육상트랙경기

소개

육상트랙경기에대한 상세설명이 있습니다.

목차

경보

단거리경기

중,장거리경기

장애물경기

이어달리기

마라톤

본문내용

육상경기를 능률적으로 하려면 먼저 기본적으로 달리는 법을 알아야 한다. 달리는 거리나 연습이 필요에 의하여 그 기본 주법을 다음과 같이 분류할 수 있다.
① 섀킹 (가장 느리게 달리는 방법)
워밍업이나 쿨링 다운 등, 달린다고 할 정도가 아니고 걷는 것보다는 달리는 것처럼 보이는 정도로 아주 느리게 몸 전체의 힘을 뺀 자세로 달리는 것이다.
워밍업이나 쿨링 다운을 할 때 맨 처음 시작하는 방법인데, 몸의 어느 부분이든지 긴장을 풀어버린 상태로 달리는 방법이다.
② 조깅 (천천히 달리는 방법)
섀킹보다는 달린다는 느낌을 가지고 달리는 방법이다. 속도도 약간 빠르고 팔이나 발의 동작도 달린 다음의 호흡조정 운동 등에 이용하는 방법이다.
③ 스트라이딩 (다리를 한껏 벌려서 달리는 방법)
보폭을 넓혀서 달리는 질주법이다. 따라서 팔을 흔드는 동작도 크고 피취도 느려지지만, 리듬을 붙이고 무릎을 높이 들어올려서 그 발이 땅에 닿기 전에 무릎 아래 부분을 앞쪽으로 뻗으면서 달리는 방법이다. 워밍업이 끝난 다음 100m 내지 200m를 내달릴 때 이용된다. 또한 중거리 주자가 레이스를 할 때도 이 방법을 쓴다.
④트로팅 (좁은 보폭의 질주법)
보폭을 좁히고 피취를 빨리 하면서 달리는 주법이다. 따라서 팔의 움직임은 작고 발 동작은 빨라야 하기 때문에 무릎을 많이 올리지 않는다. 피취를 빠르게 하는 연습 등에 이용되는 방법이다.
⑤ 롱 스프린팅 (전력질주법)
스트라이딩보다 보폭을 약간 좁히고 리드미컬하면서도 거의 전력을 다하는 데에 가까울 정도로 달리는 질주법인데, 400m의 도중 질주 등에서 볼 수 있다. 폭발적인 힘을 쏟는 것은 아니지만 미끄러지듯이 달리는 주법으로 피취는 올라가지 않는다.
⑥스프린팅 (전력질주법)
스트라이드와 피취가 조화를 이루고 온몸이 긴장한채 폭발적인 힘으로 달리는 방법이다. 100m, 200m에 이용되는 주법이다.
100m, 200m, 400m 거리까지가 단거리 경기이다. 이 경기는 빠른 운동신경과 파워있는 근력, 경쾌한 리듬감과 타력있는 근육의 소유자에게 유리한 종목이다.
1. 경보(도로경주)
경보란 어느 한쪽의 발이 항상 지면에서 떨어지지 않게 하면서 가장 빨리 결승선에 도착하는 경기다.

참고자료

· 없음