노인 생활 체육 프로그램

소개

노인 생활 체육프로그램을 조사하는 과제입니다. 저는 노인 생활 체육의 가장 대표적인 종목인 게이트볼에 대해 자세하게 조사해 보았습니다. 잘 활용하세요~ ^^

목차

- 노인 생활 체육 프로그램 -
<게이트볼>
1.게이트볼의 필요성
2. 게이트볼을 치기 전에
3. 경기 방법

본문내용

- 노인 생활 체육 프로그램 -
<게이트볼>
1.게이트볼의 필요성
1) 노년기에는 운동부족으로 비만증 오기 쉬우며, 특히 하체운동을 별로 하지 않아 하체가 약해지기 쉽습니다. 우리 몸에 있는 전체근육의 2/3가 허리와 다리에 있고 다리에 우리 몸에서 가장 길고 큰 근육이 있습니다. 걷기운동은 체중을 지탱하면서 다리와 허리근육을 움직이는 동시에 가슴, 팔, 복부근육까지 움직이는 운동으로 최고이기 때문에 노년기에는 보통걸음보다 약간 빠르게 걷는 운동으로 하체근육에 자극을 줄 필요성이 있습니다. 게이트볼은 이러한 걷기운동이 중심으로 이루어져있습니다.
2) 관절통으로부터 벗어나자 골 노화의 현상으로 연골조직의 감소 , 자세의 불안정 , 좌업생활에서 오는 활동 감소로 발생하기 쉬운 관절통에서 벗어날 수 있습니다.
3) 인간의 본능중의 하나인 파괴본능을 충족시켜주는 게이트볼은 자기가 표적한 볼을 터치하거나 스파크 타격을 통하여 여러 가지 묘미를 해내었을 때 만족감이란 이루 말 할 수가 없다고 합니다.
4) 장소와 시설의 문제점이 없습니다. 게이트 볼 구장은 학교 운동장이나 공터 등 가로 20~25m ,세로 15~20m의 장방형이면 어디에서든지 할 수 있으며 부대시설이 별로 없기 때문에 시설설치 및 철거가 용이합니다.
5) 3대가 동일 조건하에서 겨룰 수 있다는 것입니다. 게이트볼은 가족 단위의 경기도 가능하여 할아버지, 할머니 , 아버지 , 어머니 그리고 손자 등 3대가 같이 경기를 할 수 있어 , 노인의 참여의식과 가족 상호간의 이해증진 등 가족간의 갈등해소의 장이 되기도 합니다.
6) 고령자에게

참고자료

· 없음