[육상]달리기(트랙경기)에 대하여..

소개

달리기(트랙경기)의 종목 경기 규칙 선수배치 규정 출발법 스타트법 전경자세 호흡법 질주법 피니쉬 실격 달리기 경기에 필요한 장비 특성 각 종목에 대한 체력 및 효과 필요한 근육 각 종목마다 이미지 첨부, 2006년 변경된 육상 규졍집 발췌. 체육학과 모든 교수님들께서 인정한 A뿔따구 받은 리포트..올칼라. 참고 문헌 만당. 정확한 내용...공문서 형식 적용.

목차

1. 단거리 달리기
(1) 기본 동작
(2) 출발법
(3) 중간질주
(4) 피니시(Finish)
(5) 200m 달리기
(6) 400m 달리기
2. 중거리 달리기
(1) 800m 달리기
(2) 1,500m 달리기
3. 장거리 달리기
(1) 자세와 질주법
(2) 호흡법
(3) 페이스
4. 장애물 경주
(1) 허들경주기술
(2) 3,000m S.C(Steeple Chase)
5. 마라톤
(1) 체격
(2) 체력
(3) 질주법
(4) 페이스
6. 이어달리기
(1)역사
(2)특성과 효과
(3)과학적 원리
(4)배턴잡기
(5)배터터치의 방법
(6)배턴 주고 받기
(7)출발표시점 설정
(8)주자의 배치
(9)경기 방법
(10)경기 규칙
7. 참고문헌

본문내용

(2)1500m 달리기
1500m는 400m 트랙을 4바퀴 가까이 달려야 하므로, 매우 격렬한 경주의 변화와 한바퀴 마다으 스피드 조절이 있게 된다. 따라서 800m에서와 같이 스피드와 지구력을 겸비함은 물론 신체적으로도 내장기관이 강해야 하고, 또한 유연성이 중요하다.
1)질주법
규정된 형이 있는 것이 아니고, 1500m를 일정한 스피드로 완주하기 위해서는 경제적인 주법이 개개인에 따라 필요하다고 하겠다. 주법의 원리로 중요한 문제는 올바른 신체의 전경, 스무스한 스트라이드, 조화를 이룬 팔과 다리의 동작이다. 전경의 자세는 개인차가 있으나 일반적으로 10°~15°가 좋으며, 릴렉스한 편한 자세를 취한다. 다리 동작에 있어서는 극단적으로 허벅 다리를 놓이 올리기 보다 자연스러운 스트라이드를 위해 적당히 끌어올리며, 지면에 발을 킥하면서 무릎과 허리를 충분히 펴도록 한다. 팔 흔드는 법은 개인에 따라 여러모로 다르나, V자형과 L자형으로 굽혀 어깨의 힘을 충분히 빼고 다리 동작과 조화시켜 자연스럽게 흔든다. 일반적으로 상체의 전경은 단거리 달리기보다 세워져 있고, 스트라이드는 800m보다 좁게하여 피치를 빠르게 하는 주법이 사용되고 있다.
2)경기 운영 방법
800m에서와 같이 자신의 힘을 어떻게 배분하느냐가 중요한 일로서, 남의 페이스에 말려들지 말고, 항상 자신의 페이스를 지켜야 한다. 따라서 치열한 레이스에 있어서, 시시각각으로 변화하는 상황에 대응하면서 자신의 페이스를 유지하며 역주하는데에 이 경기의 어려움이 있다고 하겠다. 페이스에 관한 주의 사항을 살펴 보면 다음과 같다.
ㆍ항시 자기 페이스를 알고, 특별한 경우를 제외하고는 평균된 페이스로 달려 부질없이 좌우도지 않는다.
ㆍ뒤 떨어져 있거나, 선두 주자를 앞지를 경우에도 갑자기 스피드를 내지 말고 서서히 가속하여 에너지 경제가 되도록 한다.
ㆍ뒤 따를 경우, 자신의 페이스 대로 달리면서 라스트 스퍼트(Last Sput)로 결전하도록 하는데, 스프린트에 자신이 있는 선수는 마지막 한 바퀴쯤에서나, 200m 지점에서 스퍼트할 필요가 있다.

참고자료

· ㆍ대한육상경기연맹 육상경기 규정집
· ㆍhttp://blog.naver.com/yysk0915/30002665813
· ⇒ 단거리 달리기 이미지 스캔
· ㆍhttp://www.kaf.go.kr/
· ⇒ 대한 육상 경기 연맹 ⇒ 자료실 ⇒ 육상 종목 안내
· ㆍhttp://alphasports.co.kr/
· ⇒ 육상 기구 이미지 스캔
· ㆍhttp://image.search.naver.com
· ⇒ 이미지 스캔
· ㆍhttp://kin.search.naver.com/
· ⇒ 지식 검색
· ㆍ스포츠 서울 2006.4.14일자
· ⇒ 기사ㆍ이미지 스캔
· ㆍ`육상경기 아카데미` 남상남 대경북스 2003
· ㆍhttp://naver.com
· ⇒네이버 백과사전