[운동과건강] 암보다 더 무서운 운동부족병

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이번 독후감은 만병의 근원이라고 할 수 있는 운동부족병 즉, ‘암보다 더 무서운 운동부족병’이 라는 책을 읽고 독후감을 작성하였다. 저자 “이시하라 유미” 의학박사는 “마흔이 넘으면 하반신이 허전해지는 느낌입니다. 마치 건조제를 잘못 복용한 것이 아닐까 하는 생각마저 든다니까요”라고 이야기를 하면서 ‘시리가케루’상태가 되는 것이라고 표현했다. ‘시리가케루’란 하반신이 허약해져서 생기는 현상으로 만병의 원인으로, 근육량의 70%가 하반신에 위치하며, 운동부족으로 하반신이 위축해지면 하반신의 혈액절대량이 떨어져 상반신으로 피가 몰려 혈압이 상승하고 신허 현상이 나타나 전신 건강에 악영향을 준다고 설명하였으며, 기타 증세로 고혈압, 심장병, 당뇨병, 비만, 고지혈증, 통풍, 암 등의 여러 가지 생활습관병을 동반할 수 있다고 얘기하고 있다. 즉 ‘시리가케루’ 상태가 되면 갖가지 병의 실체가 나타나기 시작하고 스스로도 노화를 자각하기 시작한다고 하고 있으며, 이 책에서는 갖가지 병의 예방과 개선이 운동과 어떤 연관이 있는 지에 대해 설명하고자 저자는 집에서도 손쉽게 할 수 있는 간단한 운동과 생활법을 통해 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 알려주려 하는 것이 저자가 독자들에게 전달하고 싶은 부분인 것 같다.

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