[독후감]백만 불짜리 습관(Million Dollar Habits)

목차

새 습관 7단계 형성법
목표 설정 7단계 공식
성공한 사람들의 일곱 가지 습관

본문내용

이 책은 ‘목표, 그 성취의 기술’을 쓴 ‘브라이언 트레이시’가 썼다. 그는 “왜 어떤 사람은 성공하고, 어떤 사람은 실패할까?”하는 기본적인 의문에 대해 이 문제를 평생을 매달려 연구해왔다. 그는 시간이 흐르면서 답을 하나 둘 찾을 수 있었고 지금은 그 답의 분명한 모습을 간단히 설명할 수 있게 되었다. 심리학과 성공학 분야의 가장 중요한 발견은 생각하고 느끼고 행동하고 성취하는 모든 것의 95%가 습관의 결과라는 사실이다. 간단히 말하면, 성공하는 사람은 “성공하는 습관”을 가지고 있고, 실패하는 사람은 “실패하는 습관”을 가지고 있다. 좋은 습관은 어렵게 형성되지만 살아가는 데 도움이 된다. 반대로 나쁜 습관은 쉽게 형성되지만 살아가는 데 방해가 된다. Tryon Edwards는 “어떤 행동이든 자주 반복하면 습관이 된다. 습관이 되면 힘을 얻는다. 습관은 처음에는 약한 거미줄 같지만 그대로 두면 우리를 꼼짝 못하게 묶는 쇠사슬이 된다.”고 습관의 무서움을 이야기 했다.
새 습관 7단계 형성법
1단계 – 결심하라
항상 특정 방식으로 행동한다고 단단히 결심하라.
2단계 – 예외를 인정하지 말라
새 습관의 형성기에 예외를 인정하지 말라. 핑계를 만들지 말고 합리화하지 말라.
3단계 – 다른 사람에게 말하라
특정한 행동 습관을 익히는 중이라고 주변 사람들에게 말하라.
4단계 – 새로운 자신을 시각화하라
마음의 눈으로 특정한 방식으로 행동하는 자신을 보라. 새 습관을 이미 익힌 당신의 모습을 더 자주 시각화하고 상상하라.
5단계 – 확언하라
스스로 반복해서 확언하라. 습관을 형성하는 속도를 높여줄 것이다.
6단계 – 굳은 결심으로 밀어 붙여라
결심한 일을 하지 않으면 불편함을 느낄 정도로 새 습관이 자동적이고 쉬운 일이 될 때까지 계속 연습하라.
7단계 – 자신에게 보상하라
가장 중요한 일은 새 습관을 익히는 자신을 잘 대우하는 것이다.

참고자료

· 없음