나의 식습관과 분석에 따른 해결방안

소개

식습관에 대한 분석과 그에대한 개선방향에 관한 레포트 입니다.

목차

Ⅰ. 들어가는 말

Ⅱ. 지금까지의 나의 식생활 습관

Ⅲ. 올바른 식생활을 위한 앞으로의 계획
1) 균형 잡힌 영양을 위해 다양한 식품을 골고루 섭취하자.
2) 나의 질병예방 및 치료에 도움이 되는 식품을 알고 섭취하자.
3) 물을 올바로 섭취하자.
4) 식사 시간을 제대로 지키자.
5) 편식을 하지 말고, 올바른 식생활 자세를 기르자.
6) 식사는 즐겁게, 천천히 하자.

Ⅳ. 마치는 말

본문내용

Ⅰ. 들어가는 말

우리는 자신이 가진 최고의 선물을 모르고, 돈, 명예, 쾌락 등을 갈구한다. 그러다 병에라도 걸리거나. 혹, 자기주변의 사람들이 불치의 병으로 갑자기 세상을 하직하는 경우라도 닥치면, 살아있다는 자체만으로도 얼마나 고마운 일인가를 절감하게 된다. 즉, 우리가 가진 최고의 선물은 바로 건강인 것이다. 이러한 건강은 올바른 식생활과 알맞은 운동 등을 통해서 얻어지는데, 여기서는 건강을 지키기 위한 우리의 올바른 식생활에 초점을 맞추어서 지금까지의 나의 식생활 습관을 하나하나 짚어보고, 앞으로의 올바른 식생활 계획도 짜보기로 하자.

Ⅱ. 지금까지의 나의 식생활 습관

나는 대학에 오면서 기숙사에서 생활을 하고 있다. 따라서 보통의 학생들처럼 마음먹고 나름대로의 음식을 챙겨먹기가 쉽지 않다. 기숙사 식당을 이용하면 되겠지만, 잘못된 습관으로 인해 정해진 식사시간을 꼬박꼬박 맞추는 것도 쉽지 않으며, 잘 이용하지 않게 된다.
나는 밤에 늦게 자는 버릇이 있다. 그 때문에 아침에는 항상 잠이 모자라 늦잠을 자기 일 쑤 이며, 조금이라도 더 자기 위해 아예 아침밥 먹는 것을 포기하는 경우가 거의 다반사라고 할 수 있다. 그렇게 아침을 거르고 수업을 들으러 간 후 공강 시간을 이용해 친구들과 함께 점심을 사 먹는다. 하지만 이것 또한 수업시간이 늘 일정하게 정해져 있는 것이 아니라서 점심식사 시간도 요일마다 달라진다. 점심은 학교주변에서 사먹게 되는 특성상, 제대로 된 밥 보다는 피자, 햄버거 등의 밀가루 음식이나, 통닭, 고기 등의 기름진 음식 종류를 많이 먹게 된다

참고자료

· 없음