수면과 불면증

소개

의학전공자 및 불면증, 수면에 관심있는 일반인들에게도 유용한 자료입니다.

목차

수면과 불면증
I. 잠의 세계
1. 수면의학의 역사
2. 수면의 기본적 구조
1) 수면 단계
2) 수면 주기
(1) 입면 및 제 1수면단계
(2) 제2수면상태
(3) 제 3,4 수면단계(서파수면단계)
(4) 렘 수면
(5) 수면의 진행
3) 잠의 길이 및 깊이
3. 일주기 리듬
4. 수면 중 생리적 변화
5. 수면건강
6. 주간의 졸림증과 각성
7. 수면 다원 기록법
1) 수면다원기록법의 내용
2) 수면 다원 기록 판독
8. 수면 장애
1) 불면증
(1) 정신 생리성 불면증
(2) 정신질환에 따른 불면증
(3) 약물 남용 및 금단에 따른 불면증
(4) 하지 불안 증후군
2) 수면 과다증
(1) 수면 무호흡증
(2) 수면 중 주기성 사지 운동증
(3) 기면병
1> 수면발작
2> 탈력발작
3> 수면성 환각
4> 수면마비
5> 야간수면의 분절
(4) 특발성 중추성 수면과다증
(5) 약물의 금단 및 내성
3> 수면, 각성 주기 장애
(1) 비행기 여행으로 인한 시차 문제
(2) 수면 주기 전진증후군
(3) 수면 주기 지연 증후군
(4) 불규칙 수면, 각성 양상
4) 사건 수면
(1) 몽유병
(2) 야경증
(3) 악몽
(4) 렘 수면 행동장애

본문내용

수면과 불면증

영원히 잠에서 깨어나지 않으면 어떻게 할까? 이러한 불안을 누구나 한번쯤 경험하게 된다. 다행히도 우리는 매일 잠에서 깨어나고 다시 잠의 세계로 되돌아가는 생활을 반복한다. 잠은 인간생존의 약 3분의 1을 차지하는 주요 존재양식이다. 우리가 태어나서 영원히 잠들 때까지 깨어 있는 순간은 삶의 60-70%에 불과하다. 그 나머지 30-40%는 잠과 꿈의 세계에서 보낸다. 인간의 잠, 과연 그 정체는 무엇이며 수면장애는 어떻게 일어나고 꿈의 세계는 어떠한 것인가? 의문을 풀기 위해 작은 여행을 떠나 보기로 한다.

I. 잠의 세계
잠은 무엇이면 우리의 건강과는 어떻게 연관되는가? 이러한 큰 의문점들을 풀기 위해 먼저 수면의 기본적 생리현상, 수면장애의 종류 및 성격 등을 소개함으로써 수면과 건강의 상호관계를 이해할 수 있도록 한다.

1. 수면의학의 역사
우리는 수면의 정체에 관해 사실 잘 알지 못하고 있었다. 수면을 하나의 피동적이고 단순한 현상으로 생각해 오던 것이 얼마 전까지의 일이다. 즉, 깨어있는 상태에서 마치 의식을 잃은 듯이 잠이 들고 아침에 다시 일어날 때까지 단지 의식이 없는 상태로 유지된다고 생각했었다. 그러다가 획기적 전기가 마련된 것은 1950년대 미국 시카고의 한 대학 실험실에서의 외로운 작업을 통해서였다. 그 주인공들인 아세린스키와 클라이트만은 수면이 하나의 동질적 현상이 아님을 규명했다. 뇌파기를 이용해 수면을 측정함으로써 수면은 렘(REM) 수면을 포함한 여러 수면 단계로 구성되어 있고, 각 수면 단계들이 하나의 조화를 이루며 진행된다는 것을 최초로 발견하게 되었다. 곧이어 디멘트와 클라이트만에 의해 렘 수면은 꿈과 연관된 수면임을 알게 되었다.
꿈과 연관된 렘 수면의 발견은 당시 미국 정신의학을 주도하던 정신분석학계의 깊은 관심을 끌게 되었고 초기 수면연구는 주로 꿈 연구를 중심으로 매우 활발히 진행되었다. 수면단계의 발견 후 40년이 경과된 현시점에서 보면 초기 수면의학 발전의 원동력이 되었던 수면생리학적 꿈 연구는 사실 아직 이렇다 할 결실을 맺고 있지 못한 반면, 그 부산물로서의 수면생리학의 발

참고자료

· 없음