[기본간호]수면과 휴식

소개

현문사 기본간호학 책 요약한 내용입니다.
학교 시험 준비, 국시 준비에 활용하세요.

목차

가. 수면과 휴식 요구
나. 수면의 생리
◆ 수면의 생체적 기능
◆ 수면 - 각성리듬에 영향을 주는 요인
◆ 수면장애

본문내용

가. 수면과 휴식 요구
◆ 휴식 : 편안하고 안락한 느낌, 불안과 스트레스가 없는 정신적, 신체적으로 이완된 상태를 말한다.
- 단순히 눕거나, 움직이지 않는 것을 의미하지 않고, 독서, 걷기, 이완 및 운동도 휴식이 될 수 있다.
- 에너지를 회복하고 최적의 기능을 하게 함

◆ 수면이 질병의 회복과 치료에 도움이 된다는 이론
환경에 대한 개인의 인식과 반응이 감소된 의식의 변형상태
↓
생리적 / 심리적 안녕상태, 에너지와 안녕상태 유지
(잘자고 잘먹고 잘 배설만 해도 금방 낮는다)

나. 수면의 생리
◆ 수면은 신체의 여러 기능과 복잡하게 관련되어 있는 복잡한 생물학적인 리듬(Complex biological rhythm)이며, 자극에 대한 인식과 반응의 감소가 특징이며, 자연발생으로 의식이 변화된 상태이다.

◆ 수면조절중추
- 뇌간상부에 위치한 망상활성계(reticular activating system : RAS)와 중앙전뇌에 위치한 연수동 조영역(bulbar synchronizing region : BSR)의 작용에 의해 조절
- RAS : 시각, 청각, 촉각자극의 감각을 받아들임, 고위중추 작용(사고과정과 정서)은 역시 RAS를 자극, 수면중에는 피질로부터의 자극이 최소화됨
- 수면은 BSR내의 세포로부터 serotonin이 방출됨으로서 일어난다고 알려짐
- 사람이 깨거나 잠이 드는 것은 더 고위중추, 말초감각감수체 및 변연체계로부터 받은 자극의 균형에 의하여 일어남.
- 잠이 오면 눈이 감기고 몸은 이완되며 RAS자극은 감소됨, 방이 어둡고 조용하면 RAS활동은 떨어지고 어느 지점에서 BSR활동이 상승해서 잠에 빠짐.

참고자료

· 없음