명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술

소개

과목명:심리학개론
주제: 명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1.명상의 효과
2.명상일지
1)호흡명상
2)자비명상
3)걷기 명상

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

물질 문명의 극대화됨으로 인해서 인간 생활에 깊숙한 곳까지 편안하고 안락한 생활을 할 수 있게 된 지금, 우리의 정신문명은 균형을 이루지 못한 상태가 되었으며, 그토록 황폐해지고 있는 모습을 보이고 있는 것은 매스 미디어만이 아니라 주변에서도 역시 흔히 접할 수 있는 것이 우리의 현실이다. 바둑을 두는 인공지능 로봇이 나와서 바둑에 집중하는 모습을 보면서 열광하기도 했으며, 씁쓸함을 넘어서 두려움을 느끼기도 했던 것이 바로 어제 일이기도 하다. 더불어 인간의 삶을 더욱 편하고 즐겁게 하기 위해서 달리고 있는 현대 과학의 발달이 그게 달할수록 우리의 정신문명은 더욱 균형을 잃어가는 것이 아닐까라고 하는 걱정을 하는 사람들도 역시 쉽게 발견할 수 있다.
그렇다고 한다면 이러한 상황에 있어서 하나의 정신 건강을 위한 방법이 바로 명상이라고 할 수 있는데, 이번 시간에는 명상을 실제로 본인이 실천하고 일지를 간단하게 작성하려고 한다.

참고자료

· 명상치료연구/한국명상치료학회/2012
· 마음 다스리기, 명상에 길이 있다/호사이/행담출판/2013