BRONZE
BRONZE 등급의 판매자 자료

웨이트트레이닝과 영양

웨이트트레이닝과 영양에 대한 파워포인트
27 페이지
파워포인트
최초등록일 2008.06.13 최종저작일 2008.05
27P 미리보기
웨이트트레이닝과 영양
  • 미리보기

    소개

    웨이트트레이닝과 영양에 대한 파워포인트

    목차

    Weight training이란?
    Weight training시 영양섭취
    탄수화물(carbohydrate)
    ★글리코겐 로딩
    단백질(protein)
    ★단백질 소비권장량
    지방(Fat)
    ★오메가-3 지방산
    비타민(Vitamin)
    무기질(Mineral)
    물(Water)
    보충제(Health supplyment)
    분말형단백질
    크레아틴
    글루타민
    분지 사슬 아미노산 (BCAAs)
    리보플라빈(비타민B2)
    카페인
    웨이트 트레이닝과 영양 섭취
    웨이트 트레이닝 전, 중, 후 영양섭취

    본문내용

    Weight training이란?
    웨이트트레이닝(Weight Training) 이란? 우리가 잘 알 듯
    이 아령이나 역기를 들고 운동을 하는 것을 말합니다.
    즉, 저항운동을 통하여 신체와 정신을 더욱 더 튼튼하고
    강하게 만들어주는 운동입니다.
    좀더 정확히 말하자면, 과부하의 원리를 이용해 우리
    의 신체를 단련하는 운동이 바로 헬스입니다. 한가지 예
    를 든다면, 10마력의 엔진을 계속 12마력으로 돌린다면
    언젠가 10마력의 엔진은 타버릴 것입니다. 하지만, 우리
    몸의 힘이 10마력인데 계속 12마력으로 돌리면, 결국 우
    리 몸은 12마력의 몸이 된다는 원리입니다.

    Weight training시 영양섭취
    트레이닝과 영양의 문제에서 기본적인 것은 적
    절한 영양에 의해 신체의 생리적 기능을 정상으
    로 유지하고, 트레이닝에 필요한 신체조건을 정
    리하는 것이다. 만약, 영양이 합리적으로 섭취되
    지 않으면 트레이닝 효과는 바랄 수 없게 되고,
    오히려 피로를 불러일으키거나 체력저하를 부르
    는 것이 될 것이다. 그 때문에 트레이닝 실시 중
    의 합리적인 영양섭취에 대해 알아두는 것이 중
    요하다.

    참고자료

    · 없음
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      지식판매자가 등록한 자료는 매우 유익하고, 주제가 잘 정리되어 있어 학습에 큰 도움이 됩니다. 특히 자료의 품질이 높고, 내용이 풍부하여 많은 정보를 얻을 수 있었습니다. 앞으로도 이러한 유익한 자료가 계속 등록되기를 기대합니다!
    • 자주묻는질문의 답변을 확인해 주세요

      해피캠퍼스 FAQ 더보기

      꼭 알아주세요

      • 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
        자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
        저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
      • 해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.
        파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
        파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

    함께 구매한 자료도 확인해 보세요!

    찾으시던 자료가 아닌가요?

    지금 보는 자료와 연관되어 있어요!
    왼쪽 화살표
    오른쪽 화살표
    판매자 설정표지
    문서 초안을 생성해주는 EasyAI
    안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
    저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
    - 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
    - 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
    - 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
    이런 주제들을 입력해 보세요.
    - 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
    - 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
    - 작별인사 독후감
    해캠 AI 챗봇과 대화하기
    챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
    2025년 08월 05일 화요일
    AI 챗봇
    안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
    12:37 오전