나의 평생건강관리 계획

목차

1. 과거의 나의 건강과 생활습관
2. 현재의 나의 건강과 생활습관
3. 앞으로의 나의 평생건강관리계획
4. 나의 연령별 평생건강관리계획

본문내용

4. 나의 연령별 평생건강관리계획

① 20~30대 - 나의 잘못된 식습관을 고치고 규칙적인 식사와 건강한 식사를 하며 지금처럼 꾸준한 운동을 계속해 나간다. 또한 스트레스를 현명하게 푸는 방법을 알아서 스트레스로 인한 질병이 생기지 않도록 한다.

② 40~50대 - 일년에 한번은 꼭 정기검진을 받아서 조기에 병을 발견하고 치료할 수 있도록 하며 건강한 노후준비를 위해 ‘건강한 생활’을 유지해나간다. 또한 콜레스테롤이 높은 음식을 피하고 운동을 꾸준히하여 뼈를 튼튼히 한다.

③ 60대 이후의 노년기 - 60을 또다른 삶의 시작으로 보고 젊고 활기차며 긍정적인 생각을 항상 유지 하도록 하는 것이 무엇보다도 중요하다. 나이가 들어 올수 있는 기억력장애나 치매예방을 위해서라도 독서나 꾸준한 자기계발을 위해 노력한다.

요즘처럼 건강에 우리나라가 관심이 많았던 적은 없었던 것 같다. 웰빙이라는 건강에 관한 신조어들이 생겨나고 있고 TV를 보면 하루에도 몇 개씩의 건강프로그램을 쉽게 접할수 있다. 사람들이 건강의 중요성을 인식하고 있는 것이다. 건강을 잃는다는 것은 모두를 잃은 것과 같다는 간단한 이치를 많이 공감하고 있다. 아무리 많은 부와 훌륭한 명예라 할지라도 건강이 없으면 아무소용이 없는것처럼 세상무엇과도 바꿀수 없는 소중한 재산이다.

참고 자료

없음