[운동생리학]신체구성의기본구성

소개

신체구성을
이루는 기본적인걸 적어보았습니다.

목차

1)신체구성의 정의
2)신체구성 분할
3)신체구성의 생리학적 기능
4)신체구성 물질의 특성
1.체수분
2.단백질
3.체지방
4.무기질
5)총체지방량과 제지방
1.총체지방량
2.제지방
6)그밖의 신체구성(근육, 지방, 뼈)
1.근육=>근육의 기능
2.지방=>지방이 구조와 종류
3.뼈=>뼈의 기능

본문내용

4.신체구성 물질의 특성

1.체수분
체수분은 체중의 50~60%를 차지하는 체성분으로 체성분중 가장 많으며 산소와 영양분을 세포에 공급하고 노폐물을 제거하는 대사작용의 교통수단 역할을 한다. 체수분은 대부분 근육조직을 형성하는 세포에 함유되어 있어 건강한 사람의 신체근육은 73.3%의 수분을 함유하고 있는 반면에 무기질과 체지방에는 미소량만 함유되어 있다. 체수분은 세포내액과 세포 외액으로 구분할 수 있다. 세포를 싸고 있는 세포막안에 존재하는 수분을 세포내액이라 하고, 세포와 세포사이의 수분인 간질액에 혈액의 수분 성분인 형장을 합하여 세포외액이라 한다. 이 세포내액과 세포외액을 합하면 체수분이 된다. 건강인의 체수분은 세포내액과 세포외액의 비율이 2:1의 비율로 수분 분포비율이 매우 일정하다. 이러한 일정한 수분 분호의 비율이 깨졌을 때를 부종이라고 하는데 세포외액중 특히 간질액이 비정상적으로 팽창한 상태이다. 세포외액 비율이 특정 신체부위에서 부종현상을 나타내면 국소성 부종이며, 모든 부위에서 부종이 발견되는 경우 전신성 부종이다. 체수분의 분포는 건강에 신체에서 매우 일정하게 유지 되므로 체수분의 부조화가 발견된 경우 정밀 검진을 해야 한다.

2. 단백질
단백질은 신체조식의 필수 구성 성분으로 근육 조직, 뼈 구성, 면역 체계, 혈액응고등 중요한 기능을 한다. 신체의 영양결핍이 되면 단백질 성분은 분해되어 에너지를 공급하기 위한 연료로 쓰이게 된다. 암 환자, 만성질환자 및 노약자의 체중감소는 단백질량의 감소로 근육세포가 파괴되어 영양소로 쓰이고 있음을 의미하는 것이다. 만일 무모한 절식으로 다이어트를 하는 경우에도 근육손상을 입힐 수 있으므로 이를 예방하기 위해서는 항상 운동과 병행이 강조된다. 단백질량은 환자의 영양과 밀접한 관계가 있으므로 근육량을 측정하여 영양 판정의 기중으로 삼기도 한다.

3.체지방
체지방은 섭취한 영양분에서 쓰고 남은 잉여 영양분을 몸안에 축적해 놓은 에너지 창고 이며, 필요시에는 분해 되어서 에너지원으로 사용되기 되기도 한다. 체지방은 에너지 창고하는 주기능 이외에도 체온유지 및 신체보충의 부수적 기능이 있다. 체지방의 표준치는 성인 남자의 경우 체중의 15+-5%, 여자의 경우 23+-5% 정도 이다. 에너지를 사용하는 근육성분과 에너지를 저장하는 체지방의 두 성분 사이에 균형이 깨진 상태가 바로 비만으로 나타난다. 비만은 흔히 체지방량의 체중에 대한 비율, 즉 체지방률로 진단하며 체지방을 제외하면 체중은 근육량에 의해 대부분 결정되므로 체지방률은 근육량과 체지방의 비율로 결정된다. 체지방량이 표준치보다 높거나, 근육량이 표준치보다 부족한 경우 체지방률은 높아진다. 비만은 겉보기의 과체중으로 판단되는 것이 아니므로 날씬한 젊은 여성에게서는 저 체중 임에도 불구하고 비만으로 판정되는 경우가 흔하다. 체지방의 분포 또는 체지방률과 함께 중요한 비만 판정지표로 쓰이고 있는데 저장장소에 따라 사지의 피부밑층에 축적된 피하지방,

참고자료

· 없음