본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

소개

본인의 분노유형과 분노성향을 이론에 근거하여 설명하고, 분노성향 바꾸기 9단계에 맞추어 적용해보세요.

목차

서론
1. 분노의 이해

본론
1. 나의 분노유형과 분노성향 분석
2. 나의 분노성향 바꾸기 9단계의 적용

결론
1. 나의 분노 성향과 개인적 견해

참고자료

본문내용

1. 분노의 이해
인간은 사회적 동물이며 다양한 감정을 느끼며 살아가는 존재이다. 인간이 느끼는 기본적인 감정들은 기쁨, 슬픔, 두려움, 혐오, 놀람, 우울, 분노 등으로 다양하다. 우리가 인생을 살아가면서 때로는 어떠한 이유로 인해 부당하고 불합리하다고 여겨지는 상황도 맞딱들이게 된다. 이러한 상황에서 인간은 정도의 차이가 있지만 화, 짜증, 스트레스, 트라우마 등 원초적인 감정을 느끼며 이것을 분노라고 한다. 학술적인 의미에서 분노는 자신의 욕구 실현이 저지 당하거나 어떤일을 강요 당했을 때, 이에 저항하기 위해 생기는 부정적인 정서상태를 의미한다. 자신의 이익이 침해 당하거나 손해를 입거나 위협 혹은 상대방의 언행이 못마땅하게 여겨질때 우리는 일반적으로 분노를 느낀다. 분노는 흔한 원초적 감정이며 때로는 강렬하게 나타난다. 우리는 누구나 분노를 가지고 살아가며 정도의 차이가 나타날 뿐, 어떤 경우의 분노는 통제하기 어려운 상황에 이르게 된다. 우리는 살아가면서 소통을 하고, 그 관계 속에서 크고 작은 갈등 또한 겪게 된다. 이 과정에서 타인으로부터 겪는 부당한 대우나 차별을 경험하게 되면 자연스럽게 불의에 대한 저항이나 자기 방어를 분노를 통해 표현하게 된다. 이는 자신의 권리회복의 감정으로서 중요한 역할을 한다. 하지만 분노가 절대적으로 긍정적인 기능만을 가지고 있지는 않다. 간혹 분노는 잘못된 방식으로 표출되거나 지나치게 억제될 경우 개인의 심리적, 신체적, 정신적 고통을 유발하게 되며 이로 인해 타인과의 관계에서 갈등을 악화시키거나 범죄로 이어지기 까지 하는 상황이 발생하기도 한다.
또한 이러한 분노는 각 개인이 사회에 나와 업무를 수행하거나 경영을 할 때에도 심리적인 측면에서 다양하게 영향을 미친다.

참고자료

· 나무위키 분노
· Charles Donald Spielberger, 위키피디아
· '화'는 부정적인 감정이 아니다. [서평] 비벌리 엔젤의 <화의 심리학>