[비만예방]5,6학년 비만예방 보건교육 2차시

소개

간호과 교직실습
6학년을 대상으로 한 비만예방 보건교육 2차시 입니다.
5,6학년 교육 가능 자료입니다.

보건교육 교수.학습 과정안, 파워포인트 ,유인물(학습지)
다 같이 올리려고 했는데 자료 한가지만 올리 수 있어서 파워 포인트만 올립니다.

보건교육 교수.학습과정안, 유인물(학습지)은 따로 올립니다.
<5,6학년 비만예방 보건교육 2차시(교수.학습과정안, 유인물)>로 올릴께요.

목차

*비만 예방 2차시
1차시 복습
(비만 정의, 원인, 영향)
학습목표

1.식사습관
- 바른식사습관
- 비만이 되는 식사습관
- 많이먹어도되는 식품(초록)
- 적당히 먹어야 되는 식품(노랑)
- 피해야 하는 식품(빨강)
(교육 시 신호등에 비유하여 설명)
식이요법만 한다면
운동을 병행한다면

2.운동방법
-집에서 하는 맨손체조(플래시)
-스트레칭(따라해보세요)
(아이들과 같이 해보세요)
-운동시 주의점
3.비만이 되지 않기 위한 생활습관(유인물)
(비만이 되지 않기 위해서는 어떤 생활 습관을 가져야 할까요?)
유인물에 각자의 생각 적어보기

정리해 보아요!
-식사습관
-운동방법
-생활습관

빙고게임 (이긴 조에게는 칭찬스티커 or 선물을 주면 좋아요.)
(2차시 배운 내용으로 만든 빙고게임입니다.)

형성평가
(사지선다형 3문제)

끝~

본문내용

비만은 왜 생기나요?
유전적 요인
잘못된 습관
장시간 텔레비전 시청
잦은 외식
운동부족
스트레스나 불안

비만이 되면 어떻게 될까요?
체형의 변화가 생긴다.
심리적, 정서적 문제를 일으킨다.
성인비만으로 될 가능성이 높다.
비만이 되면 성인병에 걸리기 쉽다.
체중이 무거우면 운동능력저하,
학업성적이 떨어진다.

바른 식사습관
간식은 하루에 한 두번 정도만 먹는다.
채소는 충분히, 과일은 적당히 먹는다.
열량이 적은 미역 등 해조류를 많이 먹는다.
패스트푸드와 가공식품은 적게 먹는다.
음식이 짜거나 매우면 식욕이 자극되므로 싱겁게 먹는다.

비만이 되는 식사습관
달거나 기름진 음식을 좋아한다.
과일이나 야채보다 육류를 좋아한다.
식사를 규칙적으로 하지 않는다.
밤에 간식을 자주 먹는다.
TV나 비디오를 보면서 먹는다.

정리해 보아요!
식사습관
-하루 세끼 식사를 규칙적으로 한다.
-채소는 충분히, 과일은 적당히 먹는다.
-기름기 많은 음식은 피하고, 싱겁게 먹는다.

운동방법
-자기 몸에 맞는 정도의 유산소 운동을 한다.
-매일 30분 이상, 3개월 이상 꾸준히 한다.
-준비운동과 정리운동을 반드시 한다.

참고자료

· http://inalssin.net