생활체육으로서의 탁구

소개

생활체육으로서의 즐거운 탁구에 관한 리포트입니다.

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본문내용

주 5일제의 시행과 현대인의 운동부족으로 인한 신체의 균형 있는 유지를 위한 방안으로 대두되고 있는 것이 생활 체육이다. 즉, 주말이나 퇴근 후에 적은 시간을 들여서 운동의 효과를 극대화 하려는 것이다. 하지만 시간이나 장소의 제약으로 인해서 실제로 행해지는 평생체육이나 생활 체육의 의미가 미약하다. 왜냐하면 생각은 있지만 행동으로 실천하기는 쉽지 않는 상황이 많이 존재하기 때문이다. 따라서 생활 속에서 쉽게 접할 수 있는 운동을 통해 자신의 삶의 풍요롭게 하고 신체의 건강을 유지하고 증진시키기 위해 생활 체육의 필요성이 제기되고 있다.
생활 체육의 인기종목으로 배드민턴을 많이 하고 있다. 즉 도구의 편의성과 별다른 경기 시설물이 없어도 쉽게 할 수 있어서 언제 어디서나 할 수 있는 운동이기 때문이다. 여성들에게 있어서도 라켓의 무게가 작기 때문에 쉽게 스윙도 할 수 있다. 셔틀콕의 속도도 느리기 때문에 남녀노소 즐길 수 있는 운동이라는 생각이 든다. 하지만 좁은 실내에서는 할 수 없는 단점이 있으며 순발력과 판단력을 기르기에는 조금 부족하다는 생각이다. 이를 대체할 수 있는 것이 탁구이다. 탁구를 생활 체육으로서 한다는 것은 어쩌면 무모한 도전일지 모른다. 왜냐하면 탁구대가 필수적이기 때문이다. 하지만 이러한 고정 관념을 깨면 생활 체육으로서 탁구도 정착할 수 있을 것이다.
탁구대의 크기가 크다면 가정에서 식탁이나 테이블을 이용하여 할 수 있다. 탁구공만 있으면 편평한 것이면 무엇이든지 탁구 라켓이 될 수 있다. 작은 공간에서 전략을 구사할 수도 있고 친목을 도모하기도 수월하다. 방향감각과 가족들끼리 승패를 전제로 즐거운 게임을 할 수 있다. 만약 탁구장이 존재한다면 더욱 좋다. 탁구는 움직임이 많고 순발력이 요구되는 운동이다. 좌우의 움직임 속에서 이동거리는 엄청나다. 좁은 탁구대 사이를 이동하지만 실질적으로 움직이는 거리는 런닝머신을 30분 달리는 거리와 맞먹을 정도이다. 런닝머신은 일방향의 운동이지만 탁구는 전방향의 운동이고 이동의 폭이 큰 운동이다. 그리고 땀을 통해 몸속의 노폐물을 배출할 수 있으며 호흡과 맥박을 빨리 하여 몸의 신진대사를 활발하게 할 수 있는 장점이 있다.

참고자료

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