야식증후군

소개

야식증후군에 대한 자료를 수집, 정리해 놓았습니다

목차

Ⅰ 야식증후군의 정의 및 증상
1. 야식증후군이란?
2. 야식 증후군의 증상

Ⅱ 야식증후군의 원인
Ⅲ 야식증후군 진단하기
Ⅳ 야식증후군 극복방법
Ⅴ 야식에 대한 궁금증
Ⅵ 야식의 종류
1. 즐겨먹는 야식메뉴
2. 건강하게 야식먹기
3. 공복상태별 추천메뉴
Ⅶ 야식 레시피
Ⅷ 설문조사 및 참고자료

본문내용

유독 야식이 아른거리는 겨울밤. 비록 지금은 겨울밤마다 들리던 메밀묵과 찹쌀떡을 파는 소리가 많지 않으나 그 대신 치킨이나 피자를 배달하는 오토바이 소리가 골목을 메우고 있다. 무더위로 잠을 이루기 힘든 여름밤. 우리는 시원한 생맥주 한잔에 기름진 안주를 곁들여 먹고 있다. 우리가 야식을 찾는 이유는 대체로 허전함 때문. 저녁을 먹고 나서도 야식을 먹고 자리에 누우면 마음만큼은 푸짐하게 느껴지는 경우가 많다. ‘먹고 죽은 귀신이 때깔도 곱다’는 말은 항상 야식 앞에서 빛을 발한다. 우리가 무심코 먹는 야식은 습관화되면 건강을 해치고, 질병을 일으키는 원인이 되기도 한다. 야식 증후군이 생길 만큼 밤참의 수준을 넘어선 야식의 심각성에 대해 인지하고, 과도한 야식에 대처하는 방법을 알아보자.

Ⅰ-1 야식 증후군이란?
정신과의 진단명을 찾아보면 ‘야식증후군’이라는 질병명이 있는데, 이 증후군은 1955년 Stunkard에 의해 처음 발표되었다. 그는 New York 병원의 특수 연구 클리닉에서 25명의 비만 환자들을 관찰하던 도중 이들 중 상당수에서 식사 패턴이 밤중의 과식, 불면증, 아침의 식욕부진을 특징으로 하는 증후군을 이루고 있음을 발견하였다. Night Eating Syndrome (야식증후군)은 `저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체의 50%이상을 차지하는 경우`를 말한다. 최근 연구에 따르면 비만 환자 중 42%가 야식증후군을 가진 것으로 나타나 충격을 주고 있다.

Ⅰ-2 야식 증후군의 증상
1) 왕성하게 활동하는 낮에는 식욕이 떨어지고 저녁 식사를 마친 후 밤늦은 시간까지 식욕이 증가하여 과식을 하게 되고, 또 불면증에 시달리는 증상이 나타나면 ‘야식 증후군’으로 볼 수 있다. 야식 증후군의 경우 대부분 아침에 식욕이 떨어져 아침을 거르거나 아주 적은 양으로도 포만감을 느끼며, 아침을 걸렀음에도 불구하고 점심에 그다지 식욕이 없어 점심도 대충 때우고 넘어가게 된다.

참고자료

· http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=022&aid=0000235368 , 네이버 뉴스
· http://news.naver.com/tv/read.php?mode=LSS2D&section_id=115&section_id2=290&office_id=214&article_id=0000034351&menu_id=115, mbc 뉴스 투데이
· http://wizard2.sbs.co.kr/resource/template/contents/44_netv.jsp?vProgId=1000057&vVodId=V0000210215&vMenuId=1008657&uccid=10000332221&vAdId=013001&vAdCode=00ZZZ&div=NAVER , 출발모닝와이드, 야식증후군
· http://blog.naver.com/365mc?Redirect=Log&logNo=50026048056, 네이버 뉴스
· http://www.kbs.co.kr/1tv/sisa/health/vod/1356496_941.html/, kbs 보도자료, 생로병사의 비밀
· http://www.bric.postech.ac.kr/bbs/trend/0202/020216-13.html, 야식증후군 뉴스
· http://kr.youtube.com/watch?v=gsOZ_Whs97s, 애니메이션 영상