골프에쓰이는근육

소개

골프수업때 골프 리포트를 내주셔서 골프학 책 2권을 찾아서 한 과제 10장

목차

골프에 있어 근육이란?
골프에 필요한 근육들
골프에 동작들
골프에 그립

본문내용

♣골프에 쓰이는 근육♣

근육은 신경계의 작용으로 화학적 에너지를 운동에너지로 전환하는 기계에 비유된다. 근육에 내재된 ATP가 산화하면서 근수축력을 발생하여 건과 인대를 통해 관절과 골격을 돌려주는 힘을 발휘한다. 이 때 근력은 동원되는 근육의 크기와 수에 비례하며, 큰 힘을 발휘하기 위해서는 큰 근육을 동원해야 한다.

◆ 근 력
근력이란 근수축에 의하여 발휘되는 힘의 크기를 말하며, 절대근력과 상대근력으로 구분한다. 절대근력은 자신의 체중과 관계없이 발휘할 수 있는 최대근력이며, 상대근력은 절대근력을 체중으로 나는 값(상대근력-절대근력/체중)이다.
골프에서 근력 트레이닝은 필수적이다. 과거에 골프는 가슴부위의 근육비대가 유연성과 운동범위를 축소시킬 위험이 있다고 하여 일부선수들은 근력 트레이닝을 멀리하는 경우도 있었다. 그러나, 근력이 약하면 근육을 충분히 수축시킬 수 없으며, 길항근도 충분히 신전하지 못하므로 오히려 나쁜 영향을 준다. 그래서 최근에는 PGA 또는 LPGA소속의 많은 선수들은 체력 트레이닝을 규칙적으로 실시하고 있다. 경기력 향상을 위해서 근력 트레이닝은 필수적이며 근력 향상에는 웨이트 트레이닝이 효과적이다.

◆ 근 육
근육은 모든 활동의 기본이므로 골프 스윙에 있어서 그 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않다는다. 본질적으로 골프의 스윙은 감각의 문제이다. 다시 말하면 플레이어가 근육을 통한 움직임을 어떻게 감지하는가의 문제인 것이다.

참고자료

· 골프학