초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동

소개글

생활체육론
주제: 초고령화 시대의 웰다잉을 위한 노인 생활체육으로 건강을 위해 어떤 운동들이 필요하며 이에 따른 추천운동을 서술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 노년기 생활체육 활동
2. 노인 생활체육 추천 운동
1) 걷기 운동
2) 건강스트레칭 운동
3) 에어로빅
4) 배드민턴
5) 수중운동

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

우리나라는 지속적인 저출산 경향, 평균수명이 증가하면서 고령화 사회에서 고령사회, 초고령 사회로 빠르게 진입될 것으로 예상되고 있다. 2000년에는 65세 이상 노인인구 비율이 7.2%로 고령화 사회에 진입하였고 2010년에는 11.2%, 2017년에는 14.3%로 고령사회에 진입하였다. 미래 2025년에는 20%로 초고령사회에 진입될 것으로 예상된다. 이처럼 저출산 및 노인인구 증가에 따라서 노년기의 삶의 중요성은 더욱 높아지고 있다.
한편 우리나라 노년층 여가 활용은 대부분 TV시청 및 라디오 청취를 하는 것으로 나타나고 있다. TV시청 및 라디오, 여행을 제외한 여가문화 활동 참여율에서는 83.1%로 나타나고 있는데 이처럼 많은 수의 노인은 여가문화활동에 참여하고 있는 것을 알 수 있다. 노년층의 생활체육과 관련해서는 체육활동 미참여 인구가 점차 줄고 있는 것으로 나타나고 있는데 2016년에는 61.9%였지만 2018년에는 미참여율이 44.7%로 나타났다(국민생활체육참여실태조사, 2018.). 또한 생활체육참여도도 매년 증가하는 등 생활체육 참여에 대한 인식 또는 환경이 개선되고 있다. 이처럼 100세 시대가 도래하고 은퇴기 이후 생애주기 기간이 확대되면서 노인체육활동의 중요성이 높아지고 있는데 노인체육은 신체적 노화를 지연시킬 수 있으며 노인 우울증, 고독감을 낮출 수 있고 긍정적인 사회관계를 형성하는데 기여하는 등 정서적으로 긍정적인 작용을 하게 된다.

참고 자료

충남연구원, 「어르신 건강 수명 증진을 위한 생활체육 활성화 방안 연구용역」, 충청남도, 2020.
노은이, 「서울시민의 건강증진을 위한 생활체육 활성화 방안」, 서울연구원, 2006.
이혁 외 1명, 「생활체육론」, 대경북스, 2009.