노인 요가 프로그램의 개발

소개

사회복지관련 노인을 대상으로 한 요가프로그램 계획서 입니다.
아마 사회복지 관련학과에서는 이러한 과제 많이 하시리라 생각됩니다.
(총 4장)

목차

1. 주제 : 어르신 요가 교실
2. 필요성
3. 목적
4. 목표
5. 시행방법
6. 프로그램 운영계획안
7. 예산 소요 경비
8. 기대효과

본문내용

2. 필요성
우리는 생활하는 중에 자신도 모르게 신체의 기능 중 어떤 기능만을 편중되어 쓰게 된다. 인간의 몸은 골고루 사용해야 하는데 반복적인 일을 많이 하다보니까 나이가 더 들수록 만성피로와 통증이 생기고 더 심해지면 마비가 오게 된다. 요가는 신체의 균형회복과 조화를 유지하기 위한 운동이나 자세에 주안점을 두기 때문에 지극히 편안한 상태에서 몸과 마음의 안정을 실현할 수 있다. 이미 많은 사람들이 심신의 건강이나 마음의 평안을 찾기 위해 요가를 하고 있고, 요가가 육체나 정신에 미치는 효능․효과는 현대의학으로 이미 증명된 바 있다.
노년기에 나타나는 관절염, 소화 장애, 그리고 순환기 계통의 질병 등의 증상들은 대부분 운동부족, 나쁜 식생활, 얕은 호흡 등의 복합적인 원인에 의한 것이다. 그러나 인체는 신비스럽게도 재생력이 있기 때문에 꾸준히 요가를 한다면 숙면을 취할 수 있으며, 기운이 나고, 인생이 활기 있게 다가올 것이다. 또한 요가는 노년기에 느끼는 두려움과 외로움을 덜어주며, 육체와 정신의 관계를 깨닫고, 행복에 이르도록 도와줄 것이다.
3. 목적
㉠ 어르신들의 건강을 증진하여 건강한 가정과 지역을 형성시킨다.
㉡ 노년기 스트레스로 인한 각종 질병과 우울증, 정신질환을 완화 및 예방한다.
㉢ 정서가 순화되어 도덕적으로 성숙하게 한다.
㉣ 어르신들을 건강하고 활기차게 하여 지역사회발전에 이바지 할 수 있도록 한다.

4. 목표
㉠ 요가를 통해 정서적 안정을 꾀한다.
㉡ 소화불량, 변비, 두통, 견비통, 고혈압, 당뇨병, 노화 등 각종 질병의 완화 및 예방
㉢ 건강과 더불어 자신감을 심어준다.
㉣ 긍정적이고, 활기찬 생활을 할 수 있도록 한다.
㉥ 어르신들 간의 친목을 도모하도록 한다.

참고자료

· 없음