메이어 크리거 최상의 잠 독후감

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나는 한동안 잠을 ‘무시해도 되는 사소한 활동’으로 여긴 채 살아왔다. 대학 시절, 직장 초년생 시절을 지나며 매일 새벽 2시가 넘어야 잠들었고, 아침엔 겨우 눈을 떠 비몽사몽 출근하거나 등교했다. “잠은 죽어서 자면 돼”라는 말은 농담처럼 회자되지만, 나에게는 꽤나 실천적인 구호였다. 그러나 결국 그 대가는 컸다. 만성 피로, 무기력감, 집중력 저하, 그리고 나중엔 불면증이라는 이름의 낯선 고통까지 찾아왔다.
그러던 중, 우연히 접하게 된 책이 메이어 크리거의 『최상의 잠』이다. 저자는 30년 이상 수면 연구를 해온 전문가로, 이 책은 단순한 수면 팁 모음이 아니라 수면이라는 ‘생리적이고도 심리적인 감각’을 과학과 인간의 언어로 풀어낸 종합 안내서다.

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