운동의 의미와 종류

홍우
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최초 등록일
2020.04.17
최종 저작일
2020.04
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"운동의 의미와 종류"에 대한 내용입니다.

목차

1. 운동이란?
1) 운동을 하는 이유와 건강의 의미
2) 운동의 효과와 운동부족과 건강
3) 체력의 의미와 체력의 종류

2. 운동의 종류
1) 육상경기
2) 농구
3) 축구
4) 배구

본문내용

1. 운동이란?
사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일

1) 운동을 하는 이유와 건강의 의미
운동을 하는 가장 큰 이유는 건강유지이다. 여기서 건강(健康)은 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것으로 어떠한 환경에도 잘 적응하는 것을 뜻한다.

2) 운동의 효과와 운동부족과 건강
따라서 운동을 하면 체력이 개선되고 건강상태가 양호해진다. 만약 운동이 부족하다면 고혈압, 심장병, 소 화불량(위궤양, 십이지장궤양), 당뇨, 고지혈증, 심근경색, 비만, 관절염, 통풍, 빠른 노화, 저항력 저하, 스테미너 저하로 이어지니 규칙적인 운동이 필요하겠다.

3) 체력의 의미와 체력의 종류
인간의 일상생활을 보다 윤택하게 영위하는 데 근원이 되는 체력의 요소는 행동체력과 방위체력으로 나뉜다. 행동체력이란 외부 활동을 행하게 하는 능력으로 신체적요소를 뜻한다. 지구력·근파워·근력·순발력과 행동을 지속시키는 능력인 근지구력·전신지구력(호흡·순환기능), 행동을 조절하는 능력인 평형성·민첩성·유연성(관절기능)·교치성이 있다.
방위체력이란 외계의 스트레스에 대항해 자신의 건강을 유지하려고 하는 능력으로, 정신적 요소를 뜻한다.
■ 물리화학적 스트레스(저 산소, 고 산소, 진동, 냉한온열)에 대한 저항력
■ 생물적 스트레스(세균바이러스, 미생물)에 대한 저항력
■ 생리적 스트레스(운동, 공복기간, 불면증, 피로, 시차)에 대한 저항력
■ 정신적 스트레스(불쾌, 공포, 불만, 면역력저하)에 대한 저항력
등을 가진다.

그럼, 이제 본격적으로 세계에 많은 운동에 대한 역사와 규칙, 특징 등에 대해 살펴보자.

2. 운동의 종류
1) 육상경기
인류생활과 더불어 시작된 경기로 원시인들의 생활을 반영했다고 할 수 있다. 고대 제우스 때부터 신을 찬양하기 위해 제단경기로 발전하였으며 기원전 776년 그리스의 올림피아에서 제1회를 개최, 스포츠로서 처음으로 기록에 남은 경기였다.

참고 자료

없음
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