교육학 - 이완 명상법

소개

교육학(학교상담, 생활지도) - 이완명상법 독후감

목차

Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 요 약
Ⅲ. 적 용
Ⅳ. 느 낌

본문내용

Ⅰ. 들어가며

비약적인 기술의 발전으로 인해 이루어진 현대사회는 물질은 풍요로워 졌지만 살아감에 있어서는 점점 더 힘들어 지고 있다. 그러나 어렵고 힘든 것은 몸이 아니라 마음이다. 몸을 움직이는 것은 마음이기 때문이다. 돈이 없어서 힘든 것이 아니라 돈에 집착하는 마음이 나를 힘들게 하는 사회이다. 이별이 슬픈 것이 아니라 그 인연에 집착하는 마음이 나를 힘들게 한다. 지위가 낮아서 불만이 아니라 만족하지 못하는 그 마음 때문에 힘이 들게 된다. 모든 것은 마음먹기에 달려 있다. 행복도 불행도 마음에 달려 있다. 그러나 한 번 먹어버린 마음은 그것을 비우지 않고는 없어지지 않는다. 그래서 경전에서나 많은 성인들이 "마음을 비워라", "마음을 깨끗이 하라"고 수없이 이야기를 해왔지만 정작 마음이 무엇이며 왜 생기는지 그리고 그 마음을 어떻게 닦을 수 있는지에 대한 분명한 대답을 주지는 못했다. 『삶의 질을 높이는 이완·명상법』에서는 이러한 마음의 변화를 스트레스로 생각하고 그 해답을 찾아보려한다. 그리고 마음을 다스리는 각 명상법에 대해 설명하고 있다. 여기서는 먼저 책에 있는 내용을 요약하고 그 중 몇 가지 방법을 실제로 적용해 보며, 그에 대한 느낌을 적어본다.


Ⅱ. 요 약

스트레스란 무엇인가라는 주제로 글은 시작된다. 우리가 그동안 겪었던 이런저런 일들을 통해 우리는 스트레스를 받아왔다. 그 중에서도 특히 ‘빨리빨리’나는 행동철학으로 인해 더욱 그래왔다. 그리하여 요즘은 ‘느릿느릿’, ‘느림의 철학’ 등장하고 있다. 스트레스라는 것이 여러 가지 이유로 생기겠지만 아무래도 현대사회가 너무 빠른 것만을 추구하다 보니 더욱 심한 스트레스를 받는 것으로 보여진다. 이렇게 항상 우리에 입에서 오르내리는 스트레스라는 것이 무엇일까, 그리고 그러한 스트레스를 방치하면 어떠한 일이 일어나게 되고, 대처는 하는 기술은 어떻게 되는지 알아보자.

우리는 흔히 스트레스란 긴장감을 느끼도록 하는 어떤 외부적인 힘 또는 외부의 자극이라고 생각한다. 그런데 이것은 스트레스 자극 또는 스트레스원이라 부르는 것이다.

참고자료

· 없음