최근 자신이 경험하고 있는 스트레스 사건은 무엇이며, 이 스트레스 사건에 대해 어떻게 대처했으며

소개

정신건강론
주제: 최근 자신이 경험하고 있는 스트레스 사건은 무엇이며, 이 스트레스 사건에 대해 어떻게 대처했으며, 그 결과를 기술하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.스트레스란

2.본인의 스트레스의 상황
1) 경제적 문제
2) 취업 문제
3) 가족 문제

3. 스트레스 해소방안
1) 자유시간 가지기
2) 충분한 휴식취하기
3) 비교하지 않기

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
우리는 살아가는 과정에서 다양한 스트레스를 마주하게 된다. 스트레스는 우리에게 있어서 긍정적으로 작용하기도 하고 부정적으로 영향을 미치기도 하는데, 이번 시간에는 본인에게 스트레스를 야기한 요인은 무엇이었는지 그리고 그러한 상황에서 어떠한 방안을 기반으로 하여 해결할 수 있었는지를 간단하게 살펴보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1.스트레스란
스트레스는 개인이 문제를 마주하게 되었을 때, 해결이 불가능할 것 같은 불안감이나 신체적인 반응을 의미한다. 또한 스트레스는 개인의 삶의 변화에 있어 적절하게 대응하지 못하거나 혹은 위기의 상황을 마주하게 되었을 때 일어나는 신체적이고 심리적인 반응에 해당한다. 스트레스를 연구한 다양한 학자들의 정의를 보면 다음과 같이 정의내리는 것이 일반적이었다.
첫째, 자극 접근의 관점이다.

참고자료

· 스트레스 척도 핸드북/김병수/학지사/2013
· 스트레스 제로 기술/정경연/랜덤하우스코리아/2006