[건강스포츠]성인병과 운동

소개

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목차

1. 서 론
2. 운 동
1) 운동의 필요성
2) 운동의 효과
3) 유산소 운동과 무산소 운동
4) 준비운동, 주운동, 정리운동
3. 성인병의 정의
4. 성인병의 특징
5. 성인병의 종류
1) 고 혈 압
2) 동 맥 경 화
3) 심 장 병
4) 뇌 졸 증
5) 암
6) 당 뇨 병
7) 고 지 혈 증
8) 골 다 공 증
6. 결 론
7. 참 고 자 료

본문내용

1. 서 론

병중에는 뚜렷하고 특징적인 병인이 있어서 그것을 도려내거나 제거하면 치료되는 병도 있지만 소위 성인병이라고 하는 만성병은 단일 원인에 의해서 생기는 것이 아니고 복합적이고 생활습관적인 원인에 의해서 오랜 기간에 걸쳐서 만성적으로 생겨난다는 것이 특성이라고 할 수 있다.
성인병에 대해서 무엇보다도 필요한 것이 치료보다는 예방이다.
경제 성장에 따른 생활수준의 향상과 산업화로 이전에 많았던 영양실조, 급성전염병, 기생충 질환 같은 전염성 질환은 감소하는 반면 고혈압, 암, 당뇨병등 비전염성 만성질활인 성인병이 증가하고 있으며 이런 질병들이 현대인의 주요사망원인이 되고 있다. 따라서 성인병의 종류와 그에 따른 원인과 예방에 대해 알아보고자 한다.

2. 운 동

1) 운동의 필요성

현대사회에서는 생활이 편리해짐에 따라 사람들의 운동부족현상이 일어나고 있다. 사람의 몸은 운동이 부족할 경우 체력이 떨어지고, 정서가 불안정해지며, 근육의 긴장 및 수면 장애뿐만 아니라 오래되면 성인병 등의 원인이 되기도 한다.
성인병의 원인이 운동부족만은 아니지만, 운동부족과 관련성이 깊으므로 운동부족병이라고도 한다.
만성적 운동부족에서 오는 대표적인 것은 심장의 기능이 나빠져 전신지구력의 저하를 가져오는 경우인데, 이것은 순환계 질환의 성인병으로 이어진다. 또한 근육도 적당하게 상요하지 않으면 근섬유가 가늘어져 근력이 저하되면서 근육 기능이 약화되어 요통 또는 척추디스크 같은 질병을 발병시키므로 적절한 운동을 꾸준히 해야 한다.

2) 운동의 효과

☯ 폐의 기능이 좋아진다.
☯ 근력이 향상된다
☯ 심폐 기능이 좋아진다
☯ 체온 조절 기능이 좋아진다.
☯ 혈액량이 증가한다.
☯ 심리적으로 안정감을 준다

참고자료

· ☯ 현대생활과 체육 (가림 출판사 , 조창남 외 5명)
· ☯ 생활과 스포츠 (도서출판홍경 , 구연원 )
· ☯ 현대생활과 건강관리 (전주대학출판부 , 박현준 )