태권도 수련 프로그램

소개글

태권도 월간, 주간프로그램을 작성한다.

목차

서론
월간계획서
결론

본문내용

월요일 ⇒ 기본 동작 : 태권도에서 자주 쓰이는 기본 동작을 배우고, 틀린 부분을 수정하도록 합니다. 기본 동작을 잘해야 태권도를 잘할 수 있다고 볼 수 있습니다. 이 주는 기본적인 아래막기, 몸통막기, 얼굴막기를 집중적으로 배우고, 발차기는 앞차기와 돌려차기를 배우도록 합니다.
새로운 품새 : 매주 새로운 품새를 배웁니다. 새로운 품새는 한달을 주기로 지도하고, 매주에 6~7동작을 배우도록 하여 수련생으로 하여금 외우는데 어려움이 없도록 합니다. 이 주는 한 달의 처음이기 때문에 처음 6~7동작을 지도하도록 합니다.
기초 체력 : 기초체력을 키움으로써 진정한 무도인이 되도록 수련합니다. 이 주는 팔굽혀펴기 30회(성인은 60회), 윗몸일으키기 30회(성인은 50회), 점핑 20회(성인은 30회)를 하도록 하겠습니다.
화요일 ⇒ 연합 동작 : 기본 동작에서 배운 동작들을 엮어서, 한의 묶음으로 하여 수련생으로 하여금 자연스런 동작의 연결을 익숙하게 하기 위함을 목적으로 두고 있습니다. 이 주는 월요일에 배운 아래막기와 몸통막기 그리고 얼굴막기를 사용한 연합동작을 지도하도록 하겠습니다.
미트 발차기 : 미트에 발차기를 차게 하여, 발차기의 정확성 및 속도를 높이도록 하여 수련생으로 하여금 발차기의 완숙도를 높이는데 목적을 두고 있습니다. 이 주는 앞차기와 돌려차기를 미트에 차서 완숙도를 높일 수 있도록 지도하겠습니다.
쌍절곤 : 쌍절곤의 사용법을 악고, 실전에서 사용할 수 있도록 지도하고, 시범에서 사용할 수있는 프리스타일 쌍절곤과 쌍절곤 품새를 지도합니다. 수련생이 쌍절곤의 완숙도가 높아지면 더블쌍절곤을 지도하도록 합니다. 이 주는 쌍절곤의 기본 동작을 배우고, 프리스타일 쌍절곤을 위한 쌍절곤 기술을 지도하도록 합니다.

참고 자료

없음