[운동]운동과 건강 독후감

소개

운동과 건강을 읽고
운동과 건강을 읽고 운동이 신체에 어떤 영향을 미치는지에 대해서 서술

목차

없음

본문내용

신문이나 TV를 보면 운동에 관한 이야기가 많이 나오고 운동을 주제로 한 프로그램 역시 많이 있다계절스포츠 스키를 수강하면서 운동이 인체에 어떠한 영향을 미치는지에 대해조금 더 자세히 알아보기 위하여 이 책을 선정하였다.우선 운동이란 무엇일까?운동이란 근육이 에너지를 소비함으로써 일어나는 신체의 모든 움직임을 신체활동이라고 한다면, 운동은 건강을 증진시키기 위해 계획적, 체계적, 반복적, 의도적으로행하는 신체활동이라고 할 수 있다. 이 때의 건강은 단순히 질병이 없는 상태를의미하는 것이 아니고 신체적, 정신적 사회적인 복리를 말한다.운동을 하면 어떤 점이 좋을까?운동은 신체적으로, 정신적으로, 심리 사회적으로 건강에 많은 작용을 한다.우선 신체적으로 인간의 신체는 활동적으로 만들어졌기 때문에 심장, 폐, 혈과, 근육등의 기능은 적당한 운동으로 규칙적인 자극을 줄 때 그 기관의 기능은 향상된다.연구에 의하면 건전한 운동프로그램의 적당한 유지는 생리학적 노쇠현상 방지에효과적이라고 한다. 규칙적인 운동은 긴장, 두통, 변비, 호흡곤란, 관절염, 불면증, 감기,복통 등으로부터 탈피시켜 편안함을 가져다 준다. 규칙적인 운동이 건강에 좋은 열쇠이며 운동이 세상에서 가장 값싼 예방약이라고 할 수 있다. 건강한 신체는 정신건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 실제로 땀을 흘리며 운동을하고 나면, 육체적으로 약간 피로하나, 기분은 오히려 긴장이 해소되고 상쾌함을 느낄수 있다. 운동은 신체적 기능을 강건하게 하여 특히 청소년들의 경우에 자긍심을 높여정신 건강을 증진시킬 수 있다. 현대인들에게 빈번하게 나타나는 불안과 우울증을완화시키는 심리적 효과를 가지고 있다. 그 외에도 운동을 통해 얻을 수 있는 심리적 가치들로 독립성, 유희성, 자긍심,우수성이 있다. 과거 연구들에 의하면 운동은 인격형성에도 긍정적인 영향을 미친다고했다. 특히 청소년들의 신체활동은 사회생활에 필요한 사회성과 준법정신을 함양시킬
수 있는 좋은 기회를 제공해 준다는 것이다. 또한 운동을 통한 성공적 경험은 자신감과인내심을 키워서 장차 성인기에 격게 될 시련을 극복하는 데도 도움을 줄 수 있을것이라고 했다.

참고자료

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