[스트레스의 개념과 대처 방법]스트레스의 개념과 대처 방법

소개

스트레스의 개념과 대처 방법에 대하여 정리한 레폿입니다.

목차

1. 스트레스란 무엇인가
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스로 인한 반응
4. 스트레스의 긍정적인 효과
5. 스트레스 대처 방안

본문내용

1. 스트레스란 무엇인가

1) 스트레스란 무엇인가
사람들은 흔히 경제적 고통, 교통 지옥, 입시지옥 등을 스트레스라고 생각한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬수 있는 유발인자라고 할수 있으며 스트레스란 이같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다.
스트레스란 전적으로 나쁜 것만은 아니다. 우리몸에 도움을 주어 더나은 상태를 유지할 수 있는 좋은 스트레스, 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스가 있다.
20세기 들어서서 스트레스는 정신신체 의학에 관심이 쏟아지면서 질병이나 정신 질환의 원인으로 간주하기 시작하였다. 일반적으로 사용하는 의미의 스트레스는 우리에게 가해지는 외부적인 영향을 의미한다. 스트레스는 세가지 방식으로 정의 한다.

(1) 반응으로서의 스트레스
주로 생물학이나 의학에서 사용되었다. Cannon(1932) 은 추위나 산소 결핍등의 조건에서 항상성 유지에 장애가 왔을 때 경험하는 상태를 스트레스로 정의했으며 Selye(1936)는 새로운 자극 형태가 나타났을때 이에 대응하려는 신체적인 방어의 틀, 즉 비특정 반응으로 스트레스를 정의하였다.

(2) 자극으로서의 스트레스
여기에는 외적인 환경조건에서부터 내적인 생리적 현상까지 다양한 자극들을 포함한다. Lazarus(1977)는 자극으로써의 스트레스를 세가지 유형으로 나눴다. 첫째는 다수인에게 격변을 일으키거나 영향을 주는 중대한 변화로 천재지변, 전쟁과 같은 어느 누구도 통제할 수 없는 사건을 말하며 둘째는 일부사람에게 영향을 주는 변화로 사랑하는 사람의 죽음, 생명을 위협하는 병이나 무력하게 하는 질병, 직장의 해고, 이혼, 출산 등 해롭거나 위협을 줄 수 있는 부정적인 경험들을 말하며, 셋째는 일상의 골칫거리로서 일상생활에서 경험하는 사건들을 말한다. 스트레스를 환경자극으로 파악하려는 대표적인 입장이 생활사건 접근법이다.

(3) 관계론적 개념
스트레스를 자극이나 반응으로 표현하려는 입장에 대하여 Lazarus(1977)와 그의 동료들은 어떤 환경 사건도 개인의 지각이나 평가과정 없이 스트레스 요인으로 작용할 수 없다는 관계론적인 입장을 보인다. 자극이 스트레스로 작용하는지의 여부와 정도는 자극 혹은 반응 그자체가 아니고 유기체가 환경자극을 해석하는 방식과 대처자원을 해석하는 방식에 의해서 영향을 받는다는 것이다. 자극이 어떤 의미를 부여하든지 자극 자체에 대한 평가, 즉 어떤 사건이 바람직한지 아니면 위협적인지를 평가하는 것을 일차적인 평가라고 하며 또 그것에 대해 자신이 어떻게 할 수 있는지에 대한 평가를 이차적인 평가라고 한다.

참고자료

· 없음