[비만과 운동] 비만의 원인과 종류 및 치료방안

소개

깔끔하고 세심하게 잘 정리되어 있는 자료입니다. 중간고사 대체 레포트로 작성하여 A+을 받은 자료이니 여기에 여러분의 의견과 생각들을 조금씩만 더한다면 원하시는 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.

목차

비만의 원인과 종류 및 치료방안

1. 비만의 원인과 증상
(1) 유전에 의한 비만
(2) 과식에 의한 비만
(3) 잘못된 식습관
(4) 운동부족에 의한 비만
(5) 약물에 의한 비만
(6) 소아비만

2. 비만의 종류
(1) 지방세포 증식형 비만
(2) 지방세포 비대형 비만
(3) 단순성 비만
(4) 증후성 비만
(5) 복부형 비만, 둔부형 비만

3. 비만의 판단 시에 고려하여할 요건
(1) 가족력(Facility history)
(2) 에너지 균형(Energy balance)
(3) 신체조성( Body composition)
(4) 심리적 및 행동적인 면의 측정(Psychological and behavioral measures)
(5) 합병증 및 기타 관련증상(Complications and assciated condition)
(6) 바람직한 체중의 결정(Determination of desirable weigt)
(7) 개인적/ 역학적 자료(Personal and demographic data)

4. 식사요법을 통한 비만대처법
(1) 신체 활동
(2) 행동요법과 심리 요법
(3) 초저열량 식이법
(4) 디자이너 푸드
(5) 물․분유․수박․토마토 등을 이용한 칼로리 마이너스 다이어트

5. 운동요법을 통한 비만치료법
(1) 운동 요법의 이점
(2) 운동요법의 장점
(3) 유산소 운동의 종류 및 효과
(4) 운동의 소비 칼로리

본문내용

1. 비만의 원인과 증상

(1) 유전에 의한 비만

비만인 부모의 자녀가 비만인 경우가 많은 것은 유전자의 영향과 부모의 식습관을 닮아가기 때문이다. 비만이 될 확률은 보통의 부모의 자녀가10% 정도, 부모 중 한쪽이 비만인 경우 40%, (특히 어머니가 비만인 경우가 더 높아지는데 이는 식습관을 결정하는데 어머니의 역할이 더 크기 때문이다.) 부모 모두가 비만인 경우 50-70% 이다. 또한 가족전체가 비만인 경우 식습관이 유사하다는 점도 무시할 수 없다.
예를 들면 단 음식, 염분이 많은 음식, 기름기가 많은 육식류를 즐기고 야채나 과일 등은 싫어하는 경우가 많다. 유전적으로 기초 대사량이 낮은 것도 이 유형의 특징이다. 따라서 지방세포의 숫자의 증가와 지방세포 크기의 증가가 동시에 이루어지므로 병적 비만이 될 가능성도 높고 소아비만의 확률도 높다. 그만큼 살을 빼기가 힘들다. 따라서 이유형은 다이어트에 임하는 각오를 단단히 다져야하며 장기간의 계획으로 식습관과 생활습관을 완전히 고쳐야 한다. 다이어트에 성공한 후에도 지속적인 관리가 필요하다. 어떤 유형보다도 다시 살이 찔 가능성이 높기 때문이다. 이런 이유로 가족 모두가 비만인 경우에는 가족전체가 함께 하는 다이어트를 계획한다면 효과적일 것이다.

(2) 과식에 의한 비만

비만의 여러 가지 원인 중 가장 대표적인 것이 과식이다. 식품에는 고유한 에너지가 들어있다. 이것이 바로 칼로리이다. 과식이란 섭취한 칼로리가 소비 칼로리 보다 많은 것을 의미한다. 이 남아도는 칼로리가 저절로 배출된다면 비만이란 단어는 없을 것이다. 그러나 남아도는 칼로리는 지방으로 저장되어 몸 곳곳에 쌓이게 된다. 즉 살이 찌는 것이다. 그렇다면 왜 과식하게 되는 것일까? 얼마큼 먹는 것이 적당한가는 뇌에서 결정한다.

참고자료

· 없음