건강한 다이어트 리포트

소개

디지털시대영양과 건강-건강한 다이어트에 대한 리포트

목차

제1장. 인식의 변화와 다이어트 방법의 중요성

제2장. 건강한 다이어트에 관한 정의와 다이어트의 실행 방법
제1절. 건강한 다이어트에 관한 정의
제2절. 건강한 다이어트의 실행 방법
1. 식사요법
2. 운동요법
3. 행동수정요법

제3장. 건강한 다이어트, 올바른 다이어트

제4장. 참고문헌

본문내용

제1장. 인식의 변화와 다이어트 방법의 중요성

본 리포트에서는 올바른 다이어트 방법의 정립을 위하여 건강한 다이어트의 정의를 파악하고 이를 토대로 하여 건강한 다이어트의 방법을 알아보고자 한다. 그러나 이에 앞서 다이어트가 무엇이며 어떠한 인식의 변화를 거쳐 정착되었는지 알 필요가 있다.
다이어트란 식사요법이나 운동요법 등을 통하여 체중을 감량하는 일이다. 다이어트를 실행하는 대상은 주로 비만의 상태에 노출되어 있는 사람들이다. 그러나 최근에는 비만이 아님에도 불구하고 美(미)를 추구하기 위하여 다이어트를 하는 여성들을 쉽게 볼 수 있다. 다이어트가 비만인 뿐만 아니라 정상 체중을 유지하는 여성도 대상으로 한다는 것은 비만·과체중에 대한 인식이 변했다는 것을 보여주는 예이다.
한 때 뚱뚱하거나 통통한 것이 자랑거리던 시대가 있었다. 통통한 여성에게 건네던 ‘복스럽다.’, ‘맏며느리감이다.’ 이라는 말은 부의 상징이었다. 이러한 부의 상징은 여성에게만 국한된 것은 아니었다. 남성의 볼록한 배를 보고 ‘사장님 배’ 라고 이야기했던 것이 그 증거이다.
그러나 언젠가부터 통통하거나 뚱뚱한 모습은 더 이상 자랑거리가 아니었다. 뚱뚱한 모습은 욕심 많고 못된 인상을 주거나 미련하고 답답해 보인다는 인식이 사람들에게 널리 퍼져갔다. 특히 텔레비전이라는 매체는 이러한 인식을 더욱 빨리 확장시키는 매개체가 되었을 뿐만 아니라 또 다른 문제를 야기했다.

참고자료

· 강재헌,『8주 웰빙 다이어트』, 푸른숲, 2004
· 김기연, 『30초의 첫 인상이 인생을 좌우한다』, 사람과책, 1998
· 박용우, 『신인류 다이어트』, 김영사, 2006
· 여성조선 생활팀, 『아름답고 싱그러운 자연미인 되기』, 조선일보생활미디어, 2006
· 오노 마코토, 『갈수록 날씬해지는 100가지 비결』, 대교베텔스만, 2005
· 정동혁, 『디지털시대의 건강관리』, 대경북스, 2003
· 조성일, 『체중조절 생리학』, 건국대학교출판부, 2004
· 존 그레이, 『화성남자 금성여자의 다이어트와 운동』, 친구미디어, 2006
· 캐롤린 존스, 『내 인생을 바꾸는 마법의 패션 습관』, 삼성출판사, 2005