태권도와 건강

소개

태권도가 인체에 미치는 영향을 상세히 기술하였다.

목차

Ⅰ. 운동의 필요성

Ⅱ. 운동과 신체발육

Ⅲ. 운동으로서 태권도의 가치
1. 체력과 태권도의 연관성
2. 태권도와 성장발육
3. 태권도와 유연성

Ⅳ. 태권도와 운동상해
1. 태권도 운동상해의 종류
2. 운동상해의 원인
3. 운동상해의 요인
4. 운동상해 처치방법

Ⅴ. 태권도를 이용한 비만치료
1. 비만치료법
2. 비만 해소를 위한 태권체조
3. 체중감소를 위한 태권체조요법의 FITT 처방
4. 식이요법

본문내용

Ⅰ. 운동의 필요성

식생활의 변화와 영양과잉은 성장기의 아동에서부터 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등의 각종 성인병을 낳게 하였으며(Corey et al., 1984 ; Hubert et al., 1983) 최근 아시아 도시지역에 살고 있는 대부분의 아동기에 있어 관상동맥질환과 같은 성인병에 심각하게 노출되고 있는 위험인자에 대하여 연구보고 되고 있다(Hakeem R., et al, 2001). "체격은 과거 그 어느 때보다도 향상하고 있지만, 체력은 체격의 향상정도에 미치지 뭇하고 있다"고 많은 연구자들은 그 문제점을 지적하고 있다. (平田, 1973; 加賀, 1981; 山地, 1986; 박, 1991, 임, 1992등). 이와 같은 보고는 성장기에 문명의 혜택이 가져다주는 역기능과 성장기 체력의 중요성을 시사하고 있는 것으로 규칙적인 운동의 필요성을 강조하고 있는 것으로 사료된다. 이러한 현상은 민족과 남촵여 차이에 관계없이 건강습관에 신체활동을 매우 중요하게 시사하는 것으로 청소년기의 운동습관이 순환기계질환의 예방에 효과적(Fardy P. S., et al, 2001)이라는 사실을 입증하고 있다.

Ⅱ. 운동과 신체발육

신체 발육발달 과정의 조건(Weineck, 1986; Boas, 1932; 水野, 1956; Douglas and Blowfield, 1958; Tanner, 1962; 小野, 1971; Wilson, 1976; 大山, 1980; Illingworth, 1980; 田中, 1991 등)으로서 환경과 조건에 맞는 체력요소로 협응력, 지구력, 순발력, 근력, 민첩성, 스피드 등이 있는데 몸을 적극적으로 활동하는데 필요한 행동체력(fitness for performance)과 환경의 변화 및 각종 stress에 대하여 참고 견딜 수 있는 방위체력은 성장기 어린이들에게 매우 중요한 요소이다(강길현, 1997),

참고자료

· 없음