[기본간호학]수면과 휴식

소개

기본간호학의 수면과 휴식에 관한 레포트입니다
여러 자료를 보고 자세하게 작성해서 많은 도움 되실꺼예요^^

목차

1. 휴식과 수면의 기전
2. 수면에 영향을 미치는 요인
3. 수면-각성 주기에 따른 각 단계별 특성
4. 연령에 따른 수면-각성 주기의 특성
5. 수면장애의 종류와 증상/요인
6. 자신의 수면특성 사정
7. 간호과정

본문내용

2. 수면에 영향을 미치는 요인
①연령-가장 중요한 요인 중 하나
②질병-아픈 사람들은 정상인보다 더 많은 수면 필요.
-호흡곤란, 위나 십이지장 궤양환자:수면이 어려움
-내분비 장애:갑상선 기능항진증(잠드는 시간 김)
-갑상선 기능저하증: 4단계의 NREM 수면감소
-체온 상승:3단계, 4단계 NREM수면과 REM수면을 약간 감소시킴.
-간기능부전, 뇌염: 밤과 낮이 바뀜.
-야뇨증: 수면을 방해
③환경-자극수준이 변화하면 수면을 방해한다. 3,4단계의 수면상태에 있는 사람을 깨우려면 더 큰 소리 가 필요.
④피로-적당히 피로한 것이 보통 편안한 수면을 취하는 데 좋음.
피곤할수록 처음 REM수면이 짧고, 휴식을 취함에 따라 그 기간이 더 길어짐.
⑤생활양식-과도한 운동은 오히려 수면에 방해
⑥정서적 스트레스-불안과 우울함은 수면을 방해. 교감신경계를 자극시켜 혈중 노르에피네프린치를 증가시켜 4단계NREM과 REM수면시간을 감소시킴
⑦알코올과 흥분제-과량의 알코올은 수면 방해(시작은 도울수 있으나 REM수면방해)
카페인 함유 음료는 중추신경계 흥분제로 작용하며 수면방해
⑧식이-치즈와 우유 등에 함유된 L-트립토판은 수면을 유도.
⑨흡연-흡연자는 비흡연자보다 잠들기 어려움.
⑩동기화-깨어있고자 하는 바람은 덜 피곤하게 느끼게 함.
⑪약물
-수면제: 3,4단계의NREM수면 방해 REM수면 억제
-메페리딘 염화물, 몰핀: REM수면억제
-항우울제, 정온제, 암페타민: REM수면감소
:이러한 약물들은 악몽을 유발하고, 낮동안의 졸음증가 등 수면문제 유발

참고자료

· 없음