자신감이란?

소개

자신감이란?

목차

자신감
자신감의 원천
자신감을 기르는 법

본문내용

자신감

자신감이란 어떤 일을 달성하기 위해 요구되는 여러 행위를 조직하고 실행할 수 있는 자신의 능력에 대한 스스로의 믿음이라 할 수 있다. 윌리엄의 핏의 말처럼 자신감은 천천히 생겨난다. 하지만 자신감은 인간행동의 근원이다. 항상 100%의 성공이 보장되지는 않더라도 적정 수준의 도전감을 주면서 노력에 따라 성공할 수 있다는 자신감을 가지고있으면 동기유발 및 유지의 요소가 된다. 자신감과 관련된 측면은 ‘지각된 능력’, ‘지각된 조절감’, ‘성공에의 기대’의 세가지로 구분될 수 있다.
첫째, ‘지각된 능력’이란 자신에게 어떤 일을 성공시킬 수 있는 능력이 있다는 것을 느끼는 것을 말한다. 둘째‘지각된 조절감’은 자신이 결정한 선택이나 자신의 노력이 행동의 결과에 직접적으로 영향을 미친다고 믿는 것이다. 셋째 ‘성공에의 기대감’은 자아 충족 예언과 유사한 개념으로 사람들이 어떤 일을 할 때, 그 일에 대한 성공에의 확신을 말한다.

☀ 자신감의 원천

성취경험 : 가장중요하면서 강력한 자신감의 원천은 성취경험이다, 어떤 과제를 성 공적으로 수행한 성취경험은 자신감을 배양하는데 중요한 역할을 한다.
간접경험 : 자신의 개인능력, 재미, 이해 등의 기준으로 사용되는 다른 사람의 행동 을 말한다. 다른사람의 행동에 따른 성공이나 실패가 자신의 행동에 대 한 비교의 기준이 될 수 있다. (관찰경험)
심상경험 : 심상을 이용해서 어려운 상황을 설정하고 성공적으로 달성해 보는 것을 말한다.
신체상태 : 신체상태는 자신의 심박수나 호흡수 등과 같은 신체적 상태를 자신이 해석하는 것을 말한다.
언어적 설득 : 운동을 왜, 어떻게, 어디서 할 것인가에 대해 충분한 정보를 주는 행 위를 말한다. 언어적 설득은 노력만 하면 성공할 수 있다고 믿고 있 는 사람에게 큰효과가 있다.

참고자료

· 없음