변비와 피부미용

소개

변비와 피부미용에 관한 레폿입니다^^

목차

변비란?

-변비의 원인
-변비의 종류
이완성 변비
경련성 변비
장애성 변비
만성 변비

-변비의 예방과 치료
변비와 식생활

-생명의 물
물의 기능
-탈수 현상이 어떤 영향을 미치는가?
탈수 현상
어떤 물을 마셔야 할까?
변비로부터의 탈출
피부와 수분

-바이오 김치
김치의 건강기능성
변비와 김치
비만을 해소하는 김치의 기능

본문내용

물의 기능
- 인체의 성분 중 65%(60%-70%) 내외를 점유
- 생명유지를 위해 성인의 경우 생리적으로 필요한 물의 섭취량은 최소 1일 2.5-3ℓ
- 수분은 용매로써의 역할, 체온조절의 역할, 생리활성의 반응물질로써의 역할
- 체내에서 용해된 물질들을 운반하는 역할
- 체온조절의 역할 : 정상적인 기능을 유지해 주기 위해
- 생리활성의 반응물질로써의 역할
→ 지방질 세포보다 근육세포나 다른 세포에 더 많은 물이 함유
근육의 활발한 활동, 즉 많은 에너지를 내게 하기 위해서는 더 많은 양의 수분이
필요

2-1. 탈수현상이 어떤 영향을 미치는가?

탈수현상
- 혈장, 간질액, 세포 내의 물, 즉 신체의 여러 부위의 물이 상실되는 것
- 성인의 경우 하루에 수분이 손실되는 양
→ 소변으로 1.5L, 대변 0.1L, 땀 0.05L, 피부 및 호흡 0.9L로 모두 약 2.55L
- 체중의 2%이상 예를 들면 65kg인 사람의 경우 땀을 1.3L이상 배출시키는 것
→ 체온조절과 순환기계통의 효율성이 감소되므로 바람직하지 못함


어떤 물을 마셔야 하는가?
- 수소 2원자와 산소 1원자, 즉 H2O로 구성
- 물속에 녹아 있는 가용성 무기질이 체내에서 흡수 이용될 수 없는 불용성 무기염의 형태 로 변함
:물속에 녹아 있는 산소, 즉 용존산소가 감소되며, 육각수의 형태가 오각수의 형태의 물로 변화
→ 따라서 물을 가열하여 마시는 것은 올바르게 마시는 것이라 할 수 없다.
- 생수를 마시는 것은 그 물 자체가 위생적이야 하며, 수인성 전염병이 유행하지 않을 때를 전제로 한 것
- 알칼리성을 띠어야 한다는 점. 정상혈액은 pH 7.4의 약알칼리성
→ 동물성 단백질 혹은 지방 등을 과잉 섭취했을 때, 또는 스트레스 상태가 오래 지속될 때 산성화

참고자료

· 없음