직장인의 스트레스 예방교육

소개

직장인의 스트레스 예방교육에 대하여 프리시드 모형을 적용하여 잘 정리한 자료입니다. 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.

목차

1. 스트레스의 유래
2. 스트레스 정의
3. 스트레스 원인
4. 스트레스원에 대한 반응
5. 스트레스가 건강에 미치는 영향
6.스트레스 극복법
7.스트레스관리 교육계획안 : 프리시드-프로시드모형 적용하기(9단계)

본문내용

1. 스트레스의 유래
스트레스의 어원은 ‘팽팽하다(tight)`, `좁은(narrow)`이라는 뜻을 가진 라틴어의 strictus 또는 stringere라는 말에서 유래되었다. 이러한 어원은 스트레스를 경험할 때 느끼는 답답한 느낌, 근육의 긴장 등을 잘 반영하고 있다. 후에 스트레스란 개념이 ’환경에서 오는 어려움‘, ’경제적 곤란‘ 등을 의미하였고, 18세기에 이르러 물리학이나 공학에서 전문적으로 스트레스 개념을 사용하였었다. 현대적 의미에서의 스트레스는 캐나다의 내분비학자인 1936년 Hans Selye가 의학적인 개념으로 사용하면서 일반화되어 지금까지 사용되고 있다.

2. 스트레스 정의
물리학에서 본 스트레스란 본래 개체에 가해지는 압력이나 물리적 힘을 의미한다. 의학적 견지에서의 스트레스란 물리학적 개념이 도입되면서 외부의 압력이나 힘에 대한 인체의 압박감이나 근육긴장(muscle tension)과 같은 신체반응으로 다시 말해 정신((psyche)과 신체(soma) 간에 상호작용을 포함하는 흥분상태라고 정의한다.
스트레스를 개체에 부담을 주는 외적 사건이나 자극으로 보는가 하면, 스트레스 인자에 대한 개체의 반응으로 보기도 하고 또는 개체와 환경 간의 상호작용에 의해서 개체가 위협받는 상태로 일컬어지기도 한다.
최근의 스트레스에 대한 정의는 다음과 같다.
① 스트레스를 개인에 의해 의미있는 것으로 지각되는 외적 및 내적 자극으로 보고 이것이 감정을 야기시키고 마침내 건강과 생존을 위협하는 생리적 변화까지 일으키는 것으로 본다.
② 인간이 적응해야 할 외적 자극이나 변화이거나, 또한 그때 느끼는 생리적, 행동적 반응까지를 포함하여 스트레스로 정의한다.
③ 스트레스란 개체에게 가해진 사건 자체보다는 사건에 대한 개인의 주관적 해석에 의해 좌우된다는 점이다. 즉 같은 상황, 사건이라도 이에 대한 반 응은 사람마다 달라서 어떤 사람은 불안하고 어떤 사람은 오히려 즐거워 할 수도 있다.
④ 스트레스란 개인과 환경간의 특별한 관계로 스트레스에 대처하기 위해 요구되는 자원이 사용 가능하고 동원 가능한 범위를 초과하여 인간의 동기 를 좌절시키거나 안녕을 위협할 때 일어난다. (Lazarus & Folkman, 1984)
⑤ 일반적으로 스트레스는 부정적으로 개념화되고 있다. 하지만 Hans Selye는 스트레스의 원천이 긍정적으로 작용할 수도 있고 부정적으로 작용할 수 있음을 지적하였다. 즉 스트레스원(stressor)은 인간의 적응수준에 따 라서 ‘불편한 스트레스(distress)`로 나타날 수도 있고, 아니면 “기분 좋은 스트레스(eustress)`로 나타날 수도 있다.

참고자료

· 없음