[간호학]관절염 환자의 자조관리, 수중운동, 타이치 운동

소개

관절염 환자는 만성 퇴행성 질환입니다.
그러한 환자들의 퇴행방지와 건강을 위한 방법과 운동에 대해 담고 있습니다.
약물, 식이, 운동, 생활등 각종 방법에 대해 설명하였고, 운동은 여러 운동의 방법과 주의점을 소개하였지만 특히 수중운동과 타이치 운동에 대해 자세하게 설명하고 있습니다.
그림자료도 첨부되어있습니다.

목차

관절염 환자의 자조관리
1. 수중 운동
소개
수중운동이 좋은 관절염 종류
시기
장점
원칙
유의점
수중운동의 구체적인 방법
-운동시간
-준비운동
-본운동
-마무리 운동
-수중 오락 프로그램

2. 타이치 운동
소개
특징
적응증
타이치 운동의 효과
장점
동작 구성
타이치 운동 프로그램

3. 자조 관리
자조관리 프로그램 내용
환자 평가
운동
휴식
관절 체조
약물 관리
영양 섭취
체중관리
일상생활 관리법
수면
직장 생활
성생활
우울증 관리
스트레스
아로마 테라피

본문내용

￭ 수중운동이란
수중운동은 관절염 환자들의 건강 유지 및 효과적인 건강관리를 위하여 머리부터 발 끝 까지 206개의 관절을 고루 움직이는 전신의 관절의 유연성과 근육의 강화운동으로서, 혼자 하는 수영과는 달리 전문 강사에게 지도를 받으면서 집단으로 물 속에서 하는 운동이다.

￭ 관절염 환자에게 물속에서의 운동이 좋은 이유
물속에서는 부력에 의해 몸이 가볍게 느껴지기 때문에 운동할 때 통증을 덜 느끼게 되는 장점과 함께 물살을 가르며 운동하는 것은 공기보다 더 센 저항을 받기 때문에 운동효과가 크며 자신의 관절염 부위 모두 운동할 수 있는 전신운동이기 때문이다.
물속에서는 물의 부력 때문에 신체에 미치는 체중의 부담이 적어진다. 목까지 오는 정도의 물에서는 체중부담이 90% 감소하며, 가슴까지 오는 물속에서는 체중 부담이 75% 감소된다. 그리고 허리까지 오는 물속에서는 체중 부담이 50%감소된다.

￭ 수영과 수중운동의 차이점
수영은 건강한 사람들이 수영장에서 모든 관절을 움직이면서 실시하는 전신운동이다. 처음에는 집단으로 강습을 받지만 어느 정도 훈련이 되면 혼자 실시할 수 있는 운동이므로 이미 수영을 잘 하는 환자에게는 자신의 신체상태에 따라 운동시간을 조절할 수 있어 바람직할 수 있다.
수영장에서 실시한다는 점에서는 수영과 같지만 수중운동은 수영에 비해 덜 격렬한 운동이다. 자신의 관절 상태에 따라 운동의 종류를 선택할 수 있고, 집단으로 실시하기 때문에 재미있고, 강사가 무리한 운동을 피하도록 조절하기 때문에 특히 물을 겁내는 초보자들에게 권할 수 있는 운동이다.

￭수중운동이 좋은 질환
수영을 하지 못하는 사람도 쉽게 배울수 있고 관절을 움직일 때 공기 중에서의 운동보다 관절의 부담이 적고 전신의 근육이 물의 저항을 느끼면서 운동하기 때문에 근육이 강화되는 운동이다.
①류마티스 관절염
전신질환으로 여러부위의 관절이 붓고 아파서 움직이기 어렵고 적절한 치료를 받지 않고 장기간 방치하면 관절에 변형이 오는 질환이다. 특히, 손가락, 손목, 팔꿈치, 무릎, 발목, 발가락 등에 자주오며, 양쪽에 나타나기도 한다. 류마티스 관절염은 진행될 수록 피로가 심해지고 통증 때문에 활동의 제한이 따르게 되며 근력이 떨어지게 되므로 급성기를 제외한 기간에는 각 관절을 움직이는 운동이 필요하다. 또한 사지 피부 두께와 대퇴부위의 피하지방이 수중 운동실시전에 비해 감소되었다는 보고도 있다(김종임 외 1995).

참고자료

· 이은옥 외:관절염 환자를 위한 신전 운동과 수중 운동, 서울:신광 출판사, 1998
· 송라윤(2001), 관절염환자를 위한 타이치 적용, 류마티스건강학회지(8),
· 배상철(2003), 타이치 운동의 병원 적용 방법, 류마티스건강학회지(10),
· 송라윤 외(2003), 관절염환자에게 적용한 타이치 운동의 효과(10),
· 김형자(2005) 외, 관절염 환자의 동통, 우울 및 삶의 만족도에 대한 아로마 요법, 대한간호학회지(35)
· http://www.taekwon.net/korea/media_view.asp?news_no=2155
· http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=707&eid=qUXkk0fFEx35gugL9+jAEpPw6GZ2xUlx&ts
· http://www.hallym.or.kr/~rheuma/class/