[한방예방의학]한의학적 건강 정의

소개

한의학 건강 정의 - 인체 외부의 “자연환경 적응”의 정의 및 내용(구성), (적절한) 측정 지표, 노력방안

목차

개요

본론
Ⅰ. 天 - 운기 및 사계절에 따른 양생
Ⅱ. 地 - 택지, 기후환경 등 환경 양생
Ⅲ. 人 - 起居養生

결론

참고문헌 및 인터넷 사이트

본문내용

본론 ;

Ⅰ. 天 - 운기 및 사계절에 따른 양생

1. 春 -風氣
1) 정의 - 양기가 생겨나고 모든 만물이 소생하는 계절의 특성과 부합하는 보건 양생법.
2) 내용
(1) 기거 - 夜臥早起(늦게 자고 일찍 일어난다), 多緩形散步(몸을 느슨하게 하고 정원을 산보한다)
(2) 조신 - 開懷舒暢(유쾌한 마음을 유지한다), 勿憂鬱努罰(노하거나 우울한 마음, 벌하려 는 마음을 품지 않는다)
(3) 의복 - 衣着初春應下厚上薄(초봄에 하의는 두껍게 입고 상의는 얇게 입는다), 轉暖宜 漸漸脫減(따뜻해질때 차츰 벗는다)
(4) 음식 - 宜溫凉適中(초봄에는 온성의 음식물을 섭취해 양을 돕고 한을 제거해야 하며, 늦은 봄에는 약간 찬 음식을 먹음으로써 양기의 지나친 극성을 막는다) 五味可 辛甘增多(辛, 甘한 음식을 많이 먹는다)
(5) 약이 - 간을 保養하는 약물

3) 현대적 고찰
- 봄철 영양 관리
봄철 채소를 이용하여 식단을 계획한다.
고기 생선 두부 등의 단백질 음식을 챙겨 먹는다.
물을 충분히 섭취하여 건조한 날씨에 대비한다.

참고자료

· 山居四要 (王汝懋)
· 의방유취
· http://www.carecamp.com 케어캠프
· http://www.khmc.or.kr 경희의료원
· http://www.hearthguide.kihasa.re.kr 건강길라잡이
· http://www.me.go.kr 환경부
· http://www.kowaco.or.kr/ 한국 수자원 공사
· http://doctor.co.kr/sub/aptwith/special_content.html?id=135&cate=5)
· http://www.thingskorean.com/kor/contents/health/health3.htm)
· http://www.imaeil.com/sub_news/sub_news_view.php?news_id=34589&yy=2004)