이용해 피부와 근육에 자극을 가해 체내의 혈액과 임파액의 유통을 촉진시키는 한편 신진대사를 원활하게 해줍니다. 뿐만 아니라 정신 및 육체가 안정을 확보해 줌으로써 최상의 컨디션을 유지하여 스포츠 상해를 미연해 예방하고 운동 기능을 향상시켜 선수 자신의 기량을 최대한 발휘할 수 있도록 보조적 역할을 수행하는데 탁월한 효과가 있는 과학적인 체력관리 시스템이다.

☞ 스포츠 마사지 - 축구, 야구, 농구등 운동 경기인들을 위한 마사지
☞ 근로 마사지 - 작업능률을 향상시키는 위한 마사지
☞ 건강 마사지 - 건강한 생활을 위해 일상에 쌓인 스트레스를 풀기 위한 마사지
☞ 미용 마사지 - 탄력있는 근육을 원하는 경우 큰 효과를 얻기 위한 마사지
☞ 의료마사지 - 몸이 불현한 사람들에게 많은 도움이 되는 마사지

2. 스포츠 마사지의 효능
스포츠 마사지를 받게 되면, 혈액과 임파액의 흐름이 원활해 지고 신진대사가 잘 되어 노폐물이 제거되며, 영양과 산소의 공급이 활발해져서 근육 및 신경계에 새로운 활력을 불어 넣게되고, 그로 인해 면역력이 증강되며 피로가 풀리고 인체의 컨디션이 좋게 되어 위대한 생명력이 넘쳐 흐르게 된다.

3. 스포츠 마사지의 종류
☞ 경찰법 : 한쪽 손또는 야손의 손가락이나 손바닥을 몸 표면에 딱 대고 경로를 좇아서 가 볍게 쓰다듬는 수기 즉 손재주이다.
☞ 강찰법 : 강하게 비비거나 문질러 준다
☞ 압박법 : 주로 엄지 끝으로 또는 사지로 경혈을 누르는 즉, 압박하는 수기
☞ 전통법 : 손바닥또는 손가락 끝으로 살갗에 딱 챈 그대로 손가락에 진동을 가해 흔들어 대 는 안마의 수기이다. 보통 마사지 뒤에 행한다.
☞ 절타법 : 손가락에 힘을 빼고 가볍게 두드려 준다.
☞ 유념법 : 엄지나 장지를 뜸자리에 대고 오른쪽 돌림으로 작은원을 서서히 그리는 것처럼 문지른다.
☞ 운동법 : 뼈의 마디마디를 움직이게 하는 수기

참고자료

· 없음