내 몸 다이어트 설명서를 읽고

소개

내몸 다이어트 설명서 책을 읽고 난 후의 독후감 입니다.

목차

없음

본문내용

현대 사회에는 외모지상주의의 사회라 해도 과언이 아닐 것이다. 그만큼 사람들이 외모에 관심을 많이 가지고 있고, 아름다운 외모와 몸매를 위해서도 투자를 아끼지 않는 것이 사실이다. 그중에서도 현대인들이 가장 집중하고 있는 것은 다이어트라고 할 수 있다. 성형에 비해 그 비용이 저렴할 뿐만 아니라 현대인의 식단에는 고지방 고단백 음식이 많아 어쩌면 다이어트가 현대인에게 필수적인 요소이기 때문이다. 이 책은 다이어트의 방법에 대해서 어느 한 부분만은 조명한 것이 아니고 음식, 소화, 호르몬, 신체움직임, 감정 등과 관련하여 다이어트에 관련된 모든 지식들을 총 망라해 놓았는데, 그 중에서도 영양에 대한 부분을 집중 조명하여 다뤄보도록 하겠다.
우리가 식욕을 느끼는 이유는 무엇일까? 소화기간에 음식물이 없어서 허전함을 느끼기 때문에 배고픔을 느끼는 것일까? 정답은 뇌에 있다. 우리 뇌의 시상하부에는 식욕을 통제하는 포만중추가 있다. 나란히 놓여있는 이 포만중추는 정반대의 기능을 담당하는 두 개의 대표적인 화학물질에 의해 조절된다. 먼저 CART는 식욕을 누르고 포만감이 생기게 하는 화학물질이다. CART는 시상하무 주변에 신호를 보내 신진대사를 촉진시키고 식욕을 억제하며 인슐린 분비를 증가시켜 에너지가 지방으로 축적되지 않고 근육세포에서 이용되도록 해주는 역할을 한다. 또 다른 화학물질은 NPY로서 식욕을 촉진하는 화학물질이다.

참고자료

· 내 몸 다이어트 설명서